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氧化是什麼呢？
. Y; L1 [$ B! u. z. z8 R" M4 O5.39.217.77:8898氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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. d; S0 h' V; T9 }公仔箱論壇什麼是自由基呢? 4 @5 s1 Z( r# v8 c( ^+ i
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N8 ~$ K! e6 I s* O* u5 _
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
5 U3 X, Y( f5 I公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb+ i( F1 }' ]' ~$ A$ Y O
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb# B1 l& d* b1 h% {* i( Q7 o
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb9 q8 e2 I. t1 B* R; E: g: \$ l) F
4.紫外線公仔箱論壇# v3 K) N/ q" ]6 ?+ D
5.電磁波
* n* u- K- ~ H' _8 n; \% \公仔箱論壇6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb' U8 p/ a1 Y- r5 i
7.放射性治療,都會產生自由基。
2 [8 K) _2 u1 w( M1 `8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
4 `0 I/ y+ R! G; ~7 x; I. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
, ?) d, @, w, o, D% h) U; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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$ B1 v# E z6 }+ Y3 x5 P. i公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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X* R( x! N, |, Y! ~0 V2 [5.39.217.77:88981.超氧化物歧化酶2 n: T3 a; ]* k4 ]- R- q! r3 `
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇6 d" ^/ z+ u+ I! I3 i; I! a1 Y' j' B- I
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
$ x% l% G! I% V7 ^ s5.39.217.77:8898（glutathione peroxidease）
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- T7 [5 {9 I' O7 n' c5.39.217.77:8898這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ x4 @8 T. ~3 ?$ | S; P
$ x8 U l: P, X7 y' K- Itvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb* z4 e( ^3 Q8 }- q! L
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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+ S! u' o h9 w& R, C1 ^皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.77:8898 ~# }* K! q1 [+ h% x Z
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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# B) k" @% e b" D當中包括有:公仔箱論壇) c2 @! V W& t4 j. N+ I+ N
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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{1 T P, X& R! m+ [$ j做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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