【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？; v; h4 [( V* E0 T0 ?% J
7 u- b% y" C# f1 }8 p公仔箱論壇
" s3 p9 N' m/ ]" Q$ c1.丟掉煩惱和痛苦公仔箱論壇: {6 y) G. T: B1 x% j& U
公仔箱論壇4 Z& `9 I8 N% n' F4 V; Q ]
運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。5.39.217.77:8898, `4 ? M6 ?& S$ Y N8 p
1 \6 Z! C/ r. e; C! `0 z5.39.217.77:88982.對自己更有自信, W( x/ @- R' T! W- S' v; Q9 @
5.39.217.77:8898# a+ l- k+ @2 ? Y% |- J0 _0 H' ^" ?2 e
運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。( k; Q+ E& M$ N3 ~) |
" J8 Y, m# h9 Z9 A ^0 L6 c3.把握時間與自己約會
2 s; O: v# ?3 X e, \- _公仔箱論壇6 m% L: Q3 ]: j
跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。
6 Z. J+ F' w* S9 M- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. D$ n# Q# G d7 V
- z7 b6 k9 [* D" W& D% q3 ?5 _( M0 Htvb now,tvbnow,bttvb4.更懂得享受美食
) G/ j5 n. r0 A- N! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q2 x7 v2 ^. [9 y4 Z h
朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。
/ X. |: m6 `$ D( \' ptvb now,tvbnow,bttvb
9 f$ w* V: i" F+ N1 g公仔箱論壇5.學會鼓勵自己，讚美別人tvb now,tvbnow,bttvb/ N: C8 R* [- ^5 Y" d/ V
) o/ u1 U, E- J( U) e運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v9 O2 q/ N' q5 |2 w
! [5 v& k& b$ A/ W6.與朋友間的相處也跟著改變tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 I* `- P( ?# {, L; \
) ]/ u1 C+ C9 k8 o2 \, d6 [5 j) c% J/ }: Y最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
