正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
8 F. `% p1 A9 m0 z, w) o6 F【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
: e$ z, ]6 E+ J- ptvb now,tvbnow,bttvb改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
, t5 o( E, j( [. v- X- ~, n5 m/ l【便便形狀2／又硬又小】：公仔箱論壇4 i- O7 ?# |1 r/ G
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。5.39.217.77:88988 D2 ] i9 j( T) |* z
改善方法：
C6 L0 k; f* D# G5.39.217.77:88981.減少大便滯留腸道的時間
, i* X& U1 F/ m3 p; G Y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.多攝取纖維質，少吃甜食。
9 S; @* ~& p0 H8 {/ V/ m2 Y- Vtvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。0 B' ~9 z4 W& w1 u, S: R2 r
【便便形狀3／泥狀】：
& [* i1 o7 _+ L5 g6 w5.39.217.77:8898如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
/ c3 r/ {0 ?3 V/ U5.39.217.77:8898改善方法：5.39.217.77:88988 N* z( l3 I6 R1 U* V8 ]- h
1.減輕心理壓力。公仔箱論壇% V9 l- q( S" j
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
+ R$ h9 ~ ~+ N5.39.217.77:88983.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
: j% o. S% A9 {- K. `【便便形狀4／堆積如山】：. o& [: e }6 \3 g
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb, g4 V. v( C. Y* r3 O- p1 f/ K
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R6 L$ _6 G9 H3 D2 T
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
. D8 l" g+ c% Wtvb now,tvbnow,bttvb2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
* x2 @5 Q1 _0 htvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V6 c" M0 T* }6 k) C7 m4 g
【便便形狀5／水狀】：
) m9 I- }$ r1 B$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
' A$ }# C2 \0 M- V公仔箱論壇改善方法：
: L8 p, k/ Z! Z2 h公仔箱論壇1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。( K: M2 u5 Q% h x% |
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y J0 C9 F+ W& D) _$ n$ t6 M
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。tvb now,tvbnow,bttvb$ z. g- L0 t: F8 S1 G- u% u. N
【便便形狀6／又細又長】：( P0 s2 z6 a4 ?/ [; O
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
1 L- r, C6 d/ @$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
, c0 T$ Z1 N5 v* m( q+ a3 h0 x1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
" O7 A; ^0 K" e# K$ |8 J5 K* b, C9 u3 O/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。公仔箱論壇& w& |, u0 e& G) q, U4 Q* U$ [
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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