材料 5.39.217.77:8898! Y& B" d; ^, l5 Z. P
芋 頭 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m/ T$ n1 U2 ?% L/ l; \
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
" I: ]# o2 }; c" j( P; K d5.39.217.77:8898馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~) W- ~, ^7 ?4 u" N7 f7 c
南 瓜 120 g 5.39.217.77:88988 \3 V0 V% g: v* Y) a2 K
西 蘭 花 1/2 個
" D0 h% J$ A3 E/ ~7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅 燈 籠 椒 1 個
3 h- S# ~8 |* _! r2 F9 Q5.39.217.77:8898生 菜 適 量 : A" B8 f7 W7 q, W/ V; e& I6 q, ^
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+ W$ Q) f% u1 l: |- m' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味份量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w0 f" y+ j; L
日 本 醋 1/3 杯 5.39.217.77:8898/ i3 O0 v6 ?5 w1 f
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
1 f! o2 M( r" U+ j+ ]5.39.217.77:8898砂 糖 1 茶 匙公仔箱論壇2 i6 ^5 j( H! `8 G
白 芝 麻 少 許 ( m! I0 d/ W$ ^+ }. e8 v) m1 Y
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做法 * F, i! r4 i/ `4 Y
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
$ n. q R+ S1 I% c& o# P+ b6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 5.39.217.77:8898# E! a0 n. R0 y/ C
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
, q# A: a9 k7 i; h& m# `! m8 p將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
6 Q2 _* X2 b+ d1 H: w公仔箱論壇烹 調 重 點 ： 公仔箱論壇: f( [$ m1 o5 D4 ~4 I
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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