[健康資訊] 3大減肥錯誤 唔知唔得!!!

nt1972

➪正餐少吃點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i9 y1 H# {! `3 J% Z6 ?
不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。$ |  U4 ?# D/ ?) G5 W( I

6 R3 }! l( m, i/ q➪健康食物不怕吃過量: D) Z( \" |+ |4 P1 b
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。
5 n$ j2 X9 a7 M1 k公仔箱論壇5.39.217.77:8898; `  f* ~  a' P/ b& `) K1 {& C
➪營養食物熱量不高公仔箱論壇) F" y& j) w% H4 S
花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。

tohatohk

少食多餐