冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P1 N1 m8 y1 ~/ h
足部保暖
* @; t0 M7 B, c7 ?8 {/ gtvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
& p( h- t' q* S6 p) h4 Z可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
4 ]8 k+ d9 S3 u! l$ I9 B2 X, C9 ~公仔箱論壇對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
# N3 j# t, J" l7 b/ e公仔箱論壇冬至進補好時候5 C7 k* h) t8 _! ?
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇/ l+ ~ o0 B# t$ X
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇3 Y I5 W3 }1 G3 e/ q% A: |
傳統養生2 X# Y; z; J# U& q
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
9 q' m% A1 [0 R/ I5.39.217.77:8898《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
' N9 ?9 u) Q1 U6 S5.39.217.77:8898【養生時令食物推薦】
7 |! Z1 P( r# _8 B0 ftvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \: e- ]" a* {2 _
性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb4 M7 A6 Q3 }3 S3 d/ I1 d
歸經：歸脾、腎經。
. R, f2 i& y: S, n$ b& r0 B+ ^1 L' s6 Atvb now,tvbnow,bttvb功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
) P6 H9 b- j% R. u- X8 s- B( M# Mtvb now,tvbnow,bttvb補身食材2／蘿蔔0 ?" @) J( j# W; C& X* q
性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E6 G( f- u$ t# h9 P4 O% Q
歸經：歸肺、胃經。
+ W: ~/ B5 V/ Z4 S4 q公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
" Z- h5 f4 l" ?( O/ @, ttvb now,tvbnow,bttvb補身食材3／蘑菇& U! R) u+ H' Q; a R: n& j1 I
性味：性平，味甘。1 X/ B9 z4 b( R7 E0 j
歸經：歸肝、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E/ u: N0 Z5 U- _1 T7 P
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb" m9 m4 L4 C; E% k8 ~, Q
補身食材4／菠菜公仔箱論壇2 X; b, k$ m, F( t
性味：性涼，味甘。公仔箱論壇4 j. a) N( x6 _; T, I3 S
歸經：歸大腸、胃、肝經。
# e% Q4 z: x9 u5 B* j/ d. e2 M5.39.217.77:8898功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
3 T+ _& L3 N3 u% Ktvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生5 S' z P5 {3 n
性味：性平，味甘。. _1 \- h$ Y0 c7 q% j+ u! }0 Z
歸經：歸脾、肺經。
3 l9 U. \2 Z$ }6 ^5 f7 j6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。: I% V X9 R3 ]; L. `, o# l
補身食材6／山藥" k+ j% v* @4 d
性味：性平，味甘。
. J- @$ m# K+ ?4 s' b" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。
, S- Q# t, M2 V T4 i' C S功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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