材料
4 e0 d1 R6 g7 c: k+ g& P* N% W& d芋 頭 1/2 個 公仔箱論壇2 q& ?& f) i% |4 i) x# T
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
7 R1 E( h1 t; M, q: B% g* |) ^7 f馬 鈴 薯 2 個tvb now,tvbnow,bttvb) ~% m9 | C" _9 n; Z- L9 m
南 瓜 120 g 公仔箱論壇0 b+ e8 F) a3 A
西 蘭 花 1/2 個
1 L" }! S$ q0 g) K9 O- ]公仔箱論壇紅 燈 籠 椒 1 個
" Z: u- t4 p9 V4 C7 {" u8 ?) k; s9 B5.39.217.77:8898生 菜 適 量
6 K6 l2 p) l- ]0 `. @' e. e% T. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # y4 _; ^! b1 \$ s
# M: \0 r4 z S; Gtvb now,tvbnow,bttvb調味份量 9 ]" `! ~9 f$ L8 I
日 本 醋 1/3 杯
* h+ l) m! {# M! z N% {" ~" [tvb now,tvbnow,bttvb豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙公仔箱論壇' V* T8 i/ O# E: K
砂 糖 1 茶 匙
6 l& z7 m6 }2 f2 A4 d: {. o白 芝 麻 少 許 tvb now,tvbnow,bttvb) {7 u z9 L# I/ X& u3 U9 N j
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2 B8 p0 _& |. ?" R# A! M& Dtvb now,tvbnow,bttvb做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 h! Q7 R) ?
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 2 c: | a% d7 r1 b: b- L
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
& ^8 X. ]7 x2 `0 e; v5.39.217.77:8898將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 5.39.217.77:8898 j2 }& e! o$ K
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
; H0 U5 y2 m6 m/ q% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹 調 重 點 ：
7 D& G# B# x6 N; F& p+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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