正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
0 X( C1 m! J( G" ]5 u【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
& V0 r' g7 G* \+ R5 ]3 t3 u公仔箱論壇改善方法：繼續保持良好的生活習慣。公仔箱論壇- {: v" ?% W# h! H, \
【便便形狀2／又硬又小】：
* O; l. F# V. E+ U* _9 T5.39.217.77:8898表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k2 A2 I0 e( D. a. z
改善方法：
7 r* Z4 i% A! I2 ~5 n9 Atvb now,tvbnow,bttvb1.減少大便滯留腸道的時間: |& z& j/ z) L) w
2.多攝取纖維質，少吃甜食。5.39.217.77:8898- L) H" K' i( `; r, G
3.多喝茶與開水。
& j q g7 r& G+ N0 U$ [【便便形狀3／泥狀】：
- ^) E, d! @5 b" N如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T; \# M7 a* Y$ ]0 o
改善方法：公仔箱論壇, g8 X5 }3 E' C
1.減輕心理壓力。公仔箱論壇4 n) Q. n! U1 M+ w, v% _
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。5.39.217.77:8898& E& S5 B3 }1 _. S0 {
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
$ a; B- R% ?# q5 U5 i$ u公仔箱論壇【便便形狀4／堆積如山】：
7 X) H* U/ l: M$ t. o$ I這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了公仔箱論壇5 y4 f- q8 x5 h7 T: T Y9 F
改善方法：公仔箱論壇! p3 R6 z4 W& n. E- E
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。2 \, B/ [8 A5 \# h2 [
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
" k {% j/ w6 s- S* }! F3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
/ q3 `& n! k; j3 U' u公仔箱論壇【便便形狀5／水狀】：公仔箱論壇/ g* l' `7 G9 D. b
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
. P8 w, k3 i" w' w. ~, I' y7 ntvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
o5 d1 _1 f- @6 v& d! D3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
$ O4 C# C- {0 v& [* t+ [" I公仔箱論壇2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
+ N9 B) o1 @7 }% x5.39.217.77:88983.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
: @; ?. x; D2 O0 r# W5 ]1 r公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】：
) ?2 b# ?7 k5 z/ k. j# X公仔箱論壇過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
& j8 t. ^. O3 H% `# C' L7 v$ p6 v5.39.217.77:8898改善方法：5.39.217.77:88984 D' ~/ }* Y: P8 Z# r
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。5.39.217.77:8898, K5 M$ y* {+ S+ q$ O1 Y
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
( b- n% n$ J$ V: y q+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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