冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
# ?; Z- e0 ~$ C7 k3 u0 @% Gtvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
& T* X4 n3 k0 f H數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb9 J3 c3 I) L0 \. l8 I
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇8 G& ]( X5 E: E6 H) T( e; J
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
& t( M7 _% t7 H9 u! G1 ntvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候
* M, E0 {4 ?8 ?冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb6 R) Z" o: l. y4 M% \& P) Y* e
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
5 U3 d- ~4 e B! l4 m2 N8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生: W* F+ {0 v0 V. z" B
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
+ z3 s- y- b* W% @5 q* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 E5 _ x9 y% M7 R3 X
【養生時令食物推薦】
* q$ L0 Y/ g6 I9 B9 o公仔箱論壇補身食材1／羊肉
4 O, V3 m2 m' z% K9 p6 `性味：性溫，味甘。
* ^4 |/ Z3 v" u5 L* A ~3 \* ntvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z+ g" ^9 {9 q$ Y* I
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇4 X3 o, S3 T* @8 M$ b' ^, n' q
補身食材2／蘿蔔5.39.217.77:8898+ c0 \6 q/ @3 E6 \
性味：性涼，味辛、甘。. G3 S3 G( X& y/ V. A* z
歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇3 p; h" u! R6 M6 l5 ]5 m
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
9 B8 |! H6 I) G. u2 X) i! o+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
6 r, z& v) h/ b# v; l5 _tvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb7 s X6 ^# K* D4 h. m% W" U
歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇4 H; z: {9 t. y# z5 x9 `
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
' z+ F+ `# w' @tvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜
4 t! a, C3 _( Z8 Q# jtvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。2 n& U! a1 p* o1 M+ c2 y' L5 T
歸經：歸大腸、胃、肝經。
7 p) L6 j5 W7 C; ^' C* ]! utvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。4 d/ g- e! z0 L5 A* G" J
補身食材5／花生5.39.217.77:88987 r5 O) d# F6 Y2 e) b8 N
性味：性平，味甘。公仔箱論壇# y* S; u2 N3 z9 D
歸經：歸脾、肺經。3 |! ~2 c6 v% T! k( I& I) F1 t6 X
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。! j6 z8 I8 [$ ~- [& a# g5 i" D8 |
補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb2 @+ x' N- W- G
性味：性平，味甘。
# I$ h" F9 v \+ z% Z1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。! O, W' a& L1 Z/ Q7 K) ~5 K
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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