nt1972

VIP

Rank: 19

VIP勳章

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2014-12-20 05:01 AM | 只看該作者

[旅遊景點] 屬於自己的節奏　鬧市‧靜修

tvb now,tvbnow,bttvb) R1 D. z3 A$ k& D+ N6 N3 F
; ?5 d5 i( Z3 f- C' S9 F/ q' N" q; M

公仔箱論壇; Y# D$ `) U4 j* y! v! U* w
一直以來我們都嚮往這個不夜城，然後，五十年還未過去，這個城市的面貌卻逐漸陌生，紛亂的都市讓人開始覺醒，「生於亂世，有種責任」。此時此刻，沉澱，是昇華的前奏。以下三位利用不同方法，透過敲打頌缽、慢行或畫畫，讓心靜下來；因為他們相信，有些路，要回到原點，才能走得更遠。
4 ~, m/ o# K" \. f- p
靜修選擇
禪修營tvb now,tvbnow,bttvb( J3 v+ B% H# G2 u4 y0 I
配合內觀和呼吸方法進行靜坐，從而淨化心靈。有些禪修營會要求參加者不可說話，男女分開，飲食清淡，但無宗教派別之分。公仔箱論壇. V( ]% ^8 z. _; x

斷食營公仔箱論壇8 {$ I3 N$ H* I q
斷食期間配合瑜伽、靜坐及其他自然療法，為身體排毒，重整身體機能；從而讓精神狀態更集中，頭腦清晰。

各類興趣活動
透過極度專注，讓呼吸平靜、心情平和，回到當下最中性的狀態，如敲打頌缽、瑜伽、攝影、繪畫、跑步等。
5.39.217.77:88988 q$ D# g5 U* u: h

tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 {( s3 W4 }6 z

無論飲食，以至日常生活的節奏，我們的城市一直鼓吹速食文化。不過對於養生甚有研究的日本人，在很早之前已經發現慢的好處，例如慢食，多加咀嚼可以抗衰老。這個研究其實放之四海而皆準，平常若能慢嚼、慢行，才能細味生活。藝術工作者吳狄殷（Hyzuii）和黃麗桃（啊土）正正是慢活代表。Hyzuii因一次跟老公回家途中行得太慢，令老公有微言，頓時讓她反思生活應有的節奏，還啟發她跟友人創辦「慢行團」，一年來抽空舉辦城市慢行活動，讓人回到專注、心境平靜的狀態。

tvb now,tvbnow,bttvb/ Z" i- y; P+ P
■在牛棚外圍慢行時，街道上的行人與參加者相映成趣。
r" Q/ Q' H( d, a) S9 H0 U

■這支長約一米的紙管，也是一個讓參加者集中焦點的工具。
tvb now,tvbnow,bttvb% A- M7 s1 ]7 q

5.39.217.77:8898, v2 Q o. x' H; o) x; J1 z2 C
■慢行後進行砌石頭活動。
Z9 E$ O6 c9 l9 W( `; v# S

, X/ r1 P. S( W( ^( |+ u5 Y
■她們倆利用在郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用自己直覺的情況下，共同砌出一個圖案。[公仔箱論壇5 |5 L" y; [$ X7 w
tvb now,tvbnow,bttvb# `+ h5 z& ]& V; @

tvb now,tvbnow,bttvb) M' x, I9 T3 W8 I* `2 }( Q t
■Hyzuii希望慢行讓人找出屬於自己的節奏，哪管最後你選快和慢，都是由你自己決定，而不是社會告訴你。

快慢在一念間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G2 Y& n& G0 I( I1 M- X& T5 @
「好多人其實從未試過慢行，當他們慢行的時候才發現自己唔識行。」Hyzuii說這是她們一年來遇到最多的情景，原來我們的肌肉都習慣了快速的節奏，慢行時需要保持一定姿勢時，肌肉會不適應，甚至缺乏耐力。習慣成自然，讓人麻木；麻木更會讓人失焦。「慢的時候，你才能調整呼吸；呼吸平靜了，才能回到當下的狀態。」人因為困在過去和未來才會產生不同思緒，Hyzuii繼續說：「當我們不被這些因素影響，回到當下，其實一切都好中性；當你能習慣這思考模式，你自然能夠選擇開心和不開心。」慢的人連說話的聲線都特別柔和。5.39.217.77:88983 X# }5 v2 X) N# f6 m/ G

