正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
5 X# q" K! l8 W$ G, k5 d5.39.217.77:8898【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。' M4 O0 A0 z, e; y( v
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
" ^% w: Y" A1 `! T( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀2／又硬又小】：tvb now,tvbnow,bttvb9 _- K3 j ]$ s k: V% D8 c" ^ U
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。公仔箱論壇" m f% N- X6 J+ o) P+ g
改善方法：公仔箱論壇5 B+ s. l! g. j! Z- }+ B/ r
1.減少大便滯留腸道的時間
% @1 _6 e! k+ r! s" X( }2 B公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。5.39.217.77:8898% ~: J' e. c. S) f2 k
3.多喝茶與開水。
& \; O' {: G1 ^; Q* F# R【便便形狀3／泥狀】：
) u8 z2 Y) q9 V" Z$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。0 n( n8 r% V+ d! N
改善方法：5.39.217.77:8898 I( G2 s, w& x6 k7 R
1.減輕心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ ^$ o7 J4 b2 U2 |
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。0 j( _) R1 A2 x% s4 Z. ~
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
7 z% ]: l& E$ h# O* b( M# |【便便形狀4／堆積如山】：
+ b- g5 r$ b0 m% _( J: Qtvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G$ K) B D& ?0 M- h
改善方法：
2 u/ t4 j/ ~8 s1 O5 @$ V公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
) ^8 t9 Q$ X, r. R8 P公仔箱論壇2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" i7 M+ W, X4 g, l2 s- I( Q* i; u
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
# |, s' M' O8 A$ l9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：
, n$ m. d$ S4 A7 R' w公仔箱論壇這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
9 ?* q* S2 V5 W' _5.39.217.77:8898改善方法：
1 s9 q2 G# ]# [: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。) z6 u$ e1 f" r/ n
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
- f& T" u+ v$ O1 A3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
" ~: M+ U6 \+ D' M公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】：
: E# I% h7 I/ H. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢* _6 ?8 N" T, w5 q& ~7 M9 m" p
改善方法：5.39.217.77:8898% \* o" u" h4 @
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
$ L/ T! L5 W5 {* v5.39.217.77:88982.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
! l- _/ x1 A1 F$ s! E( F/ ~# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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