冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇8 W; H1 M" V% w
足部保暖1 m, i& S* _4 d# @; u( N* ]5 O2 O
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
1 J+ `: C% A2 }' E% h. |可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
# W. \ e* v8 d5.39.217.77:8898對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
- E' Q$ z: b! Q) g& Y冬至進補好時候
6 \3 F& X1 n/ a" Btvb now,tvbnow,bttvb冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
! O: x9 A) Q9 ^& l Y8 e作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇6 k3 X7 _. n' T) {
傳統養生5.39.217.77:8898. q" m! R. |# |5 X. u
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。3 y: P+ p/ z/ v, g+ L' R
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
* [$ ` z3 z$ t/ j( G( S8 K/ A公仔箱論壇【養生時令食物推薦】
" l1 g$ f+ @* H1 ktvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉0 p- W( q. M- Y5 k$ ^
性味：性溫，味甘。6 ?* g( n4 n( W! q: J/ {5 F
歸經：歸脾、腎經。, g0 y9 m/ g% G# s, T7 M
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb' X9 ^# J/ S: }, X
補身食材2／蘿蔔& U8 [( n/ T& X; w
性味：性涼，味辛、甘。3 Q6 f% {! Z+ |# j7 V( p7 G9 c# N# y
歸經：歸肺、胃經。
; J+ h- @& h# X! C! u公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?7 |0 p9 e; f' j3 z
補身食材3／蘑菇
! j) U; t# N0 }# x% u y x3 c性味：性平，味甘。2 S) G D2 Q, l9 h: O
歸經：歸肝、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T8 N% b1 c+ C& j4 T$ O8 m
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
) q& r" o2 E" g9 v. B5.39.217.77:8898補身食材4／菠菜
6 j1 d* d0 H7 g0 A7 J: d5 N! k5.39.217.77:8898性味：性涼，味甘。
2 r1 ] a9 J3 m1 {8 e' W歸經：歸大腸、胃、肝經。
2 Q2 f; \8 R! N; B公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
% p5 K P6 Z1 q; n5.39.217.77:8898補身食材5／花生7 J3 g+ `. r3 F; z3 c1 ]
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb8 B" C. M# L% A# y6 m% N- {7 x' B/ M
歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb/ _! l p0 }- d2 W$ c
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。$ H% b6 P8 q _1 z3 R
補身食材6／山藥
! h7 A. i+ O+ Y0 B, k2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。: \, ~7 e& k( M
歸經：歸肺、脾、腎經。
( |* M7 K1 ] d* B+ q8 [4 r- Z% @tvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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