每次慢行前，她們都會先引領參加者做簡單的冥想，讓心境得以安靜才舉起一根長約一米的頻率紙管，在土瓜灣牛棚內外圍慢行一圈；紙管會因應四周的頻率而震動，這樣的景象是有點趣怪，但她們深信當一班人一起做就不會奇怪，「一年來遇到很多人，有些人有宗教背景、有些人純粹好奇，因為他們從來都未試過慢下來。」行完之後，每次她們都會準備一些活動，例如利用花草植物製作小卡，又或像今次活動中，利用郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用直覺的情況下，共同砌出一個圖案，「希望他們靜下來時，認真觀察和欣賞，即使一顆小石頭都有自己的特性，是由不同形狀和紋理所組成。」Hyzuii和啊土都認為正正因為香港繁囂，才具挑戰性，「每一刻都可以成為訓練你平靜的機會，慢行隨時隨地都能做到。」快慢的一步，只在乎一念間。
tvb now,tvbnow,bttvb! L! x, q _% V8 C$ y8 r" j% [

（左起）敲棒、喜瑪拉雅頌缽、磨棒tvb now,tvbnow,bttvb* a: s, f0 O. }1 J
■頌缽所含的七種金屬，象徵着天地元素的和諧圓滿，其聲音能夠和大自然產生共鳴。tvb now,tvbnow,bttvb. N2 h2 V- E1 H8 I% Y
; @$ ], m, [# ^) v9 F
敲打頌缽　振盪清空心靈 & S$ I* z4 z, ^# |
“The earth has music for those who listen.”這句話的意思是「大地為願意傾聽的人預備了美好的音樂」。然而，我們的聽覺大概都習慣了城市的嘈雜、滔滔不絕的說話，所以難以適應沉默，甚至只是大自然的風聲。Hyzuii和啊土就藉敲打頌缽尋找精神上的寧靜一隅。tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 p% T$ k( _/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E0 S) ~$ n2 Y' r: p& U
西藏人自古利用頌缽深沉的聲音，助自己進入身心放鬆及冥想的境界。她們喜歡在郊外敲打，因為廣闊的大自然會讓聲音更穩定，室內的聲音則會侷促不利落。很多人都覺得頌缽很玄，甚至以為是怪力亂神，其實它由七種金屬：金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞手工打造而成，一個普通頌砵約有五公斤重。量子物理學有一觀點，人類與萬物都有自己的振動頻率。頌缽所敲打出來的聲音，正正就是與宇宙同一共振，所以聲音能讓人平和，「其實任何方法都可以修心，例如yoga、打坐冥想、斷食和敲打頌缽，都只是一個法門讓自己靜下來。」不同人適合不同方法，有些人可能適合透過跑步、攝影或繪畫等運動，讓自己放鬆。Hyzuii說：「只要專心做一件事，清空自己的心，就能安靜回到當下，這是一種很隨緣的狀態。」擺放頌缽的位置必須空曠，「我不會把它放在書櫃裏，因為書蘊藏了很多意念，會有機會讓人心混亂。你擺它在哪裏，它就會吸收那裏的能量。」
公仔箱論壇& a5 C# l/ K8 Q5 Z/ y% O& x- j& X

■捧着頌缽時，手掌如能以最少的接觸面托着為之最理想，因為手掌會吸音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ e9 ? g \$ Y, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B. j/ i; k6 ]8 ?4 s( N

■敲打頌缽需要技巧，未學過的人只是敲出聲音，真正技巧是應該透過敲打而釋放聲音的頻率。5.39.217.77:8898 [+ [8 i4 \2 T- P
公仔箱論壇0 e, g& Y$ |" c) d' U* g) k

