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氧化是什麼呢？
& {- h; s8 g( e: P氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb* q" H; @+ z, e' `
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什麼是自由基呢? 公仔箱論壇( Y4 @# U4 N: Y
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb. K0 [ }; b. ]0 }6 c) F
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
. ~1 [! G: f7 W, G5 w! p# utvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
( I1 F+ ?. q. {0 p6 e, w6 q公仔箱論壇2.酗酒0 P! C- U/ ^1 b4 i. A( k8 L
3.輻射
" l: v, I+ h9 {! @6 |% h7 ~公仔箱論壇4.紫外線+ I( w- b$ N' H) _% ~: r$ e, k h
5.電磁波
% q' ~, D* t* @* a6.日光曝曬
) z; Q/ X6 I d1 L. _: N; O, d' x% D7.放射性治療,都會產生自由基。
2 E: r# Y! L" E1 C! @" j8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
" V$ a) [/ d1 I3 V hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 " Q/ Z% v2 H6 j
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。+ b1 Y$ C4 X! I# K1 c
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6 l2 F: l* @( S( v! M; n. E我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o& P8 R8 @, k: R1 j
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1.超氧化物歧化酶5.39.217.77:88981 m4 b0 m2 v8 H1 g, L: P
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。5.39.217.77:8898- h+ S0 _: Q8 ]8 @" ?
" Q+ d* @2 U# _) ]. \2.過氧化氫酶（Catalase)/ ^% [% h: `; L. u
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
7 H4 R% W/ @. ]) ?& w6 t公仔箱論壇（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 N0 p1 c, j" a7 u% S
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |0 N7 W$ `. K$ ?% U
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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% Q/ |6 d$ x$ n) ^: v" E' Ntvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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8 U+ P- C$ T( v) s& V/ k# w" _5.39.217.77:8898黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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5 ~6 f: j7 Y. j. O$ i公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
0 P0 t7 p: O9 W每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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2 ^0 K6 c- |% |5.39.217.77:8898當中包括有:
' [# v0 R- B/ V! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }- C! W2 j% Z# z4 Z
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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