正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
6 R/ d ^, u* }+ p公仔箱論壇【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。5.39.217.77:8898# \, g/ n6 C$ f% T& K
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。公仔箱論壇/ R# U+ ~. K( ~: A
【便便形狀2／又硬又小】：) u: [5 D5 Q$ f" E1 ?8 T, |
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
/ V) q: U9 w' x& r; J' ]& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
# s) t# a& X. \公仔箱論壇1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 b( ?# s8 ^' Q
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
- h" P) ], Q) ^3 p' Y5.39.217.77:88983.多喝茶與開水。
& B9 o; I5 f: Stvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：
9 d6 ?6 I5 b, i# `公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 n7 H6 y" M* I9 L3 T$ m
改善方法：公仔箱論壇/ f4 h& e! K J( A5 o
1.減輕心理壓力。
5 W( X! ?7 e+ z- `2 ]4 k3 h* T9 |3 @tvb now,tvbnow,bttvb2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
4 @) r- ], n- n8 y- m+ B4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。+ m, J5 C9 ]! U
【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* W0 d: Z, k
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
9 g) o" P m. ]; ~tvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
9 r0 R4 v8 s7 I/ }! i5.39.217.77:88981.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
+ e% K: Y0 K' Q* \6 z8 \8 i公仔箱論壇2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。5.39.217.77:88982 _% d+ |5 |2 s( @8 C
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
4 ^/ J9 A9 B: e' U2 f/ }tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀5／水狀】：
5 g# k: Q# [. x p6 ^這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z [0 D8 F$ p9 c; y
改善方法：5.39.217.77:88980 e: k' I3 i' }0 }1 T W- M9 S
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
7 z; Y% D. u3 t# I" \0 @6 o& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
: D* \# E3 b. g5.39.217.77:88983.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。* N {! e1 E) s3 p0 S
【便便形狀6／又細又長】：
5 k+ h! O- j; \9 r7 @7 E) ^tvb now,tvbnow,bttvb過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 t+ }. }9 w
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C' b" I7 b& G# y# c, l+ \
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb) B; D2 y8 ]- n) P$ H
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
" d5 D) w$ I. X( N P! e5.39.217.77:88983.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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