（健康醫療網／記者許碩穎報導）大家都知道早晚要刷牙，但是刷牙方法與觀念不對，即使刷再久也沒有清潔的效果。西北大學牙周病學博士車承娟醫師提出民眾五大錯誤刷牙觀念，並提供正確刷牙法。一、刷牙前先沾水？
. Y% A) L `9 I! H% S9 w; ~5.39.217.77:8898大部分的人都有先用牙刷沾水後再刷牙的習慣；不過，一旦牙刷碰到水分後，牙膏就容易起泡，所以在刷牙時會有「刷很久」的錯覺，其實根本還沒有完全清潔。牙膏的功能就是透過潔牙成分與牙齒持續摩擦，去除牙齒上的細菌與髒東西。建議擠上牙膏後，不要沾水，慢慢刷到牙膏出現泡沫。5.39.217.77:8898* y1 {8 }2 }0 X( z+ S- a. l
二、起床後馬上刷牙？6 S o; {. F- }0 |$ t1 t" Q
大多數人的早晨是起床刷牙後，才開始吃早餐。但因為飯後口腔中會產生酸性物質，所以建議餐後刷牙，或是利用牙線將齒垢清除，才能真正減少酸性物質的形成。
; f' C l! r& x* J: P5.39.217.77:8898三、使用冷水刷牙？
1 _4 q0 s2 C; k: ~7 [3 Z3 }研究發現，最適合刷牙的水溫是與體溫相近的37度，剛好也是最適合牙膏內的氟揮發的溫度。冷水對於有敏感或牙周病患會造成牙齦酸痛、出血，不宜用冷水刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb# Q) j n0 t* R- X( b
四、刷牙刷越大力越乾淨？5.39.217.77:88988 e5 w' O( R- X, q1 Z
許多研究都指出，最好的刷牙方式是每次能刷到2-3顆牙。但因每顆牙齒的大小不一，所以不是刷得越大力就越乾淨，是牙齒表面每一個角落都能清潔到才是關鍵，力量太大，反而傷害琺瑯質。而為了要一次能刷到2-3顆牙，建議選用一把刷牙大約2.5顆牙齒寬的牙刷，才能將刷頭伸到口腔後方。
) [9 X* b0 W; A) t$ ]# vtvb now,tvbnow,bttvb五、刷牙時間越長越好？
6 T) \& z. u# t! b% _2 Ctvb now,tvbnow,bttvb刷牙的目的是清潔口腔、清除口腔細菌與牙菌斑、如果沒有做好清潔，容易導致牙齦發炎、蛀牙等。最好的刷牙方式是每次能刷到2-3顆牙，如果每次都能刷10下，而且牙齒的表面都能清潔到才是潔牙的重點，與時間長短較無關係。 |
發表於 2014-12-12 10:30 AM
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