材料
7 H# S& S! r, f9 btvb now,tvbnow,bttvb芋 頭 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 t7 ?7 r# m) F
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
$ L8 ?( H& {/ |- s3 V# x; v- Mtvb now,tvbnow,bttvb馬 鈴 薯 2 個0 d8 _. _1 w* \# t" ]9 @
南 瓜 120 g 公仔箱論壇& l* {+ R4 V3 x5 z
西 蘭 花 1/2 個
/ g& g) E% b4 t0 O( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅 燈 籠 椒 1 個
) y9 K- R- ~( C生 菜 適 量
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" j/ ]3 }8 T( c$ r |! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 h8 E2 A# V# T8 M W3 R- P
調味份量
& ^$ n( l$ d$ t; W& d公仔箱論壇日 本 醋 1/3 杯 8 y; l, B6 Q- F% a5 Y& I0 O/ g, \: J
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb9 i) g. S/ B. ?4 d8 L: T' o
砂 糖 1 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb8 w9 i( r8 k8 j! r) h* [# I
白 芝 麻 少 許 $ i1 |" d- S" S, e/ `
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5 t8 r# z; _, y W0 d0 x% Xtvb now,tvbnow,bttvb做法
9 x. j7 Z& J) O" ]4 S5.39.217.77:8898將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 5.39.217.77:88987 X' t! ?/ Q3 b+ H1 B2 s( z
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 w+ b! I1 D# j O4 H
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
? H. y5 f9 S! x: m& _3 i* {1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a _8 P* l4 i3 l1 D; E' }
烹 調 重 點 ：
1 E* g+ d2 a) k公仔箱論壇可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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