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7 r# n* E- P G5.39.217.77:88981、葡萄tvb now,tvbnow,bttvb9 G: f" u+ [0 P4 G5 C
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。9 p$ c& f4 y" o( x, t1 Q
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2、南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u; y, X. S- k& a- B( k( r
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
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! l9 K! u: \6 _" y鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。2 d, k: `0 h4 a7 o; ?1 Q" ]
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3、甘蔗5.39.217.77:8898( i# ~: h0 x: [" h4 d- p, K0 |6 k8 ?
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
/ q, M9 }+ C3 K6 j" Z! B3 ?不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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8 C# u6 U9 s! W) y4、桑葚
5 `" L0 _2 m3 C5.39.217.77:8898有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 B2 Z. C6 B2 p: v
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! Y: r6 d, ]; y% k: G5 a. g5、龍眼肉
1 q4 F: E9 j5 p; ~5.39.217.77:8898民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.77:8898 N8 \) i$ \: _ f; x
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, h F: }% w8 T; H- b公仔箱論壇6、胡蘿卜公仔箱論壇) {! T, ^3 e, g
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!: R( \! N0 y" r2 b) Q5 d
0 k/ L- @6 a4 D. m7 M公仔箱論壇
( y% |, e( s3 d& ]1 Btvb now,tvbnow,bttvb7、紅棗公仔箱論壇0 `3 z1 T* D, f$ v3 Y# v/ Z
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。9 a! S, J. G; ^
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8、黑棗
. @8 O/ W, I" ~# I6 |2 n# F1 j8 ?8 M$ ?8 X含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。公仔箱論壇, p4 v" C) u. _* Z
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以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
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