➪正餐少吃點
& j1 n- B) S& W2 @8 b3 x1 H f5 l ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }1 F3 c. @8 N' k- V
& u* u, I, G& {/ F0 V1 A+ b
➪健康食物不怕吃過量tvb now,tvbnow,bttvb; l. k- G% j* w) B A2 [
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。 ' k4 l6 l, \4 q& x4 W. b8 P
公仔箱論壇9 C' m% _9 Q$ a5 A0 E5 D! b; \" V
➪營養食物熱量不高公仔箱論壇; }7 o* Y1 ^$ C- `" b8 v* e/ R
花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。 |
發表於 2014-12-18 01:59 PM
| 
發表於 2014-12-18 02:53 PM
| 