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- d+ A+ t+ K5 s& ^$ N1 W氧化是什麼呢？5 k, M% c7 _6 Q7 R3 j& a5 ?' @$ }. {3 f2 m
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。- V) N" T" |- Y
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什麼是自由基呢?
8 A( O1 L4 {) T1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
9 J) K4 U5 @3 k3 M w& C4 o- v& r) H; k1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
0 f6 i- ?8 C* x: {8 x1 l$ W5.39.217.77:88982.酗酒公仔箱論壇+ {7 ?% L; N8 ?* T: k( Q6 j
3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 Q2 [# @& W/ j& S1 u/ l* f
4.紫外線
1 y$ s6 s/ e/ y5 [tvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波公仔箱論壇+ P. F3 u9 A! R0 a. S" Q5 D b
6.日光曝曬
" N) Y6 d4 j6 A/ r$ V4 T5 k0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。
& B/ a8 o/ O( {: x# S1 |公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
8 Q: G7 q( Y7 r- [5 i @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
\' _' w2 G* m! k8 X公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
) _1 J p( o1 G) q8 U6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 _$ n' G. s+ D) S
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- z/ c- R! O3 g" ^+ d% G: A5.39.217.77:8898我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。; [5 C9 `5 ]; [7 N' L4 j
2 ^" F$ |& P3 D, X1 e+ P# F5.39.217.77:8898消除的自由基的有以下三種抗氧化物：' k9 j9 e1 Z& v) D9 u0 y" p
/ ~4 ^2 X3 i! ~! M+ e* O5 S公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb0 ~8 J# R0 k# d
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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- y4 W: [5 S( g. z# f6 _2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇, E; Y" N) U6 Q! z4 ]6 B3 n! R
. z1 Q' S- e$ M* B" F; f. U" z公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 X5 ^1 e) b$ _
（glutathione peroxidease）
9 C% r; V. H; X# Q! _3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5 v; } u2 f: f y/ D5 \8 ] C
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
2 ~* O4 s% p/ |. G! P4 H( s+ u9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n* M, }7 V3 ~- Q+ c2 b蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
0 c) g: u3 x7 Q) l% g每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.77:8898. a0 g; L2 f: i% m
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# j! N$ W9 G: Z
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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