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[健康資訊] 抗寒健康新概念 好的膽固醇多一點

氣溫驟降像溜滑梯,有的人出現心絞痛、門診發現因心肌梗塞掛急診人數增加,可惜的是,有的患者來不及搶救而猝死。國內也有許多名人即因心肌梗塞猝死,包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內,留給大家無限唏噓。避免遺憾發生,首先要控制膽固醇,才能避免心血管鬧脾氣、遠離致命風險!
/ W" m# S. O1 u7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 o; y, U/ o" Z. V3 r( i0 J. v5.39.217.77:8898控制膽固醇 別讓血管鬧脾氣5.39.217.77:8898! V4 r7 s% V# t7 T  {

# r4 \1 r3 g$ d: v9 k' N/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天冷空氣襲來,會加速心臟血管緊縮,一旦血管不通暢、血液循環不佳,就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬頭暈等症狀;尤其是血液中的膽固醇過高的人,其中低密度膽固醇(LDL)升高,即容易沉積在血管壁,而白血球對壞膽固醇特別敏感,會追蹤過來獵補殲滅,因而引起發炎反應。一旦發炎破表,就會吸引血液裡的血小板過來形成血塊,而堵住血管。4 W# I) Q8 \* F0 ~0 y- N

; |; @: a8 r; X5 j$ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是堵住血管的位置在供應心臟血流的冠狀動脈,會出現心絞痛、心肌梗塞發作,甚至猝死意外;如果發生在腦部則會中風;發生在大血管會造成動脈瘤,嚴重破裂大出血更會致命,不得不慎。tvb now,tvbnow,bttvb. ?7 F7 a2 [2 T  S

- G4 }( A, L  ^/ x  L! v) y好膽固醇不可少 是血管的清道夫5.39.217.77:8898- s  T# f3 W% H6 I$ I

- p- b$ P3 N1 j1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇控制與血管健康,有密不可分的關係,因此,膽固醇也是維持正常生理功能不可少的物質。一般人泛指的膽固醇是指「總膽固醇」,事實上,膽固醇還可分為「高密度膽固醇」與「低密度膽固醇」兩大類,依其特性又被稱為「好的膽固醇」與「壞的膽固醇」。公仔箱論壇( k7 |- u5 y' n) L

0 d! z/ a/ C9 X% \% C+ o% x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n! I2 E8 Z: P: S# K
膽固醇有好壞之分:好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」(簡稱HDL),是將血液中多餘的膽固醇運回肝臟代謝的物質,可移除血液中過多的膽固醇,預防脂質在血管壁堆積,因此有「血管的清道夫」效果。
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另一種是壞膽固醇,即「低密度脂蛋白膽固醇」(簡稱LDL),是將膽固醇運送到全身的物質,因為含有大量膽固醇且體積小,易滲入血管壁,而形成動脈粥狀硬化現象,必須小心提防。
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健康新概念 好的膽固醇要多一點
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所以,要維持身體健康,必需有「壞膽固醇不可多、好的膽固醇要多一點!」的健康新概念。體內擁有好膽固醇,不但是血管的清道夫,還可以保護血管內皮細胞、保護腦心血管、減少動脈硬化、避免代謝症候群上身、預防記憶力衰退,以及增加男性性功能等。tvb now,tvbnow,bttvb# e: B3 {, W2 w6 a# E

2 g( J, ~6 u( }/ l- a5.39.217.77:8898植物有好顧醇 甘蔗意外新發現, o3 B) P' }9 G/ p5 P' |
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植物有好顧醇,但是,好顧醇如何補充?生活中不妨多攝取蔬菜,除了膽固醇含量低,甚至瓜果類的膽固醇是為零,而且皆為「植物性膽固醇」,也就是「植物固醇」,能幫助腸道抑制膽固醇的吸收,進而達到「減少壞膽固醇,增加好膽固醇」的效果。公仔箱論壇5 x9 @8 M; N# Q; ]
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* j6 Q% |& @2 [: j% l4 s除此之外,多年來科學家企圖要在植物界中尋找一種好的植物固醇,希望能對抗血脂,於是意外在古巴找到一種只生長在古巴熱帶雨林的「紅竹甘蔗」( Saccharum sinense ),並從此品種的甘蔗皮及甘蔗葉上面萃取出白色蠟,發現此品種甘蔗的外皮含有八種高分子量植化醇,以及經過多年的研究證實,此萃取物有助於提升肝臟代謝膽固醇的能力,以及有助清理血管壁堆積的壞膽固醇,目前國外並已經有據此製成相關養生配方供選擇。
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增加好膽固醇的方法,除了飲食習慣與適度補充保健品之外,以下也是必備秘訣:tvb now,tvbnow,bttvb, P. X  R7 N& O$ u7 h- ?

* q( H$ f5 X+ V5.39.217.77:8898【增加好膽固醇的秘訣】:
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1.維持有氧運動:台北醫學大學附設醫院的一項研究發現,讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練,每週3次、1次30分鐘,3個月後發現,膽固醇可降低5至10,所以運動有助於增加好膽固醇。5.39.217.77:8898% H% q1 r! `1 @+ ?7 s$ W+ @; ]

& f/ t) |5 d2 A; M$ `公仔箱論壇2.適度減重:肥胖的人往往脂肪攝取過多,血中膽固醇跟著升高,因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料,因此肥胖的人容易膽固醇過高,也會增加低密度膽固醇的濃度,唯有減重才能擺降低壞膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb( x3 J* E% d( b& q- E7 D. M( Z

1 G& U, ?0 X; b, P7 Q/ @/ J# d3.戒菸:抽菸會抑制荷爾蒙、減少高密度膽固醇、增加低密度膽固醇,若可成功戒菸,也有助提升高密度膽固醇的濃度。美國曾進行10年的研究發現,男性抽菸者血中HDL值降低11%,女性則降低14%。
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  • soforlee

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