在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
3 Z6 Y- h+ n' _+ W! v# m3 \tvb now,tvbnow,bttvb
: S( {1 W% B: e- R" [8 R) u5.39.217.77:88981. 白蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: a: U$ ^! v5 J: q, t
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。: c8 a9 ? y6 \+ R6 J( V9 X
$ A3 ]- x: x' n8 _& g; d2. 洋蔥
) Z4 E9 R1 \# M8 m$ C! \- u z公仔箱論壇洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。公仔箱論壇/ Y4 u5 N$ l( T& K3 m+ [
7 ?0 O8 I* _& p) x* L
3. 番薯
* a/ x/ f, s+ L公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
5 s2 a% R$ w3 Y9 \# p: Ptvb now,tvbnow,bttvb2 Y% u8 [# n2 v* c7 a
4.糙米 公仔箱論壇/ w, i9 o* T( c3 K
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。公仔箱論壇0 Q9 Y3 O2 e8 C" p$ d* V, n" c# j
tvb now,tvbnow,bttvb& a6 w# F$ \' J8 S# q
5. 薏仁 5.39.217.77:8898% p; o P3 Z% l6 W5 a
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
8 L1 ?- J5 L$ m, ~) K. i8 atvb now,tvbnow,bttvb
3 _1 d5 w, t! v. z1 e$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb( X) `$ T# O% z# y5 {
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
: M1 j6 s* i! I3 {8 E( M2 o: c
* C3 `; [) \7 s0 i- W0 n$ j7. 紅豆 ; ]# Z* l+ z9 g2 I+ a) z+ q; A3 u
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
) E1 o, m. R) M公仔箱論壇
7 ]& M3 f7 }# a ~! k9 n$ W8. 小米tvb now,tvbnow,bttvb# z+ ~) s$ w3 U! T; \! p: F
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。5.39.217.77:8898- h4 E- g! P O" j [
3 |( f$ N3 f4 F, Ttvb now,tvbnow,bttvb9. 蓮藕
/ \" N' j7 e9 h' d要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
5 o" S( d1 a6 ?1 h
" S h$ @% G$ Y, o: K" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 綠豆
4 A( F" v0 S, e1 b8 z, Ctvb now,tvbnow,bttvb綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
