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- r" r& r2 G8 }: s5.39.217.77:8898氧化是什麼呢？公仔箱論壇4 ~4 c3 s) L; V
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。5.39.217.77:8898. y6 P" g, f( ]0 y
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什麼是自由基呢? 5.39.217.77:88988 k. e8 K( N; K, U% b
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.77:8898' P1 ~" j( C9 l% H' E
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！' R, g* i: D" U) `+ I% z* h
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)$ \* |6 o6 ~. N
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb# w+ B" u, E$ h. O+ M; k. h
3.輻射8 |6 d2 r0 P" t8 _7 u' y& B
4.紫外線
) O! n: X3 J& `$ \% _5.電磁波
0 D* T: M0 W8 l' l5.39.217.77:88986.日光曝曬
1 _- U3 j6 _. r9 a. n4 r. [ i公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
' h( L9 |( Q Qtvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
U& r$ [, [2 \: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
; ~5 p" s. q' ?公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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' H) q8 a7 M) t- `& e/ s: Y公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。; V2 Z! [# y, D+ U; S% l9 I) O
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇! d2 I, C- ^4 A- r2 M& c
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1.超氧化物歧化酶5.39.217.77:88981 n3 `% E" X( ?9 B! U5 B
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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, O" o4 ~. \% ^( G2.過氧化氫酶（Catalase)
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6 w# s4 D- N8 q( N) m5.39.217.77:88983.穀胱甘鈦過氧化物酶
( x* W9 I/ ^2 A" ]0 L5.39.217.77:8898（glutathione peroxidease）5.39.217.77:8898# ~8 D8 m5 `+ n- Z' Q9 E0 C6 p. ~
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
1 c4 o8 M9 ]. X s5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 b4 q# D7 G' Y- B
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~0 E$ F6 n- E! E6 S( ]6 \
* k9 j: y1 l" r+ r% r蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇 k, w/ g7 H b W( C; |- b
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* w- ^0 d9 @4 m5 E5 T
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6 C7 a# C7 v, i+ M' H" Q; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb1 L6 N& g x. F/ }* N
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品( T) Y0 o/ Q4 Z1 ^5 f3 w `
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s A' O/ e) M
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。8 X: j& [' ^+ r$ c1 J3 x0 V
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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