【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
1 O2 U/ Z8 o3 B! a0 l+ a5 V8 j: s( H. S- w7 `& ]9 K. i1 F; w$ W
N7 K0 | N; N( i& ]- ?
$ v) @0 g3 g- m& o8 i) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
. L. T ?& Z: h- m* `. P公仔箱論壇# B: K: C b& R! u4 t1 M6 O
《中醫進補 分4大類型》
5 n0 K8 z, W$ L4 X5 r; htvb now,tvbnow,bttvb
' _; q- I2 A5 a7 [" j4 x1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。
' g/ }" R9 c/ }3 W# e' I6 X公仔箱論壇" P& q, A1 v/ |
2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。公仔箱論壇7 n4 ]& I6 v" b
- c, a# m! H4 _& r. F9 I. o9 t5.39.217.77:88983.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。' {- |$ d+ I4 W! M7 S L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) d; t+ S3 C& s
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
5 P( R7 q' ^( M8 S" F, }5.39.217.77:8898
) o% q4 v/ M0 c! N2 ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 _) g! {6 o; m8 a# h& e6 i, c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y6 R4 s( v) q- N
冬天適合平溫補 先調整脾胃
: a+ N1 B6 c! `2 p' h9 e% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& E" j6 e, ^# A4 `+ ]
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。
; \. r% p' G7 Y# q+ O# n
& r& V6 }( u# C公仔箱論壇若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。公仔箱論壇. d& L8 X1 l/ h( C7 ~- b9 y
9 a; _9 J: e+ B/ F- D% B4 B5.39.217.77:8898進補調體質 禁忌要諮詢醫師公仔箱論壇* l0 b# G3 ?& J1 c' Y
; @: D }- A3 ]- ^ }5.39.217.77:8898除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。tvb now,tvbnow,bttvb- |. k( k* Z+ [( ^- B
% a" M4 O5 I! x2 [, E; |另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。
2 W% J# L( _" _- p1 y) u& D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {) ~3 I2 _1 y T. l% U
【中醫師提醒】：5.39.217.77:88980 k% b% p3 k- D* g) N6 Q- O0 d
3 D7 I9 R+ S! V4 K8 f1 Rtvb now,tvbnow,bttvb以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
