2 c) ?* Z" y$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' y5 I1 s8 g0 g* C
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1、葡萄
( f/ K5 _( {8 Y# y7 Ptvb now,tvbnow,bttvb歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。tvb now,tvbnow,bttvb+ A+ @1 k4 [+ z* f R& i
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2、南瓜tvb now,tvbnow,bttvb4 G# @7 Z: g- m7 u2 n/ x
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 Y1 R( h, x9 L. o, m3 [. P
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鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。; `4 t/ c/ P' ~1 R$ W* u3 W6 k
5.39.217.77:88985 A, {) k* i( s- s/ E' @( \/ {8 Q. k
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3、甘蔗
* Q1 A0 A6 P+ R# Q! M$ }6 ^補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
^; ]% ~4 q k! E& W: |0 E- g公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" w% E( U. B i. S5 C; Q' C
, K, X/ e9 T' D* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# ] y$ [( Y( b/ v/ w- l2 B
4、桑葚
% F( W0 m. M8 |; w+ b公仔箱論壇有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。; `) p' ~- f" p
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3 Y [6 T( l6 i) a- w5 Vtvb now,tvbnow,bttvb5、龍眼肉
8 X' g) x7 |& k( q* e* T5.39.217.77:8898民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
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# N% q' f* N3 S, [$ L公仔箱論壇6、胡蘿卜
+ z1 n$ f: }. X- n ?( z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
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1 L* h& ~3 A1 p B: B& n/ s0 J7、紅棗
. b3 c% \4 U: A6 k2 u" V& A8 etvb now,tvbnow,bttvb補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
& T2 w0 T9 Z3 H+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 D6 y: z& w. l- i' j/ K
7 A( t5 T7 ~( Z) G$ y8、黑棗
4 B& W' Q3 @) K# `5.39.217.77:8898含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
s& L- J& W! H1 d/ D/ z- Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 Z, e6 M7 M# O3 q( |* |# [) ]8 {/ O, l
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
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