冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
0 p6 k& D' s. S; J% x1 M7 vtvb now,tvbnow,bttvb足部保暖/ C2 u' l- ?5 H1 A! w, V6 T& r' f* d
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
! `% w; W7 B% q+ x$ p- h! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
7 C: ]$ _: K& R+ A+ T: ?5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb' {5 W0 }" ~( M0 s4 a
冬至進補好時候
5 n4 z2 J) x- E& L/ z冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
3 W3 W# g; }5 S! y6 H" E作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇. n/ N/ t7 j; ]2 U5 ^+ c
傳統養生
# t9 f3 p1 }! }8 l2 \' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
9 W- B5 B- p4 @$ ]2 K4 s1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
+ ?4 Q1 J3 w3 otvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】
+ M6 T" r* Y2 v9 P5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉5.39.217.77:88988 r! f: v) ]. K7 F% b
性味：性溫，味甘。
5 ]" ^1 L- D# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。; M" C: o/ ? m! p+ J7 `
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb3 _/ n8 S9 ^: J8 ^: F" p( A
補身食材2／蘿蔔
7 k( v) E: f- w% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味辛、甘。
% r( V5 }$ e* k4 j% x9 i* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇+ u2 `" w6 k5 g$ |
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
! }% ]+ d* N8 Z/ ?( O# T' Z補身食材3／蘑菇0 k4 X- }& ~/ S' }6 w. V3 ~( \. j( m
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i2 ~3 r6 G7 e! m6 L
歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇+ b0 O6 [+ V# [$ w3 Z& C/ Q/ \
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 z- o$ ?6 m: k4 W0 k$ }/ b
補身食材4／菠菜3 d6 Z; E" c8 ?4 X! B7 d6 d; c
性味：性涼，味甘。
+ \( ]* c$ o& d% q3 F公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。9 z* {; r$ p& u
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。" i' ~2 @: _5 _+ D- _; ~6 f
補身食材5／花生
$ T" o; R2 `9 l7 t- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。5.39.217.77:8898+ K7 {2 M, @! T8 q" I& z. H# W3 n' n6 N
歸經：歸脾、肺經。
) t7 t: ]1 I8 G+ H7 qtvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇( K# f3 `+ ?* i! Z1 r
補身食材6／山藥公仔箱論壇2 e2 W8 S& q3 X7 n
性味：性平，味甘。, ~1 h/ x1 i; |
歸經：歸肺、脾、腎經。
) `+ f- E2 l9 i; v4 J, D功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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