正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
! S* K( }! W: V& @: V- N- n2 n9 s) V公仔箱論壇【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。5.39.217.77:8898" U! U# I2 n1 g: H5 [( o# B
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
* S `* E5 n* [2 c0 @+ V公仔箱論壇【便便形狀2／又硬又小】：tvb now,tvbnow,bttvb' y& M( Z6 P1 J' ~! C) k- T
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。5.39.217.77:8898# o2 J% S5 \- ?- n2 O8 Y( l
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb' h8 }* I/ H; T, \# `+ q
1.減少大便滯留腸道的時間
, N% b* D; \& K! |9 ?* w5 U5 \- h公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。公仔箱論壇7 B6 ^. O$ s: H) J' ]; y& ^( t
3.多喝茶與開水。tvb now,tvbnow,bttvb, H1 S5 {1 _4 A3 H' b6 g
【便便形狀3／泥狀】：
9 C( h2 n' Y( p3 [- C. btvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。. J/ R4 v6 x4 G' ~
改善方法：: o# o" y r) F) M Z7 \
1.減輕心理壓力。
6 t- _# j; @" _6 v2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。5.39.217.77:8898' k$ i J! \4 k* E% s
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 u5 o6 U' m" Y
【便便形狀4／堆積如山】：
- i7 R* ^7 H' ]4 H8 B/ Z) z這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
: ~+ Q2 \4 R2 L, A1 T8 D9 E% z公仔箱論壇改善方法：
% t" m# g* Q, ^% L# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。公仔箱論壇3 ^. o8 G/ m& G0 P
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb, j0 C: I7 v" S& b8 G9 t V
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
0 F3 P, Q- o% p# Z+ o2 C【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 F* M7 [; t1 B4 n
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。公仔箱論壇' d d& G7 N5 T* _! x+ k. b4 G
改善方法：公仔箱論壇. B( J7 T- ?' B( t
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
' R/ R. V4 `/ n0 o; ~, \$ D& h2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
+ Q0 f7 j' i1 l; C/ |3 F3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
5 o D8 [+ d V5 W" g9 ~/ M【便便形狀6／又細又長】：
. o% G0 V" v( |2 R; M' W公仔箱論壇過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- ^1 U E( p4 D* Y: O
改善方法：公仔箱論壇$ q, e! W2 Y5 Z% {) h H& g
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
- m4 Q8 [+ N+ K4 l4 t% H6 k7 ^2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I, T2 E5 h0 v. n J
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
