正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。tvb now,tvbnow,bttvb- v, u# j! _2 O+ a1 i1 C: H
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
- n6 v7 J' x! i" {1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w/ R1 ?9 T) u$ j5 o; G' Y ^
【便便形狀2／又硬又小】：9 e/ A1 q$ _$ P D7 Q
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb% m6 @( `5 T) t- T* T
改善方法：公仔箱論壇 R2 p+ O- ?2 R! _5 P) S! o
1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H i/ f5 K" G3 X; X
2.多攝取纖維質，少吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F/ V, [& |$ r( `+ ^0 d
3.多喝茶與開水。
& z6 c. C+ P- J6 L$ N( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀3／泥狀】：公仔箱論壇+ ?+ J; }' G9 Y% o
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。5.39.217.77:8898' l0 \6 [9 x# ^3 V! c
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 d$ ]( f: P. H9 a1 w
1.減輕心理壓力。
6 m) G: @3 W0 U$ `% A2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
. T7 Q ?8 L q0 c; Z, J公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
: q( _ q$ T7 X2 w9 T* j5.39.217.77:8898【便便形狀4／堆積如山】：
S2 K3 N u2 Z4 {' X% }1 N: `; Z這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
) c3 [5 _1 `' P3 f1 ^9 q( k公仔箱論壇改善方法：
, n4 [" f, i/ j$ X8 e+ S( S5 I5.39.217.77:88981.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。( J! Q) t- y( D
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
5 G+ R/ w: \1 d D5.39.217.77:88983.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。% w0 Y3 `+ \6 R4 _
【便便形狀5／水狀】：5.39.217.77:8898+ M8 q: |1 z+ m
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。5.39.217.77:8898! q a; F( M" K, |
改善方法：5.39.217.77:88981 s7 e: @, {4 u
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。- H! C9 J4 o" M4 q7 c5 t. I
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
& l- f7 a1 V2 J9 A& l+ y& u' D3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。公仔箱論壇- z: m$ r+ r1 q; A P
【便便形狀6／又細又長】：
: v$ j' [8 w: i5.39.217.77:8898過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
5 {$ K0 J) l; ~' U# W1 Z6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
/ _% l. G; w2 a' s8 U1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
) I/ j/ b8 o1 t7 V5.39.217.77:88982.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。tvb now,tvbnow,bttvb4 _% V) V3 ]$ E( \/ v5 D# u. D
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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