正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。, c3 l' ^- g- v& B B/ m& N+ V
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。! b4 W# W$ i# u) l1 c
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
# H! i+ [& [/ V) t5 _% \【便便形狀2／又硬又小】：' K9 @$ z A Y* }3 q9 m
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 R, E" M/ _% e! |: f
改善方法：
/ [( @+ p' i" D& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少大便滯留腸道的時間! U$ o8 I. Y7 I* Y: G& K
2.多攝取纖維質，少吃甜食。$ s- F) A8 t+ U" c8 ?6 t( K* X6 ?
3.多喝茶與開水。
: M# a7 P) b v0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：5.39.217.77:88982 W* X8 n+ R3 y1 M0 B- u+ m
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。公仔箱論壇8 S6 s4 c9 Q/ z! n: c
改善方法：
! g- T, V& O* Q, R1 @ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.減輕心理壓力。
_7 e9 j+ w$ C- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
# c$ U' Z& B0 q3 O6 f9 i xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。公仔箱論壇) I) [& t6 O5 C& f6 d
【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇. a( c3 v' c0 p$ r- S6 E1 V
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
; m& I$ _' x! M' _9 c) Z9 L公仔箱論壇改善方法：5.39.217.77:8898# n2 g+ l7 x) b0 C
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。公仔箱論壇5 @9 `2 R$ E1 ~/ m# d0 H2 Y
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
; i% o5 U! a0 z0 Z) b4 T4 O9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。4 L. J$ v6 M) F1 b" ~ s0 \
【便便形狀5／水狀】：
: r8 Z! ^7 j# Z9 C/ _# V- ~* w5 K公仔箱論壇這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
' m X: p6 m( @3 g4 y, R5.39.217.77:8898改善方法：
, K" O8 e1 G. P8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。tvb now,tvbnow,bttvb! n* D7 z$ ?2 b2 l+ G
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O. ~) M* Z5 Q9 y3 J
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
9 c; O( e' L8 E0 t* ?5 ]/ `: W5.39.217.77:8898【便便形狀6／又細又長】： r6 z6 n, x/ [; W
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢公仔箱論壇, ~1 v5 O/ y1 K$ O/ ~) i$ x8 q
改善方法：
8 X. D8 E4 @3 `1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
) v) a7 u: V6 |5 e5.39.217.77:88982.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
# y4 r2 q0 q/ d4 e8 ]# a: i5.39.217.77:88983.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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