[健康資訊] 預防骨鬆要趁早 做法不難

yuki1219mylove

作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年12月5日 上午12:00               

• 
  7 m; D! K! }  ^. p5.39.217.77:8898推薦
  5 t2 m3 Y) P( u$ R2 x! c- J8 t% F' f公仔箱論壇

& r( s; V; r) v( q- [/ P3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 i' o5 S3 b) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?* E. |! ?; s6 ^# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s5 O, Q; N, [' d公仔箱論壇' q( }: b2 U0 k# k

5 z6 S8 {) U, R) V公仔箱論壇   
: M  w  d  l: _8 g0 e公仔箱論壇               1 L0 u- }" ]% ?, l
                                                    預防骨質疏鬆症其實並不難。內分泌新陳代謝科醫師游慧宜表示，骨質疏鬆症常促使骨骼脆弱、易碎、容易發生骨折，建議民眾及早預防，只要謹記增攝鈣及維生素D、離菸酒、規律運動、增平衡反應五個小撇步，就可望延緩骨質流失速度。
4 n& Q- L1 H$ {. ftvb now,tvbnow,bttvb游醫師指出，由於生理因素使然，骨骼密度、強度約在成年人就達到最高峰，然後到了女性更年期或進入老年時期，骨質就開始加速流失，以致於骨質合成量變少、骨骼皮質變薄、骨小樑變細，這時候骨骼強度就變差，最後就變演成骨質疏鬆，大幅增加骨折的機會。
( R  b! n0 m: p, k# B/ g( v" f6 ^tvb now,tvbnow,bttvb游醫師指出，骨質疏鬆症容易使骨質密度慢慢減少，以及骨組織的有機成分、無機成分也跟著逐漸流失，進而導致骨骼變成多孔狀，就如同蜂巢一樣布滿孔洞，最後就造成骨骼微細結構與功能發生不正常變化。
2 z+ `( Y! M# h) q2 A預防保健之道，建議民眾謹記五個小撇步，包括增加攝取鈣質與維生素D的機會、避免抽菸或喝酒、經常規律地運動、做好預防跌倒措施、增進個人平衡反應等，以便顧好自己的骨骼，延緩發生骨質疏鬆症。