材料 tvb now,tvbnow,bttvb+ H! r' K; i4 j0 x* Z7 \' T
芋 頭 1/2 個
! B6 f8 E4 J3 x* n0 e/ B3 ^1 c) d5.39.217.77:8898火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
7 r4 j2 E( {- y! F/ H- q5 Rtvb now,tvbnow,bttvb馬 鈴 薯 2 個tvb now,tvbnow,bttvb3 O# {( ]+ X! D& n# \0 s# r
南 瓜 120 g
5 N1 V1 }( w: H% s$ _( g; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西 蘭 花 1/2 個 5.39.217.77:8898! F: M: @. R. j1 V* ]9 m/ ?
紅 燈 籠 椒 1 個
5 R. s, n; d N0 @& w" z \生 菜 適 量 tvb now,tvbnow,bttvb9 c* S: }+ ]$ s5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 r( _. Q3 a
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調味份量
: r$ O1 K. F E* ]' \7 p- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日 本 醋 1/3 杯
- k( S0 O+ Q2 Q公仔箱論壇豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
* @# ~6 e$ P3 q- m* d公仔箱論壇砂 糖 1 茶 匙$ U2 ~; G: s$ X# u) x* a% G
白 芝 麻 少 許 6 f5 f( H. J$ }7 l
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做法
* c4 Q, B. S6 N9 y公仔箱論壇將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W: G1 h* W% P$ Y
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 公仔箱論壇* v3 V4 N+ L1 u: D
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
1 s& @6 H$ ~6 w/ q& |1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b W6 t4 V; m! P, F# V/ U. \
烹 調 重 點 ：
% v9 C2 o- q2 y6 T0 P! E$ W. m, _; V公仔箱論壇可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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