上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識：
& [7 d# x" {$ ~1 ^: P- `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T, p& z3 u* a4 h
6. 營造理想“衣服氣候”“公仔箱論壇 _5 `. s6 Z& O& n- Z
衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o- p, {1 z+ m
) N1 j. v6 B* H( }' s年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；) ]- K2 [% a, L# f8 E
* i" L4 Q% o2 t/ m. D% N( D) k
9 y8 F2 F" E- H! @8 Z1 etvb now,tvbnow,bttvb7. 不要蒙頭睡覺
2 D$ Y9 M) j/ h8 ?" c# E天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。
5 o8 F' m0 w0 [' z+ M6 H$ w5 ?! k5.39.217.77:8898% V; k! Z: X% J7 ?& t! [6 c1 K' M: W- j( J
5 g; c) y& j$ g- n$ z9 }. `5.39.217.77:88988. 勤開窗，常通風tvb now,tvbnow,bttvb$ f& j0 b7 y t
寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。公仔箱論壇9 H/ T [- {; n" I. a' |7 ?
1 r" q/ R# Q4 h2 ~- B9 T( m% I$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E8 C5 X+ I- N6 I5 Xtvb now,tvbnow,bttvb9. 18℃，理想溫度tvb now,tvbnow,bttvb/ f" X3 B/ g9 S8 ]& {
冬天的室內外溫差較大，而室內氣溫一般保持18℃為最理想。
8 ?9 s; `) X# }tvb now,tvbnow,bttvb
- C3 o* \" z v若室內溫度過高會使人感到悶熱心煩、頭昏腦脹，久之更會打破人體的生理平衡，引起生理變化、疾病。相反過低就會消耗人體的熱能，令身體虛弱者會引起寒戰；胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等，不利於健康。tvb now,tvbnow,bttvb" v) w/ ~9 _) G+ Y& i: I
, _) M, z- y: a0 atvb now,tvbnow,bttvb
. M. B4 I7 q9 p0 v" c' g9 M, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 45%～60%RH，健康濕度
( K( S( m3 C# d. g5.39.217.77:8898最後在濕度方面也要多加留意，而冬季室內的健康濕度為45%RH～60%RH。
; j6 H" b2 W( _5 a$ D( _
: O/ ?' a Z2 w% Z& `9 ], A! O' ]) P公仔箱論壇假若濕度過高，人體散熱就比較困難（正如香港的夏季一樣）。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐；室內溫度過低時，就相反使人體散熱過快，令人感到額外寒冷。
5 t& U6 o4 d: s b9 d) f9 J5 P5.39.217.77:8898
: ~! e3 W W# h. z# _5.39.217.77:8898如果室內濕度過低，人的呼吸道就會乾澀難受，難免令人咽喉疼痛。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器緩和。 |
發表於 2014-12-17 12:21 PM
| 
