氣溫驟降像溜滑梯，有的人出現心絞痛、門診發現因心肌梗塞掛急診人數增加，可惜的是，有的患者來不及搶救而猝死。國內也有許多名人即因心肌梗塞猝死，包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內，留給大家無限唏噓。避免遺憾發生，首先要控制膽固醇，才能避免心血管鬧脾氣、遠離致命風險！8 ^+ _) e$ x& }4 h% O
; Y3 F8 l* N r1 d公仔箱論壇
8 ]. k& C7 @; \+ X) v- U: K1 N" U公仔箱論壇控制膽固醇 別讓血管鬧脾氣tvb now,tvbnow,bttvb0 a- S3 V( K' p1 d( n# B1 h
) z" G$ k! }9 R5 J3 K
冬天冷空氣襲來，會加速心臟血管緊縮，一旦血管不通暢、血液循環不佳，就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬頭暈等症狀；尤其是血液中的膽固醇過高的人，其中低密度膽固醇（LDL）升高，即容易沉積在血管壁，而白血球對壞膽固醇特別敏感，會追蹤過來獵補殲滅，因而引起發炎反應。一旦發炎破表，就會吸引血液裡的血小板過來形成血塊，而堵住血管。
. m# f, {! p) b# F% C1 V- ~公仔箱論壇
1 Q# p( N+ m# f+ N5 i, X3 X2 S若是堵住血管的位置在供應心臟血流的冠狀動脈，會出現心絞痛、心肌梗塞發作，甚至猝死意外；如果發生在腦部則會中風；發生在大血管會造成動脈瘤，嚴重破裂大出血更會致命，不得不慎。
- `1 v2 `. Z2 B3 Y0 T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V) y1 W5 e; K% P
好膽固醇不可少 是血管的清道夫
( n' w- G3 z4 u# }+ l公仔箱論壇6 }. ^# D$ d( ]) \: l6 t
膽固醇控制與血管健康，有密不可分的關係，因此，膽固醇也是維持正常生理功能不可少的物質。一般人泛指的膽固醇是指「總膽固醇」，事實上，膽固醇還可分為「高密度膽固醇」與「低密度膽固醇」兩大類，依其特性又被稱為「好的膽固醇」與「壞的膽固醇」。
7 N( X. a& \3 @" H( e* ~ v) j
9 h! O7 i, W# W4 e' K% X! x$ ?5 ?% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o% P! N+ c/ b- s' Mtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇有好壞之分：好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」（簡稱HDL），是將血液中多餘的膽固醇運回肝臟代謝的物質，可移除血液中過多的膽固醇，預防脂質在血管壁堆積，因此有「血管的清道夫」效果。公仔箱論壇: O1 p, B9 K0 y( q; ] j3 [ ~1 y
0 t6 Q$ C7 q8 C b& V, D0 R4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種是壞膽固醇，即「低密度脂蛋白膽固醇」（簡稱LDL），是將膽固醇運送到全身的物質，因為含有大量膽固醇且體積小，易滲入血管壁，而形成動脈粥狀硬化現象，必須小心提防。* L* k" X8 Y8 J/ c9 i2 Q5 K9 T
公仔箱論壇7 x e) P$ R3 U4 ?1 M5 o E! g
健康新概念 好的膽固醇要多一點
2 I( }' J. F! k" @* w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t0 u, C5 s1 f
所以，要維持身體健康，必需有「壞膽固醇不可多、好的膽固醇要多一點！」的健康新概念。體內擁有好膽固醇，不但是血管的清道夫，還可以保護血管內皮細胞、保護腦心血管、減少動脈硬化、避免代謝症候群上身、預防記憶力衰退，以及增加男性性功能等。, L4 |3 n6 D/ E
tvb now,tvbnow,bttvb+ A4 g( y& ~# h
植物有好顧醇 甘蔗意外新發現 w# q. C' M4 h. M' z
! i# R: n$ W% |( c" }! E( {植物有好顧醇，但是，好顧醇如何補充？生活中不妨多攝取蔬菜，除了膽固醇含量低，甚至瓜果類的膽固醇是為零，而且皆為「植物性膽固醇」，也就是「植物固醇」，能幫助腸道抑制膽固醇的吸收，進而達到「減少壞膽固醇，增加好膽固醇」的效果。
/ l! C8 u: g V4 f9 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" [& z' P) K+ b7 A5 [' `9 j" a5 x
8 {) P6 H/ @& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，多年來科學家企圖要在植物界中尋找一種好的植物固醇，希望能對抗血脂，於是意外在古巴找到一種只生長在古巴熱帶雨林的「紅竹甘蔗」( Saccharum sinense )，並從此品種的甘蔗皮及甘蔗葉上面萃取出白色蠟，發現此品種甘蔗的外皮含有八種高分子量植化醇，以及經過多年的研究證實，此萃取物有助於提升肝臟代謝膽固醇的能力，以及有助清理血管壁堆積的壞膽固醇，目前國外並已經有據此製成相關養生配方供選擇。; e! o( | G. Q; u
* v, A, n& v/ ]增加好膽固醇的方法，除了飲食習慣與適度補充保健品之外，以下也是必備秘訣：
( N1 m9 D. P E+ n" Q) r, Z5.39.217.77:8898
9 z2 q7 X/ l% u; h$ d【增加好膽固醇的秘訣】：公仔箱論壇/ B. K& O# C8 n6 t( r
+ E; I! h& X1 w4 m- b% u1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.維持有氧運動：台北醫學大學附設醫院的一項研究發現，讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月後發現，膽固醇可降低5至10，所以運動有助於增加好膽固醇。
9 {& V; l! W. F( n% y- ^$ ^( @; t5.39.217.77:8898# X* [/ u: O5 \; r9 ^/ Y/ @ w
2.適度減重：肥胖的人往往脂肪攝取過多，血中膽固醇跟著升高，因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，因此肥胖的人容易膽固醇過高，也會增加低密度膽固醇的濃度，唯有減重才能擺降低壞膽固醇。
5 e. L' T: E) S5 t a
5 k, d8 `3 I5 F" @6 { z1 J公仔箱論壇3.戒菸：抽菸會抑制荷爾蒙、減少高密度膽固醇、增加低密度膽固醇，若可成功戒菸，也有助提升高密度膽固醇的濃度。美國曾進行10年的研究發現，男性抽菸者血中HDL值降低11％，女性則降低14％。 |
發表於 2014-12-10 08:37 AM
| 
