正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
3 `1 L; t% d, S, T8 Y& e F& u【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb; e+ l, I5 ^+ U' z% o# h) y
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
! C( J/ h f' g* X5.39.217.77:8898【便便形狀2／又硬又小】：
. p' k: Z" o8 ]* Utvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
# @' @! L( F" g( b5 q+ f, ]: A+ G公仔箱論壇改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h. L1 \+ h7 h3 g1 l e @
1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |3 H" [) M; x
2.多攝取纖維質，少吃甜食。) W0 |1 M5 O! [ B# t7 C. G, ^
3.多喝茶與開水。
! ?# S/ o L2 r5 g5.39.217.77:8898【便便形狀3／泥狀】：
9 i0 _* N, q: @, w5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
% A( y; G) e1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
0 H$ u0 H5 d; V, w7 s3 z$ k' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。
" [9 a9 `! s, x4 F3 V' j公仔箱論壇2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。, v6 ?* T7 g6 i: ?, y! F9 a
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。" p5 ~ }$ m* Q( H
【便便形狀4／堆積如山】：
8 ?8 V0 m2 W5 e" U3 A5.39.217.77:8898這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
4 N* H% i9 P7 n" ?: l7 g( b- T2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：5.39.217.77:88981 V: k; f6 K' J
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]- u# J, B' M, n6 d; x
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。' ~) ~8 `$ |5 O& u% |9 O; c& p
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
7 s: g4 G. O ?公仔箱論壇【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p! \6 c9 m- N1 C. a, g, V$ Z. y+ j
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
1 W9 m% j7 p! Q# w8 t7 C5 f* x, r: J改善方法：
# g/ u/ |6 P) | F! [3 B3 r4 B3 ^公仔箱論壇1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
m3 X- Q1 I" F& V1 G0 Q2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e0 j7 ~) P9 g# F
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
$ X+ c9 G5 `: _" T公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】：
( f# Y- n9 t( j; p/ r8 n) d! s7 S5.39.217.77:8898過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
7 T ~+ @% I! R5.39.217.77:8898改善方法：5.39.217.77:88988 [, B, u8 m4 o" D i$ h
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。4 K, n/ i0 `/ g
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i0 @ f# i7 ]9 U6 p6 j& r
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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