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. y! r( ~) }* c% a" Otvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ x7 e Y( [- F; K- u6 `/ _* u+ r+ \2 `
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
9 X( p/ B8 V( X8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
. M9 S% A: b7 j3 j- n5 o; r' l& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
. W3 x. O: Z% O# D公仔箱論壇2.酗酒
$ s! R! _# U% d/ T: ^8 Utvb now,tvbnow,bttvb3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb% y; F! R9 p s. G9 q* ]% |3 c: l
4.紫外線5.39.217.77:88986 k( M8 c9 Y6 [ A
5.電磁波
' x2 b) N5 c$ O' u" }) M公仔箱論壇6.日光曝曬
$ k; u1 |! c% Z# {* {& r7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.77:8898 e0 c3 x" I7 I- e) H
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.77:88983 ?8 g o s* \# [0 ~1 a
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
: n. k3 E" {5 z) f+ l) Gtvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O8 C- ]( I4 `7 b) X
3 d' K" h4 f6 e! |* {1 B3 `6 h6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 G/ Y/ c1 S
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1.超氧化物歧化酶; ]) l/ [" S3 b! P, m
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)# o" Y/ S$ o: t1 A
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶( x/ D5 T, M2 x8 R7 B* s
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r/ c5 X* m) u+ b" ] _! e9 R
6 L* z4 U( q5 p0 q; ^3 z7 o* m5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.77:8898 }0 T: n- q! }/ n
u3 X7 o- P. T; b1 H6 z, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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! i9 `% e% Q3 u4 H黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇, l2 [6 Y" H- E1 j6 F# v0 {% C' J/ u
. z9 j7 E0 J3 v( E; I4 m& X! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O9 @4 H1 s( k; Y0 L. x
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb% k1 a9 K3 s( U9 W a
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇 X: d" C8 O9 D/ _3 x# d
4 |2 a |* L l; @0 t) f( _7 E0 G5.39.217.77:8898當中包括有:
8 n! |9 Q9 F5 ?" \8 Wtvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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