【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
0 A" ~# m$ N8 b$ T) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 N/ }$ Y; d+ f+ s$ N2 p
5 V5 X5 ?5 X0 j- V! Ptvb now,tvbnow,bttvb
- ~; ^# m7 w# ?8 l! u: |) D- S公仔箱論壇台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
7 ?1 E3 w8 o% h, ]5 D% ^5.39.217.77:8898: h9 b3 u% q9 u7 y8 U- F
《中醫進補 分4大類型》
, F/ U* q: f( L ~5 Ptvb now,tvbnow,bttvb5 @/ U8 X) r0 E; H- j$ P; ?
1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。+ K0 ^: q/ a3 O1 B) s# C
5.39.217.77:8898% Q4 s9 v; y* I1 d1 w' P
2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。公仔箱論壇1 {- \; R: b/ G" t- J! M* z
, H" G- Q" K. U$ m% y, d8 [3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。
1 j, U, f1 Q& e2 g! w% \9 ? q- T* ^公仔箱論壇
3 Z8 T# {9 H5 z$ B+ T) P4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i% \) D5 |+ X4 Q- P; |
! t. U/ v" b. {! \9 v: a% Q
& P7 L7 y2 f* Y# X+ \) X& C# m
tvb now,tvbnow,bttvb9 t: g8 I! R/ i
冬天適合平溫補 先調整脾胃
6 k/ O1 J- m/ g3 X. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U' b8 [6 e* `8 X) T- Z. W. c
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。5.39.217.77:88980 ]" J1 ]% q8 c; V3 h7 x; z" |
8 {+ b, ~8 N! n$ L7 s3 `6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~8 I1 Z! I) H" w
公仔箱論壇6 H: t+ i5 b$ @; U
進補調體質 禁忌要諮詢醫師
+ y$ m8 w, @( a6 s+ Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 X- m/ I9 s) \+ C
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。
2 s7 ]0 e: k# c' n1 \5 H' Itvb now,tvbnow,bttvb
4 x; W* {0 }) G: f公仔箱論壇另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。
3 c( k, e5 x- a5 K: `5.39.217.77:8898
* U( ?& ~: w0 G s【中醫師提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B5 _4 j$ D8 w6 o* J1 I! l
2 u7 M1 d1 d/ T. g3 I5 l5 R. L5.39.217.77:8898以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
