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氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb# ^1 {7 g, V2 h& G* V( s5 J) W1 r- l
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
1 d9 F2 D& z, H# C( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ {6 z; v: |/ i1 C; q0 e
什麼是自由基呢?
' b5 ^0 z6 U8 R1 c$ z1 p自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A& p- M; i ?
4 L: P5 z/ C X! w$ W. Z" u& Y以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb2 m7 a* Q Q' W8 f: B4 p# Z7 `
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇3 N$ V4 X* Q0 @( q" T$ I7 c
2.酗酒
; N# q& @- G: r- [* p2 q7 B/ Q! Y公仔箱論壇3.輻射4 X* H0 l+ F0 \$ l d9 L
4.紫外線5.39.217.77:8898: a! [( W/ c6 s% n4 y
5.電磁波
- S! j, l; O TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
7 p1 k. I1 d4 R. Q$ Y. q7.放射性治療,都會產生自由基。
& M* Q8 r* d! u: L8 L+ X2 {公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
( f+ F3 h5 q: l6 b5 O公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n1 n3 n6 F$ z
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。6 a1 c0 c2 [" p: ?8 B" Y* M9 o
6 E9 R: s$ X% e( p0 l2 {1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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2 S F: Z6 t3 C3 i( w: e0 ~4 }) l公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶
# q6 K& D* I# i8 u; ?% x公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。, f1 P* T, O7 |
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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" D# {! c6 V( {7 ]# W( }tvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇1 n* H X- U: S4 O/ w5 ]7 f D
（glutathione peroxidease）3 S9 @7 m. `/ [. e
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+ B3 i$ O9 m- @3 h8 wtvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ @' g+ P y3 ~- M( m% n3 J
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。! \( w* a3 V' O/ w
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I+ n' D7 {9 {7 v: k
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:$ k% _; P$ q/ z1 s, y- |* i
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5 B V: z/ Y: }4 ]7 `, J" s
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當中包括有:5.39.217.77:88988 C1 m2 o2 E$ H0 z+ D7 H- t! \: I3 b
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇3 B8 W/ N2 w& H. s
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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