冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
" j4 s/ _1 |$ C2 L9 z. I) j足部保暖
) F* l* F) V" A) c2 @9 ]1 u+ H公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。# {# a) }( {$ y ]
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。2 A3 B4 y# }; J6 F* {
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
% I2 l% o* I0 x0 t9 S冬至進補好時候
. T+ R$ U: q+ K! q! Q( q" U# ?5.39.217.77:8898冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! {0 T. x9 Z
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o s; t5 K3 ?+ o! o( a
傳統養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S; t- j; i `% h: |, i# J' A5 F
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
% O7 k6 M/ b5 n9 M5.39.217.77:8898《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。* g6 ~& b0 Q& x4 n
【養生時令食物推薦】
; _5 L+ ]0 e6 P6 `公仔箱論壇補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb) M9 m! c& F( G
性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb& e4 k0 F+ T( z9 [3 |3 H6 B" ] D% c9 l4 v0 Z
歸經：歸脾、腎經。 L5 n7 l+ n9 K" \
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
) ^) j$ G4 Q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2／蘿蔔
t; X/ X: a+ Ctvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。
5 X' _& [+ `) N' q: E公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。
$ T X+ u; B2 y0 r- L3 ^功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
6 K4 A8 X7 r! p1 `- r補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb+ t- Z% n* c0 V
性味：性平，味甘。
( p: H' `* F. ]4 |4 R# f& ~* U歸經：歸肝、胃經。
7 G8 j; @6 q$ g" a$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
5 ~5 G6 @4 L, b2 r補身食材4／菠菜
6 d$ r7 T! |+ t" D9 q+ t5.39.217.77:8898性味：性涼，味甘。公仔箱論壇+ K$ U- R9 f5 u' |
歸經：歸大腸、胃、肝經。5.39.217.77:88984 c1 F3 l' ~# W
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。8 T. O8 f7 C: @. a1 h
補身食材5／花生
- [5 E8 M: C; V+ a. `# d; I" L5.39.217.77:8898性味：性平，味甘。
. x# c5 B( |/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。
9 {/ Z6 A% z4 R4 v; l- @* _功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。5.39.217.77:88981 B# b) V _) t
補身食材6／山藥公仔箱論壇! o4 r7 t4 q% }4 |3 W" b% U. G& h7 r5 z
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h4 Q# B: x! }! z* L
歸經：歸肺、脾、腎經。5.39.217.77:88983 k9 l& _, { K/ i9 o1 z5 s
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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