冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
8 F2 |/ n/ @, V公仔箱論壇足部保暖
6 ~; M" D$ U e! g2 wtvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.77:88981 v. d4 ^1 @% m' \$ Y2 E) r+ C
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
' Z1 f/ L8 i8 ~0 |7 n _ d5.39.217.77:8898對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。# t1 j+ K! }& a/ [) c
冬至進補好時候
# r$ ~3 ^) A) t* L: w冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
- z) w' u( i+ V5 Qtvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
9 C% [# w# V; Y& e6 O/ Y3 S5.39.217.77:8898傳統養生: e$ `6 e: r V7 s+ L* J
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
% M$ U# B9 y7 j. O公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
/ h' j8 Y, Q W% w, K$ V4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】
0 Q5 y/ c5 _7 w, X& vtvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉公仔箱論壇! Z. M+ N7 K, V0 I; m' i9 X" I
性味：性溫，味甘。1 u2 O9 b. H* X: ]2 |
歸經：歸脾、腎經。
, m; K( h/ `8 U1 G9 g2 O公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
+ ?! F) e! G& M, L$ k. j公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb9 q. q& q4 D+ R
性味：性涼，味辛、甘。
, g8 [+ a d( I' T; D4 D% Q歸經：歸肺、胃經。
+ n6 c7 O Z' Y' M9 a y: l公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
0 |& S! w" _. Y( t& X oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
- i7 x1 J, [; I V" F7 G' K性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb( L, n: g& H" s* R
歸經：歸肝、胃經。
5 P0 A! j7 I- m8 |公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
9 P: o5 @. U, s- E4 R: L+ r4 O% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb/ r4 o5 R& m* O- t
性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb0 k7 p6 Z6 g( w! Y( U
歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o ?5 @4 O9 ?4 l0 i# A% L, b
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 H9 v$ ~& i5 W
補身食材5／花生
" c5 m. ?2 i: L! ^; n1 {- a wtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
4 b$ {8 h/ @ \' J4 v歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb6 _; M( V! \1 g4 z; ?1 t. E
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇) n& L7 N1 Y, E* w+ W" r
補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb, V5 ]1 q# d/ ?
性味：性平，味甘。公仔箱論壇5 O* y1 h7 ]% }9 Z
歸經：歸肺、脾、腎經。: I# Q% {! @6 j& M! j1 m$ v: g
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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