■啊土即使旅行時仍帶着五公斤重的頌缽，任何時候敲一下都可讓自己心情平靜。

■即使是畫畫、拼圖、運動都可達到禪修效果。tvb now,tvbnow,bttvb; i9 @( G/ N# n

獨特Henna圖騰　禪繞不纏繞5.39.217.77:88983 q% u5 m% v' z7 Z" }- U
頌缽太靈性、慢行太簡單，有人喜歡在寧靜中加點創意，從一而終做一件讓自己放鬆、回到當下的事。Henna師林明四年前拜訪尼泊爾加德滿都，被當地猴廟（Swayambhunath）佛塔頂上的佛眼所啟發，融合個人、印度和阿拉伯具備空間感的風格，創作了獨特的Henna圖騰，他的風格有點像近年流行的繪畫風格禪繞（Zentangle）。禪繞是由字體藝術家Maria Thomas與丈夫於2005年合力研發出來的繪畫風格，透過專注地重複繪畫簡單圖形，例如幾何線條，而達到心情放鬆，甚至是療癒的境界，「我很喜歡畫眼睛，靈感源自佛眼，代表第三隻眼，象徵認知和覺醒。我在繪畫的時候會注入這種力量，希望大家覺知自己，從而追尋人生的目標與夢想。」林明的Henna跟禪繞風格不同之處，在於Henna圖騰代表了一種力量和祝福，透過幫不同的人繪畫圖騰，療人療己，「畫畫會發現每樣事物中更多的細節，發現細節也是禪修的一種。」每次旅行他都會花至少一小時，去畫一幅旅行寫生，畫畫過程令他達到一種冥想的專注；他那炯炯有神、深黑的眼珠彷彿透視了那份強勁的專注力，「專注當下會令自己深刻地記得旅行上的人和事，比攝影更深刻。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M3 \  ]1 k0 M0 c# P
# m6 x8 l- J0 [6 {
禪修的意義，貼近生活的闡述無非就是讓人回到當下。EQ之父Daniel Goleman曾寫過一本書名為《專注的力量》（FOCUS：The Hidden Driver of Excellence)，當中提到「達到內在的專注，能察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序；對他人專注則能以同理心了解和幫助別人」。所以，EQ高的人跟良好的專注力有直接關係。如果真的要在繁華中尋覓最適合自己的安靜心法，專心做一件喜歡的事吧，所謂專一也就是如此。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s7 @  d' k( D, a, N

■他的圖騰跟傳統印度Henna不同之處在於具備阿拉伯的空間感，以扭花為主體。
公仔箱論壇. b2 [& D- M: [ h" k/ ~& C

■林明會先了解對方性格，再繪畫獨特圖騰；對密集有恐懼感的我收到這具空間感的圖騰。
tvb now,tvbnow,bttvb" Y |/ Z b2 C+ Z

/ U# H8 m m. H
■畫圖騰所用的顏料是指甲花（即Henna），色素可在身上維持至少一星期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k- c( L/ C. Z5 r0 o2 \8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ n; v9 H2 Y

; A3 W* p- Y7 o. p3 e; |0 `9 k
■林明喜歡一個人旅遊，尼泊爾人的純樸和笑容讓他難忘。5.39.217.77:8898 c: Q+ s6 y$ z, T) C8 a# ~
' h. Y5 w5 {! b. W! X \3 V6 C( M! {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D9 `. k( @) C
■林明自封「尼泊爾繪圖人」，為別人繪畫Henna圖騰。

/ ~0 y; L+ q0 E" V2 n% G/ M3 G
■加德滿都「猴廟」Swayambhunath佛塔上的法眼，啟發了林明。( B, \; n3 K7 k+ |4 o. t Q q3 J

■林明旅行時喜歡寫生，用雙手記載回憶。+ H2 U5 n" ?9 q7 z5 c0 S

慢行團
幸福Henna之花圖騰班
日期：2015年1月9日

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[旅遊景點] 屬於自己的節奏 鬧市‧靜修

[旅遊景點] 屬於自己的節奏　鬧市‧靜修