正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
% C* e# u6 Y( _, N2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。公仔箱論壇. y8 ?: _- p. q8 u7 P5 M
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
, i+ L; ~5 d$ Q9 _/ c2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀2／又硬又小】：
% Z0 i: b% ]4 Z& G2 s9 [表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。5.39.217.77:8898' q" A) r& A# g8 e
改善方法：
* r+ q: x" ~. D/ W4 r8 Q _公仔箱論壇1.減少大便滯留腸道的時間1 a1 ]3 @( s! ^; a4 R) b$ t! y
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
6 d9 q8 `4 Y( D0 ~& Y- {& {5.39.217.77:88983.多喝茶與開水。公仔箱論壇7 M% ~$ \6 I( X, S
【便便形狀3／泥狀】：( D# J& k; T, u
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。7 S; K5 R9 ~1 g% y% N
改善方法：. i" G" r+ d' y/ `
1.減輕心理壓力。3 r/ \, @6 E) A8 X& K' O4 X
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o4 U0 C( h- h- F. a0 c* m
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。5 t7 A- E# X4 E9 R
【便便形狀4／堆積如山】：
& i3 D: a2 o; N) ~: o4 I6 _; Ftvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了5.39.217.77:8898% i& Y3 {1 K d" F. ^
改善方法：
: V9 d9 H/ [: H: }& P% z; y! Z公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。tvb now,tvbnow,bttvb: C2 I; a$ r% \5 z
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" C2 m% I3 y
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
4 E- w0 C8 N- L( c* v0 B5.39.217.77:8898【便便形狀5／水狀】：, l. l* E' _- O* I& d
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
2 b$ g+ m- \0 A, Q9 F9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：5.39.217.77:8898$ n8 m& q {: S4 o( n
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
! W4 K6 @. i+ |# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
- y9 y8 @3 r6 ]; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。7 w4 Z) }2 A) l) u) h
【便便形狀6／又細又長】：6 c T& Y0 \) X W9 w
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P8 E, r7 m7 }& T o
改善方法：公仔箱論壇' U! v1 B1 v7 F6 S
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。" q3 z) M5 L7 m% Z( B2 X
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
& G% A& Z4 m3 E+ K0 Q( y公仔箱論壇3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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