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氧化是什麼呢？5.39.217.77:8898" G( @1 J5 i& ~
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? 2 e5 Z w, u! D7 E: v
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。$ ? z: N4 g0 r& l; X
" b* ~6 [' F- v+ r9 R0 X' T+ ?tvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
( F1 F+ q4 Z( g. C& P1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)7 b5 j' b' G/ P7 E. C9 I$ G
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' G5 U! f" r! _
3.輻射
" A) _* t3 O% [1 }, m$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
6 P6 }: [9 E3 h( U5.電磁波5.39.217.77:8898, ~/ K d# C3 U; b2 F) Q3 k& f
6.日光曝曬
. J6 @( ]% k' W: p+ K0 N5 F/ i& H7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.77:8898# S. i( A- c8 }% t6 H
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 0 X; J8 K v9 z( @
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q; y L& r0 l: Q: K
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' b {4 _& A& s9 z0 U) S
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0 ]$ h5 \( F3 o; O; R9 u2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88984 A. ]' W9 S& q2 }3 Y
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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4 Z+ O* w+ ^& Y4 J/ h消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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" p( u$ @9 d1 i u! h3 Z. a% v5.39.217.77:88981.超氧化物歧化酶5.39.217.77:8898: {( O0 G, c/ J& e, {
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
4 p( b4 Z9 O9 G6 n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; m8 I$ I1 R! a) e5 q0 Q) z6 F
2.過氧化氫酶（Catalase)& r, c4 i, i' \/ {0 @
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.77:8898) T+ y u7 {% Z7 W) Q
（glutathione peroxidease）. r" \! ]7 V1 S8 u: v$ D
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。9 r$ I6 ]$ `: l: o4 Y# _! r
$ T; ?2 G6 y+ Y6 @! X1 j- U* ltvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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4 z' U0 ~0 B9 i, Q4 d. y0 k5.39.217.77:8898黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
. u. g% d l/ u2 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {$ ?/ U# t5 a* d8 p; C g
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:( ]$ [9 y% h2 {9 u9 T5 X9 q
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇9 w3 P" F* [( d6 Z
7 U5 h9 N* M! |. [( i, ]6 rtvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:
1 U* Q3 g/ m" n. _3 p* r6 n* k維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
) n$ }+ @2 i) m( ~1 j0 C1 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ h9 Y# |- W) T
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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