冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
! }- R2 ]! B+ B. l- N2 @6 {. G6 w, F4 V足部保暖5.39.217.77:8898; I3 T6 h X, h
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z: q' d% U1 V) Q6 _2 {
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。5.39.217.77:88984 i5 B' ?0 D( {6 m. n
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 G- G9 b4 ]5 E% ~4 I
冬至進補好時候2 f: K9 o' {3 V6 l. b8 _, k
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
* C3 {# z) X9 e1 {6 |+ H! x* @tvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k2 f$ A4 y c5 z
傳統養生
; k& R; Z9 s8 |) X$ U- j8 V公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K( e1 @0 r+ `# v5 V, U2 b# R! L
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
- }7 {( P4 P* o7 U% Z* O4 p$ xtvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb1 [$ a" Y! Y* B! J" Y' s
補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ G9 W) P O p( N/ x0 Y
性味：性溫，味甘。
3 H/ |0 g" G, @+ U; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o4 N7 G7 [, U( [- z8 _ w
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^1 o/ L6 q. n- \; p1 u `; c
補身食材2／蘿蔔
3 D, ]5 A5 e% U" ~! v5.39.217.77:8898性味：性涼，味辛、甘。
. G5 {* W+ d3 p2 Q( z! @% z! {) F0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。
2 B0 L; u9 S$ f9 h9 _1 |- n+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。1 @) t+ {& j& r1 V }$ K
補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb) u% C+ j7 J+ \6 l8 g
性味：性平，味甘。
7 `/ p6 P% F1 E* M" Q U+ B歸經：歸肝、胃經。
$ [2 z# o, g* n5.39.217.77:8898功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。0 D$ [; |: |2 |7 g" S. N
補身食材4／菠菜公仔箱論壇! v1 c" s; ~4 o
性味：性涼，味甘。; [0 w: G9 ?6 ?; l
歸經：歸大腸、胃、肝經。
5 L8 V. x$ V4 z2 f' B; _; K5.39.217.77:8898功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇- I) w' f: l" V; d4 h
補身食材5／花生
3 I% M3 b4 t2 [5 q5.39.217.77:8898性味：性平，味甘。
1 z. ^, T2 ?% J' N! ?6 r, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。
" j" n4 d9 ]. i6 s功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb; _' N5 l B3 x" B" R; A
補身食材6／山藥
& Y$ b( o0 S( H6 u8 p8 k& }% Wtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
2 r7 D I+ E3 ~# f+ I# }3 W$ f5.39.217.77:8898歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇8 g/ r2 f5 H# I! ?
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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