上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C- z' |: j0 j5 a
* D3 u' y9 ]2 {/ w' A0 u. K5.39.217.77:88986. 營造理想“衣服氣候”“公仔箱論壇5 r5 V; d& G& x$ z& B; k& a$ z3 q
衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。5.39.217.77:88983 p4 c6 `* a# _+ d# k% i" m5 J
) O2 C) d" \ g9 r' m; o' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；
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% y2 S3 }" ]3 q" D. S% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 不要蒙頭睡覺公仔箱論壇: r% O0 t8 w. U. u0 m% q! [6 ?
天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。
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9 @& q& c/ _+ h7 X8 t" y公仔箱論壇8. 勤開窗，常通風- ?* k* H) F+ N
寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。& l5 ^. t6 Z1 j3 o
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- `6 x. A; O6 f _. @9. 18℃，理想溫度5.39.217.77:8898% Z) h3 t: q- ^3 p5 q/ Q4 H8 v2 d
冬天的室內外溫差較大，而室內氣溫一般保持18℃為最理想。
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+ L: T/ v. Y; I6 O公仔箱論壇若室內溫度過高會使人感到悶熱心煩、頭昏腦脹，久之更會打破人體的生理平衡，引起生理變化、疾病。相反過低就會消耗人體的熱能，令身體虛弱者會引起寒戰；胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等，不利於健康。' y: j5 E+ D$ q y
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" a; H# m# n, P4 r! B10. 45%～60%RH，健康濕度
' |& Z- Q# _& O9 X6 y5.39.217.77:8898最後在濕度方面也要多加留意，而冬季室內的健康濕度為45%RH～60%RH。
7 F, x) t* q% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* K; E& A. n& G6 x. M4 y
假若濕度過高，人體散熱就比較困難（正如香港的夏季一樣）。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐；室內溫度過低時，就相反使人體散熱過快，令人感到額外寒冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ A2 D( n' `! |
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如果室內濕度過低，人的呼吸道就會乾澀難受，難免令人咽喉疼痛。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器緩和。 |
發表於 2014-12-17 12:21 PM
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