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+ r0 _7 K5 e' Y) T! B0 w2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 X- `' E9 ?* R" q
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
5 O. N" c; i' ~& b2 T" n3 `自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。' h. [* W4 ?$ l: H. A* |# }6 c
# C: y9 K3 }1 I2 q1 ltvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
: y- }5 T+ @% x0 P1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
5 R9 P8 a: T( k; u3 I2.酗酒5.39.217.77:8898" L" b1 b+ M( R) N
3.輻射
4 A6 H. p: n2 k7 K$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線 ~7 E3 L& W; d: x
5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb' `( c( m @) |% S; ~
6.日光曝曬公仔箱論壇: [5 M4 V) i/ m) @6 o' o4 \
7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. z* P8 o3 @! |9 f
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.77:8898 Z8 ]4 r) S, |, ?+ P ?
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇: f m l; }9 z3 U n; y1 r3 k& R
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
7 ]- S# ~: v" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O4 `: s' i9 G' D3 V公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q( b3 B2 ]3 A1 @' W/ ~9 N
# Y" Q4 O2 Y- ]) Q5 q Ktvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶5.39.217.77:8898' O7 L, p% s! {; C
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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& I; C* h& E! L0 h U% [0 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
1 ~) ^/ ~ [5 W; M7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E; ~9 _/ L6 r/ i8 T, L3.穀胱甘鈦過氧化物酶* t$ w5 i0 }% i+ l6 q4 p. M) k4 o
（glutathione peroxidease）- t* p) c# A3 Y) A
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& m: M9 ?% Y N' k這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。5.39.217.77:8898# g# X4 Z$ i$ m7 a3 Q2 |+ s+ @
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb( E, Q b J! {* A# O, P) b) ^; }
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇" [ Q1 z+ X0 p2 R* l/ Q
3 H5 v8 q& b; R, y& z# W" D公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb% b/ y" u9 V9 n8 @
# k7 K0 U: t" E/ D2 O黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb H$ l) d- X# t/ E5 L& R1 s6 Q6 b
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+ }& K& D$ L5 g2 V, X7 |; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb$ }3 g+ ?# i z: c
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品" N6 g) Z/ W4 m- H+ J3 ?3 v
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當中包括有:
/ Z7 f$ R0 V0 g- b9 U5.39.217.77:8898維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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