冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。3 K& m- O5 ?& y' g I& I8 J
足部保暖tvb now,tvbnow,bttvb9 m! C+ }! t! Z' u3 D* u9 x5 \
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb7 g' J2 T" f4 ^
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。/ j, w& T2 `3 p( R8 e# |, P5 U
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
. }# U3 w o4 T, m" Q+ r/ e9 etvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候
$ z0 i: E0 o( ]9 g8 K9 v* x* q+ F$ e5.39.217.77:8898冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 x4 C0 [" n# Y7 ^
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ j, M1 o) f2 P2 ~2 j
傳統養生
7 {6 L) }6 z+ w% K/ G" O& f公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb' f- i2 _" t% a# X$ K+ j2 \
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。' c7 N) s& s& Y5 D1 g, R* ?: F$ Z
【養生時令食物推薦】
# z2 W1 `' V4 A4 ]4 L8 Q: q9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb- E8 g$ I! E6 ~. k" `8 J
性味：性溫，味甘。
* b3 f% E: N# p# s6 A' o! \5.39.217.77:8898歸經：歸脾、腎經。
( q6 g* ]% T! A2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
4 \; @1 Y: s* r ]公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔5.39.217.77:88988 j: ]0 w; f D: Q' ^
性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 H4 i( n6 {' P" N
歸經：歸肺、胃經。
6 T3 I* ^( Q e5.39.217.77:8898功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
0 j+ H% i6 F Q2 M5.39.217.77:8898補身食材3／蘑菇
( f4 p# @% s6 w& O) j0 Ttvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。) {: S$ {: w9 y9 V; V3 s
歸經：歸肝、胃經。
: _- s6 x1 o0 _7 z5 o' v功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。1 j% v4 J6 K& z* G3 n% L
補身食材4／菠菜
/ }8 h/ W/ }7 p9 l, h公仔箱論壇性味：性涼，味甘。/ b) h5 m; Z# P- V
歸經：歸大腸、胃、肝經。
5 B% s/ Y/ O$ b+ O4 S( \& Y2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
% `- j! c' s7 g; |1 k, J公仔箱論壇補身食材5／花生
9 S+ X* F) L* N' ]! {5 ~: A性味：性平，味甘。5.39.217.77:8898# O# S5 Y% P, e! c' W4 m
歸經：歸脾、肺經。
! C% B- g! s$ N. R; C% utvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇 E3 R; ~3 R% Z# _
補身食材6／山藥
5 X3 S+ {& n: ?) g, P% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z9 s0 N) H4 C5 F9 C
歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb3 e9 f( Q \2 v+ U& z3 z" n% u' Q
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
