在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
9 w9 F3 a$ m: U/ \' F公仔箱論壇& |. ~% [; X0 _! p. K1 w
1. 白蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb' L9 ~0 \) X, c2 D( }
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k" [, \$ p& \2 x
7 Q1 D" j2 D/ f) y4 ~2. 洋蔥
& b6 `4 t; u) [- Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
; J! ]6 q* b2 l3 a公仔箱論壇
" r8 _/ ^" |, I( J" ytvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯- L! h9 w, N1 K5 K& B
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。5.39.217.77:88985 d; y7 `, n0 r# Z6 I' p. M
7 ]3 [/ W. E. m. |. t* r4.糙米 7 v& J- J$ t1 }% T0 q
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。公仔箱論壇5 z4 {2 H+ I; Q7 L* H
& p L. g1 U0 x9 g# `7 c6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 薏仁 ' ?+ e' \4 S n \3 i
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n3 k. a) T- b% _, y4 v# k' P4 ` |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _5 T* d* t! {, v5 w/ P8 W
6. 燕麥
% B% g V2 Y. l" E$ n% A燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# Y: S$ Y! s( V# I6 l
: O$ U9 m; U" k& W7. 紅豆 公仔箱論壇9 X* \0 Y: y& m+ l
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。5.39.217.77:8898- j" S J7 C0 K& @* V! T
1 I' s2 ^5 f4 O. I
8. 小米
. |% g+ P$ A. A4 y! Ctvb now,tvbnow,bttvb由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。5.39.217.77:88981 y8 \, d% `6 a+ q$ b
; O. X9 B6 d( u. ?+ i6 p# M公仔箱論壇9. 蓮藕
" k) m0 b9 i6 O3 `: W Ltvb now,tvbnow,bttvb要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。tvb now,tvbnow,bttvb6 u$ B' b+ _' L) l
6 s& z7 U J, i: A$ Z10. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb* F* ^& n6 a$ H$ n* `
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
