) |+ w2 K2 z. f' v$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 ~! R! u+ `4 [9 u- F0 ?6 O6 C
氧化是什麼呢？
. P' r4 D+ l* x5 T5.39.217.77:8898氧化就是自由基對生物產生氧化作用。 s1 N+ v3 O0 `8 f: ^. `
3 ^9 B# X; m4 W% r u, htvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 Q# C4 X& E
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
0 w1 I4 M8 ?7 X; A/ c公仔箱論壇) o( t e! \( Y5 H8 u1 e
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
2 U, ^( A ^, P- S; U3 C5.39.217.77:88981.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)2 w7 u4 ]( ^# F: k# m
2.酗酒
( w- x$ S0 ]4 t# j# C3 X! R: L/ H: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射- a; t6 n" c& d: _" g
4.紫外線
# k! x3 ?" ?+ R2 ?5.39.217.77:88985.電磁波公仔箱論壇$ H6 d; @8 {9 Y9 Z
6.日光曝曬5.39.217.77:8898* w" I) A9 }: @* n! F1 u9 ^ ^
7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.77:88988 F6 ]+ Y; U& P% j
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
/ b2 @2 H F' z0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
, }2 h$ a4 I4 J. B$ g公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇5 a' v3 C/ H0 H9 l9 q% f: g
" }7 y3 e% |* W+ s2 r
& W$ E$ E$ w8 ^0 ?1 J9 }9 ^" h6 F
! U& f8 J: H/ w) H. w( d& ^0 W我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
f- A8 R" G" E I3 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" M$ d) R9 g& n. k* B$ c5 {
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
1 v4 ^# \& y1 T6 W3 N5 `$ [$ j! t$ h! \/ k
1.超氧化物歧化酶
3 z; d1 Z, u/ {. i7 q5 j | p(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
# E2 n2 a* p9 a! B* S& t3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P5 @ U+ }7 w4 o' S$ T2.過氧化氫酶（Catalase)) T. ?7 Q$ C/ w' u7 Q
3 ~; w4 M; O9 s- L7 i- h) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 M" X! h7 [( m) D) w
（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }+ e: \5 _8 h( n
f- s0 q6 J) C" W; D2 k4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 b6 _+ N# ?; ttvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
# i% m7 w$ S, N6 J
1 J% c. o0 ]$ v, C5.39.217.77:8898此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
" t3 b. [6 m* f$ y
& \1 A3 R1 p# K3 h; j6 c; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
. f2 h7 R. l; F" ]" G公仔箱論壇5.39.217.77:88988 m! _/ a# n% o) ?1 _! i2 t9 ~+ h
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
5 g2 |& J% j) a! E# H! a5.39.217.77:88989 }: {, ]' o0 s' ?" {
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
) b! ~; `3 K* e6 _, g# U' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ a& ^" L4 q) a7 Z
M% I* k) l2 j( I. }% _/ K公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 S% \9 O v6 c! k- H) B
tvb now,tvbnow,bttvb* L/ D0 F; S$ S
tvb now,tvbnow,bttvb% {6 p: q1 H, x/ h9 v! Y+ M) l$ L
皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P0 K' K/ s" t, W4 M, s$ {% l6 A
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
( i" X/ u! r0 Q y" H2 y4 b& f8 I' C
, c8 \- r6 w4 ]/ b$ G% i3 h當中包括有:
1 V6 v1 n& Z4 D9 ]9 ?* K維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb; L8 L& J! I8 {. }- F d4 W3 ]
% Y8 t. m# q' [' h3 ~4 r- z. A% f9 K0 t
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
| 
發表於 2014-12-9 05:29 PM
| 
