冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
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數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.77:88981 b! K K9 O, A: Z L ^' F
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。5.39.217.77:8898, d3 j! c, `4 V( Z
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
3 `* p+ r: V B1 x冬至進補好時候+ _; I% R5 V8 e- Y! Q/ P) ^" @
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
0 @2 x/ ~3 v- ~% D1 ?公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
0 M- z! v6 }# F5 \: {2 X) p& q5.39.217.77:8898傳統養生
6 Q) f6 E2 k* g7 @1 }% E5.39.217.77:8898傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 @3 k5 O! `3 `6 a! E
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb- X$ l) K2 l; |/ B. I: v$ P/ C
【養生時令食物推薦】
8 a7 f4 e7 ?$ `/ w( Stvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉
5 D+ f9 H* u7 D+ d性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb1 y7 _8 z/ q1 f0 T9 i! i e* J) q
歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {! t3 r5 q" c, K5 j7 C7 T
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。( Z7 f6 {/ w( V, j7 \# M! u3 w
補身食材2／蘿蔔
# E! [; s6 G+ T5 M! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味辛、甘。5.39.217.77:88989 h u9 T% ]+ R/ J
歸經：歸肺、胃經。
I5 {+ X/ B1 Y' B6 k1 S* F7 Q' r# o5.39.217.77:8898功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。4 w$ _: e2 M b3 {: G- V0 w
補身食材3／蘑菇5.39.217.77:88987 m' x$ e* E) N$ x1 ?$ t2 p
性味：性平，味甘。
( { K0 L9 f9 {( ]- p- d8 u0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。9 s5 j4 _$ n6 a- p, Q
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。! L' c& f2 B: U: S
補身食材4／菠菜6 t$ s1 G+ }: j
性味：性涼，味甘。5.39.217.77:88987 k6 A" ?. ? C/ v$ C6 C* e
歸經：歸大腸、胃、肝經。
& c+ u" {- u4 L5 Z公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb$ c' ]) n# L/ r
補身食材5／花生5.39.217.77:8898( J" T% y9 c; J" v+ g
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb6 I# A* u! r# Q* F. \
歸經：歸脾、肺經。
# @8 V; C1 S( e' @. N* H/ E功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
: S, B$ J- B8 P/ G3 @0 W4 etvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥
0 P( U. ]9 f2 t, a! b* a* ?6 qtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
& S- x; K% u6 s' m' Q5 G公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。& u' D$ N% d- s; r J, n, C, L
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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