材料
D0 E! ]! I! Z4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芋 頭 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. Y5 W* R; _0 y# X" n! j9 P
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
# P" F& M2 h' Z) a# T5 Rtvb now,tvbnow,bttvb馬 鈴 薯 2 個
5 U( I1 X3 D' _; Q3 f% P公仔箱論壇南 瓜 120 g 5 P; i4 U5 ?6 O* K& R
西 蘭 花 1/2 個
6 g, \5 T( ]" i$ L0 B紅 燈 籠 椒 1 個 4 D0 @9 D& G$ K0 j# Z' L2 c$ w
生 菜 適 量
' D5 ]& T' B7 d$ U" t公仔箱論壇 公仔箱論壇4 n1 Y; e! [* g2 w9 D" R) Q
& s+ N7 Y5 o$ C0 n- `8 a
調味份量
4 |( O/ X9 q+ O& Btvb now,tvbnow,bttvb日 本 醋 1/3 杯
5 a" |6 d. N4 m h+ z; m5.39.217.77:8898豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
( P( |1 j' ]' S, @tvb now,tvbnow,bttvb砂 糖 1 茶 匙: _3 ~+ Y2 p2 o* N0 m C1 B& i0 h& P
白 芝 麻 少 許 % E- j! D/ q3 C5 U* x% X
公仔箱論壇/ v2 ]/ R. r, w) d$ n+ e$ O; ]8 d( x
# t6 T/ R7 Z: b2 t: D' Q; z公仔箱論壇做法
- R) d6 N- [ c+ }5.39.217.77:8898將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 5.39.217.77:8898. e9 r9 r/ o( n& f# t/ \% }' ?
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
3 M+ @+ L$ l5 s" q# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
/ n+ d# D3 v6 _& z5 b將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M; H( n, ^, G, L
烹 調 重 點 ： tvb now,tvbnow,bttvb7 G. @7 R3 {. r+ ~+ T r
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
| 