正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇5 s6 `$ C {3 o5 R& N
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; |6 X: t* e. m. K
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。5.39.217.77:8898 Z6 [6 {3 H1 ~( Z. I
【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y; ]9 \ {1 v' a8 X9 v
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb) l. M; Z7 W, Q4 r1 {
改善方法：
- _' d. j& j3 t" _. H' ?) S1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p9 X0 y2 E+ V
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
: N y6 G2 K R7 U7 ]- W3.多喝茶與開水。公仔箱論壇0 s( @$ ~' w1 _. {, J3 v3 k( s9 s
【便便形狀3／泥狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% H6 t( T% A! L2 R8 Q0 K& e
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
1 j7 M, o- \+ ~; s" V$ T, T5.39.217.77:8898改善方法：
8 k' T( X' p% C0 |$ W1 g; p5 Itvb now,tvbnow,bttvb1.減輕心理壓力。5.39.217.77:88985 e# E/ O$ w( F+ B, z
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
X' ?0 a L7 I |& X) o( {# K7 f公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。tvb now,tvbnow,bttvb! |2 X1 e: j- b3 n7 R" c0 d, y& C
【便便形狀4／堆積如山】：
! a+ |2 N: B5 h! O5.39.217.77:8898這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
% p' n# z; p& V+ S4 b! F改善方法：
# ]1 `, v O5 s" T2 T2 x1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
6 {' Q# }! g5 n$ l4 k3 Q1 g8 n2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ w: L% q( T9 f7 x0 W$ K0 v
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
, x: x1 k6 L2 o% ^公仔箱論壇【便便形狀5／水狀】：
" x4 u, [( \: o: H; ~5.39.217.77:8898這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。5.39.217.77:8898, y1 o: i1 Q6 F& b* h+ A& `) P) X6 C
改善方法：
6 G$ o2 @" `8 S5 v1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i1 E/ A* R# D
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。/ f: j4 s R- n9 e# y
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。tvb now,tvbnow,bttvb8 t1 G0 Q( `- g i
【便便形狀6／又細又長】：公仔箱論壇' p; m# M& Z# l5 o
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢5.39.217.77:88985 g. f& q. Z3 h5 s" O; J" t
改善方法：
. e& `' z7 i* H. F( t9 ]2 ^5.39.217.77:88981.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。0 l* ?1 c5 c6 [* c( f
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
A+ d5 ^5 ~* @7 X8 M0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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