【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）5.39.217.77:8898/ @2 i. x y0 G) Y( h$ f' q
. a5 w4 \$ i$ [; w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb U6 c, v: C D3 ]; X p1 K
公仔箱論壇/ q) U; b% U$ X; N5 i* ]! |$ U) t6 B
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。公仔箱論壇7 n, b I4 ]+ d! p' Y
! g8 ?) a! `9 H) h# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中醫進補 分4大類型》
# S9 Z$ L% o g* ], X; j$ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M" O9 N' s; @/ ^
1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。
" i4 \" x$ |4 ^7 |2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( X7 B7 O6 Y" q) z W
2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。6 c9 [# O) x4 n, ^9 ^) B" E5 L; r' X0 p
- Y" w$ M2 P9 P, c
3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。
& J' ^ C: x$ h( b* Qtvb now,tvbnow,bttvb
0 G1 r5 P$ h9 k. T" z4 P4 ~/ C3 ]4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。- I" ~0 U9 N: ^$ p; m
7 x7 o- w# o8 K. _3 e9 f5 \' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X: Q* e7 L' T( \4 t
5.39.217.77:8898! E8 w7 g4 j: X7 O* a5 |
冬天適合平溫補 先調整脾胃公仔箱論壇( j0 \! U( k* q2 K/ r
5.39.217.77:8898+ S. k% h- F4 t8 C! b5 f* C
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。公仔箱論壇0 E7 x2 E: T* c6 h0 \9 `' X6 s
公仔箱論壇5 z( r+ i* H, d7 X7 F
若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb; N. u9 ]' j& ?9 Q$ e
4 N+ D; ]& C3 A: D) C$ J: v \公仔箱論壇進補調體質 禁忌要諮詢醫師tvb now,tvbnow,bttvb/ A. L- J+ r$ M5 k
公仔箱論壇# z% v4 h% `! A: x5 I; r
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。
h/ D1 x9 E3 O! ctvb now,tvbnow,bttvb
* C; ]) i, U& u0 Z另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。
" a' a; W& S. c8 ?公仔箱論壇* N' k3 [+ i" k8 K- q
【中醫師提醒】：
?' V3 a, A/ G! [1 I L% [7 j5 a& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' F/ s" S+ G5 z1 o: \$ E5 j
以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
