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氧化是什麼呢？
2 d1 x9 b" |* ?2 ^. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
0 k9 |; G! h3 j4 q9 j, `; f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M/ o0 i2 `( Q
什麼是自由基呢? 5.39.217.77:8898$ _1 R# ]% z9 f/ H- w0 z; M$ v0 u9 L
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇+ G' ~7 D3 q E6 Y" {
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
3 P1 P6 `7 D# J4 ~( ^# _5 O, ^tvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \# H, @6 ]4 @& |* E7 j
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _- [) f, G9 l; h; F
3.輻射
0 B) ]. g/ T+ V3 K" C2 \5 a& w5.39.217.77:88984.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb8 Y2 O- c- T0 X3 U/ C
5.電磁波
" C0 R% e9 Z q- S7 R" L5 E公仔箱論壇6.日光曝曬' g/ [5 D/ D3 x( I# [- M% E) r9 r" Q
7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇+ v. w* U) o/ I" I7 f- p
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.77:88981 w1 k: F1 j# b# o4 A' I& ~
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
' n& c+ W5 R" V/ d. u6 h: Y10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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+ f/ t% j5 H' a. }* F0 ^2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
, X6 t& q, H5 @' K# X* u我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。. Q" ~, c! ?6 h, ?; P
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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- O9 b2 H. k7 _- ]# O+ Q: Z1.超氧化物歧化酶; z/ k9 v* B, E( {! Z5 B# E
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
9 }6 u' E* P# H9 \4 |& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 \. v# C, {
2.過氧化氫酶（Catalase)
4 B( ^. @. o" b5 c! J8 p# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t, W- i+ L% {7 ^- v+ utvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb& Q' t) X" o/ w. O
（glutathione peroxidease）
9 b* x q: G1 P5 X4 D! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r5 C8 O8 L, U
# l; b! L. B) J$ {+ V% h# ~& |, r3 M公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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6 U! \. f# x. z) m+ |/ }2 Ttvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。/ T. F) N4 A1 i( O& z
% _) V' s s. Q8 n公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
& b' b4 o" I0 }& U; r0 [tvb now,tvbnow,bttvb
% _. ], m, d( O7 j( m! C蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.77:8898! i9 M1 H* x: Q/ z' v( @- Q
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~) G) ^0 B9 y' w: X( U/ E- r2 E
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' v( T% U, }) a T$ Y& I0 A公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m0 w+ S: k: x
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:* P" `' u: c2 Q
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.77:8898! y& Y$ ?! ]3 z9 \
1 F) x- Z/ }* Z; _- ^3 C當中包括有:
( m- t- Z1 U _8 p7 M4 C公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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) S* k; ^8 d# N* |8 }+ ~; P# e5.39.217.77:8898做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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