[健康資訊] 3大減肥錯誤 唔知唔得!!!

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➪正餐少吃點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' l  P6 d7 b( c3 Q2 x) V) `
不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。3 P: y' p: `# n
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➪健康食物不怕吃過量
6 P9 {3 P- k* b- e( c, G公仔箱論壇其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。 & K# C" O8 x, N; e3 o) m
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➪營養食物熱量不高
! B6 |/ \7 @# z; _7 U/ ^tvb now,tvbnow,bttvb花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。

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少食多餐