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氧化是什麼呢？
' y6 H }: K6 O) }' l. y氧化就是自由基對生物產生氧化作用。9 W& Y( d; w7 r8 G8 P/ S6 l
" `. B8 r( k- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
; F8 \; q" J+ H1 l0 g8 S' k" l5.39.217.77:8898自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.77:8898- [" [, h; g& i$ D3 f
) { P5 y- E7 H5.39.217.77:8898以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
% g4 b7 S" p. Z2 R; i9 {9 z* G1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基), p9 F* z. {2 @3 [+ Q, }
2.酗酒& {+ T9 P; ]& K2 b9 n4 t! I6 d
3.輻射" N4 Q! A' N3 h4 x3 I' {
4.紫外線
0 o4 O* n& b& k& V1 r4 _/ s( F( e8 b5.電磁波
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7.放射性治療,都會產生自由基。
& n. c$ j& y& `* G$ y/ M! n5.39.217.77:88988.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 6 I( V9 W) I! o+ ]% r% K
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
; E: ]" a9 u" Y* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [" s' B$ r, K8 W, z7 e
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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) ?, d9 E% v3 j- W( j# P# O& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 j" c Q# P- ]/ x8 k4 h
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇- e, f% u6 R0 ?3 c
9 a7 r+ k. E: g% i+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
* y5 ]# b$ V0 D* M( D5 I6 C+ k5.39.217.77:8898（glutathione peroxidease）
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# b& ?+ b- i) u J5 R& Y& n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 Y: b! k0 M/ A. `, Z% j" ], ~9 i. h
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb4 C, S0 y. I/ d0 D" e; |
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。1 e* m* X9 K- y
2 `' d9 ]# z: w- P$ k" S9 H公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5 P1 ?6 [" G1 N: h1 c* T Q
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
/ K* W% N( A9 @3 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 I- H3 W6 \
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
1 I! R3 Y$ k( j: h# U每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.77:88986 w& P) ]& N! s1 D3 z9 G3 x
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當中包括有:
: n" ^& e$ o+ X, H% _& D維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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w+ ]9 t9 g' ~+ l1 X, V+ x8 W8 ~做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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