中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。因此冬季其實是女性養生的最佳季節，能有效增強機體免疫功能。6 X2 i4 o' [) q6 O4 z
5.39.217.77:88986 [- v9 o3 Q# y- Z: |
女士們對寒涼、溫熱、平性三大類食物應該並不陌生。冬季氣候寒冷，自然，應多進食用溫熱性質的食物，包括糯米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、南瓜、生薑等，而相反寒涼、生冷食物則應可面則免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ s, {/ Z) _8 C
. W5 d9 t) B: @& d5.39.217.77:8898除了可從食著手，有些生活習慣都可以多加留意，以下是5個冬季女性養生小常識：3 N. B" l( E* A; x. f$ l/ C
# v B$ `7 ?+ j) j6 |$ P( [1. 要注意腳部保暖
1 d1 K9 x% Z$ i0 E F9 L5.39.217.77:8898腳部離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差。中醫學認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃腹瀉、月經不調、腰腿痛等病症，令抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須注意對腳的保健。
! X* `5 M1 F5 @' ctvb now,tvbnow,bttvb( T! U5 E6 n! }$ _; g' v
在選購冬季鞋襪時尺寸可稍大些，令腳與鞋之間有空隙，利用空氣的隔熱作用增強保暖性。鞋底亦要夠厚。
4 X0 U- v9 ]+ J R4 G- D
( s- ?) M5 W: o- z) R5.39.217.77:8898常生凍瘡的人建議穿棉質鞋款；有腳汗的人則應選透氣度高的棉鞋和棉襪，汗濕後要及時烘乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C2 ]2 A4 I: k4 Z0 |/ c# d
5 Q% w/ S# O% r; W2. 戴棉帽如同穿棉襖9 K1 W7 V: v# H" L- k* ? {# E" @& s) }
天氣冷，人們自己會穿上厚厚的衣服，但許多人只著重身體保暖就忽略了頭和手。據研究，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。所以在冬季，女士不妨佩戴帽子手套，護住耳朵加以保溫。
* s% r5 j D1 v9 s5.39.217.77:8898
( @1 h! _! X* T( U2 r3. 戴頸巾時別蓋嘴
$ q$ D* P6 G* V: c& M公仔箱論壇除了帽子外，簡單圍上一條頸巾就已經有防風禦寒之效。在戴頸巾時，不要蓋著嘴。這樣看似保暖，但實則不利健康。因為頸巾的毛線纖維極易脫落，又吸附灰塵、病菌，再加上不常洗滌，蓋著嘴的話有害的物質很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。公仔箱論壇2 f0 p5 T i/ @/ N9 @6 j- F8 h( T
) C |- W- E/ z
4. 不要夜間憋尿tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ o% M0 r* \, t$ Y1 z& D) T
冬天夜長，有些人會因怕冷而長時間憋尿，這樣做其實對身體有害尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，積存時間過長有可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿還可能導致尿痛、尿血和漏尿等現象。
' Z0 R* V, }8 D8 F6 S4 I! [' q$ ^0 @* V& \6 s" H
此外，膀胱與輸尿管交界部位“活瓣”力量比較弱，憋尿會使膀胱內壓力驟升而使尿液返流至腎臟，因此長期如此後果可以嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! t: t# q! W% u$ F2 }8 ~
; [: O! _6 K5 `& a$ d- S, g5.39.217.77:88985. 性生活要節制5.39.217.77:88983 o d2 U# u/ T+ V, Y" v% e
中醫養生學特別強調，冬季要節制性生活，如明代養生家高濂在《遵生八箋》中指出：“冬三月六氣十八候，皆正養髒之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。”並引《五經通義》說：“冬至後陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。”古人還主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認識到，冬季節房事、護陰精，對養生具有重要意義。《黃帝內經》裡說：“夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。” 這些都說明了冬季要節制房事，養藏保精，對於預防春季溫病，具有很大作用。 |
發表於 2014-12-15 04:12 PM
| 
