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+ g9 V% Z" u- d1 }2 B9 m: z5.39.217.77:8898氧化是什麼呢？公仔箱論壇2 J% K M: t( z% A5 Z
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U! e4 G0 |! z1 K6 C
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb8 X I5 o5 v% I/ X2 Y8 L9 J! D
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
7 a- J" T4 O1 I' ? \4 ~5.39.217.77:88981.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
9 _# J* h8 G5 ]1 {- x& b% L2.酗酒
7 S- E6 {; n; c7 j i. d3.輻射
+ Y0 X. d% A3 N4 d6 O5.39.217.77:88984.紫外線
. J! \1 N2 E7 Q! E5.電磁波
3 w# m+ k* c' D- M8 `. _3 ?5 V6.日光曝曬
+ j f+ r- N6 J* s/ x+ C( }3 p' \5.39.217.77:88987.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇4 Z. o' H' a, F& I
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 8 I& h# J$ F4 J9 b
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
' S/ W. W3 m5 @8 ?0 E( D CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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0 X4 g9 c# D3 x k8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K z& ~! p( d- I+ p7 Z' M Itvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。2 Z# I4 [; n, r+ }
4 a# A/ q8 O* b' l" H+ ~( u消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
5 _, {0 K) l' H9 m! x- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, F: s" _# X: T% D9 m- u
1.超氧化物歧化酶
5 `! |0 ?4 `& N% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M' o- V3 C0 |2 \8 N+ ]6 N% b
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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; G- H- ]' X4 H- W+ E, Btvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶( u( U% U! H2 I' B4 r$ L/ Y3 t
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb2 J' d' b/ u7 T2 n7 v
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1 P) i/ v* J- C! ?1 {2 F) ?3 n5.39.217.77:8898這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 ?/ Q0 \! k9 w
# W x0 S% i7 |5.39.217.77:8898此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5.39.217.77:88989 |( u* P ^; }' k! a/ m
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
; V# z' c7 d6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b5 ?' Q3 ?8 X7 U公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）9 C( i- `/ q, V% g1 N1 e" v
0 d3 C/ G' t+ T) G" y( N& S公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇% A$ H' O$ l/ J0 z* R
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$ H7 {8 l/ p, h! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [4 c; M/ E1 @! n/ P. h6 d& E- Y+ C
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) A) ~& `. Y' }0 T8 Y$ t0 X. V皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb0 d7 e- Q5 _4 D" I* N- ?" f
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:! j& W" {% f$ @- s' n, ~
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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4 i, e% t; R# E) H# X( A- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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