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# a6 z3 W% N6 w2 N* O+ `公仔箱論壇1、葡萄5 B, q" p& F. o- I p
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。公仔箱論壇' o& {" E+ R3 z
0 Z" W& z# ~: e/ U+ K! c& e2、南瓜
3 h# G0 K1 Q2 F$ O+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: C, g t1 ]% O+ u" V1 A
: A) N6 A9 j: O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
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8 ]7 ~) v5 [+ w8 a. {% F3 Vtvb now,tvbnow,bttvb3、甘蔗tvb now,tvbnow,bttvb) v! O& v. Z$ ^% r
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
1 k7 P3 y5 E0 H6 ytvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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# z, Z' d! A. U" {0 \& e7 f* o# l- N4、桑葚
4 S" Q8 B J$ _3 K) |/ ^5.39.217.77:8898有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。5.39.217.77:8898$ W8 B# J+ h- s1 J- o* ~" W
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% X* P7 J! e/ H: A& h# D5、龍眼肉
' _% Y- O j! a2 _, L5 v1 E& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb0 h! u, L1 x* P; U( m" K
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9 i; K5 Q' o) b- x5.39.217.77:88986、胡蘿卜
2 @* U5 b! G) ^$ O1 Y" M日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!3 p7 }7 b$ D& O, g) E. }3 C
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" Y! w F5 s7 I6 v) q W7、紅棗
' e! ~0 C; K( M+ M" ?/ z/ i) s, Etvb now,tvbnow,bttvb補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
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9 k% r$ Q5 U, Q9 e* b/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a- n( V' o8 M; c; a& D. Ztvb now,tvbnow,bttvb8、黑棗tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 l. I1 Z, t9 N$ O
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
! d o2 d) X. ^/ L( M, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ D( P% }5 u8 |1 H3 V7 f& o2 Z
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
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