在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
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1. 白蘿蔔
) [- c( I( q n, |( ? `9 |這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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9 B8 S2 ^- u( | e4 l+ N0 k) O2. 洋蔥7 r$ T& N: O1 V/ a9 @. ~5 |, l
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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0 V" ?) x$ q' w3 p) v/ W, v3. 番薯
* e* A, q2 `1 D2 z; _3 O- o2 l公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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/ C1 r; K' w! r y; |1 e' ~5.39.217.77:88984.糙米
4 Y+ ]; l+ w9 n5 M0 U3 q& w* V" o- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。6 ~9 B t- c% H+ Y0 o. _
( w$ ?# l5 j4 w5 A5 G, t: U5.39.217.77:88985. 薏仁
4 z- S- w0 L3 Y, o; ?8 K薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。7 @1 t5 h% @/ @1 ]
' \3 L( i% j) s8 d5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 燕麥5.39.217.77:8898) _- M2 L: t& b2 m& D7 x4 o6 r
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
6 V$ O0 y% x7 a, S9 k/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V2 `. J4 V8 \# a公仔箱論壇7. 紅豆
' O8 R! F/ R9 d x7 R7 h6 }tvb now,tvbnow,bttvb紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
7 W3 g% K: ]( I% u; r( T- k# f9 `% O公仔箱論壇5.39.217.77:8898; t" {! ?( [9 {. f5 T' Q# \8 s4 R
8. 小米
* D! Q8 X; c$ L9 Y由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。# f8 \: j+ f. g- l1 O- ?
( r! ~8 i7 @" X2 V- L' X1 P5.39.217.77:88989. 蓮藕
) R" h" v0 \1 M, k5 o& A$ @要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。tvb now,tvbnow,bttvb' ]! Q! s9 e; C9 i
+ C1 k' e/ A, f2 t2 u, E/ U) ]10. 綠豆
3 p1 V% a, h. b) z: G7 n* \tvb now,tvbnow,bttvb綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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