冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb" V1 v/ C" t- `" G
足部保暖tvb now,tvbnow,bttvb1 }7 y) z" ^% E4 f4 c% k8 o" ? r
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。* U5 R& D8 D: q6 l- y; z
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
/ ?5 E4 w' a2 s7 i! y+ B' L對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
4 j9 n- w+ U) L4 O% s! p5.39.217.77:8898冬至進補好時候
: ^1 d% K+ T3 }$ u8 I. I0 B冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
1 Q/ S9 _ z' z8 r5.39.217.77:8898作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
* U9 V+ W6 k% X: }* Ytvb now,tvbnow,bttvb傳統養生
; `( Q7 |) x" U, ?! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。( t; l* ^* i6 n0 D4 B
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
* Y( t, Q# r* ?- b5.39.217.77:8898【養生時令食物推薦】
9 H# e5 M$ s- E% b9 r7 |5.39.217.77:8898補身食材1／羊肉公仔箱論壇1 R" i, j |( ]& {
性味：性溫，味甘。公仔箱論壇0 u$ z/ Q5 a) D' a, v7 V
歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @' x) N9 E, }0 X& B% m2 u/ s
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
/ |# {. }' x1 I( b7 Q8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2／蘿蔔
- }4 h+ G/ |: N# ^4 U公仔箱論壇性味：性涼，味辛、甘。% q3 S: A4 j# G
歸經：歸肺、胃經。7 e8 D& I* I1 ]% u. Y
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇+ @& H' \% ]9 I( y& `
補身食材3／蘑菇- W6 t! Q, h) a, I+ l c
性味：性平，味甘。
d. ?9 N1 p* y& J" `8 z% {歸經：歸肝、胃經。
4 J9 S' m6 F+ I7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。2 s3 t% Y: g- ?$ u# o2 P: e- m5 c+ u
補身食材4／菠菜5 h8 V6 l S6 }6 Y9 S0 n
性味：性涼，味甘。公仔箱論壇/ ^; t$ j, G( F9 j( y( s. I
歸經：歸大腸、胃、肝經。
4 i h& I! q; f8 E公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
! N2 M5 m9 f# @: m' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材5／花生
" x2 L( o) c; I- itvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。5.39.217.77:88989 i. G3 r0 i; m7 e: Z# T1 q- R1 x
歸經：歸脾、肺經。% t' s! c9 X* ^& G P6 T, G: r
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。! b! z$ r W- N9 v1 d+ M
補身食材6／山藥
a6 h' I8 c, l" @- T公仔箱論壇性味：性平，味甘。5.39.217.77:8898* ?4 R6 a# V: ?! {
歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇: m% e1 u% \1 z; Q; V0 P
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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