過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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. J" q2 S9 f3 Qtvb now,tvbnow,bttvb生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。6 m1 w; g% b9 q) p
% X5 `$ j- C9 }8 a1 G( \( g- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。2 R& x( ]+ v1 Z$ J% F6 Z8 B
0 t& g$ v, P5 I* Xtvb now,tvbnow,bttvb中醫專家獻技
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+ |/ T: n5 ~! d& D. C7 E9 ~. b5.39.217.77:8898生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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5 Q: C+ F$ \1 w; o ftvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。6 S4 N3 i* P$ w( V% ]6 A, [! `
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【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁) e4 Y+ @& x2 E* P2 |7 H' k
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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( _( `0 t/ x2 L* ?. }2 Itvb now,tvbnow,bttvb做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y1 v' t" o, s# o: ^9 W
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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5 y- u/ N0 I$ A2 K0 {1 Ttvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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