【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）tvb now,tvbnow,bttvb8 G' m# F3 }% k' Q* l% O) d% a
5.39.217.77:88982 O! U' o# Z! o
( }+ f& `: d- f- v; ~ \! C9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r4 f$ I0 v# ]5.39.217.77:8898台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
- g, q& f$ ~3 U: ` J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: R5 @/ i* E7 K2 S- i
《中醫進補 分4大類型》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) u9 D* D. ]7 u" `. n
" R7 j! [5 l8 b. |" g0 q& X; N1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。公仔箱論壇" W1 c; t1 |- i
/ f5 K% I. [( ?8 n: e# j u
2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。
0 z0 e/ `$ N( e) V$ L7 i0 T公仔箱論壇4 f( y5 B2 I$ L# Y* U& h8 W
3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。5.39.217.77:88988 e' \/ y: [8 e; `7 n2 o7 G$ b/ p
5.39.217.77:88985 j: M8 h4 c) z, i1 v; X
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。; \6 \( Z: r/ g7 Q/ Z) v( u
, a2 E2 |/ U' a+ ~% U* u& N
公仔箱論壇0 [, {) }. n4 F$ |; b @9 B
9 d" v m+ v4 d/ `
冬天適合平溫補 先調整脾胃
. z) f6 J& }$ V' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I" V" Q, Z) ]楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。
* O, T b' K2 f0 w$ ~公仔箱論壇
5 L9 Y3 [/ K+ y9 X5 K5.39.217.77:8898若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。) M: _0 P( d. w. F: p4 d. b
2 M: M, N; o: q5 jtvb now,tvbnow,bttvb進補調體質 禁忌要諮詢醫師
" S6 L0 Q2 B: u5.39.217.77:8898, W: c7 t8 R& v6 c3 B6 }! L% \+ d) s
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。公仔箱論壇 o+ Z2 T0 T* G/ T7 P8 m$ A" Y
1 v& T+ Y7 t0 ]4 V另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。; Q* }* N0 ]4 u9 _% H8 A. X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: d, u. J& s5 `" O
【中醫師提醒】：
' n9 T8 {! l! _4 H- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L3 K5 h: T% A0 ?* b4 {以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
