這個不敢吃，那個不能吃，食安問題搞得人心惶惶。有些外食族轉向吃保健食品，補足自己的健康。維他命是最常見也最容易取得的保健食品，但怎麼吃？如何和食物均衡搭配？怎樣吃不過量？ 脂溶性維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q& g! q; y/ V9 q
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2 b4 m8 E- ^" @- V7 I作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb& L3 P5 N% W2 Q9 [
缺乏會引起：夜盲、乾眼症、呼吸道感染、生殖能力低導致胎兒畸形。
. W( P' T9 M( Q) E: Y- ^5 y t哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% c% F. n! T- F
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作用：促進鈣和磷的代謝作用。
$ J; F1 L. q# H/ P* Ktvb now,tvbnow,bttvb缺乏會引起：兒童佝僂病、成人軟骨、骨質脫鈣。
9 a+ E, ^1 ?& w1 j( b. H5 l+ c5.39.217.77:8898哪裡有：魚類、動物肝臟、奶油。5.39.217.77:88985 |% \( _: Y" T7 s* t' V
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% a3 B; k" m, p* l* @作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' W7 d. M B( Q' b$ `5 n
缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。% r2 S5 j, Q5 F4 `
哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。5 e- }8 _! { _3 l
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作用：凝血。
( j/ s4 C4 H9 a4 b+ P+ D缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~$ B# ]4 ^) Y- w, A# q% B
哪裡有：綠色葉菜類、綠茶、豆類。
4 p, d8 n% {$ I: v' K! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素 `! y, Y, L( Z. P# K
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作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。
Q v, A* G4 ?' i4 @缺乏會引起：神經炎、腳氣病。
3 V2 P( A# w9 t2 Y( c* w哪裡有：啤酒酵母、南瓜子、糙米、魚、豬肉。
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- |* F3 ^! X( m$ `& {: F8 K作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。
9 v" m/ _/ F/ Q8 V/ H1 g& E缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。
# R/ @3 ~# G6 Z$ |+ P$ Q7 H6 {% ]' L5.39.217.77:8898哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。: K1 d: z$ `; e1 S+ w
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7 I# q4 a0 F# j! c) ~; |1 R8 ~: W作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。
. V( N( Z& Y% s+ y- _- L: ?* i缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。
4 D" R. r- `4 [* ^哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。
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9 f! v5 d$ t- k/ C' m5 B, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。tvb now,tvbnow,bttvb4 i7 y6 r G. I/ x+ b
缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。
9 D0 P2 i6 x+ T5.39.217.77:8898哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。5.39.217.77:8898/ T' `: f# {# F
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# ~: g, ]# l# w; Q公仔箱論壇作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。/ p1 R& v8 g2 t
缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。! E+ L* s+ w- V' e# v& [
哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。
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發表於 2014-12-28 10:25 AM
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