過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
) @. O; p0 @( U( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y! \& J/ k3 {; ]! b精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。tvb now,tvbnow,bttvb! }2 \# I6 ]4 h# q' p! l
5 k! c0 X& H! ?# ttvb now,tvbnow,bttvb生活調理原則
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# n5 T& G! P3 S- a: s0 O● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。 j8 A% a+ f3 Q* i
* ] D1 w6 \7 q● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。0 N1 J2 C0 s0 w1 p& w1 A$ r
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。公仔箱論壇& D. s4 D: U" [
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中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。 e7 t* x. O# L1 D9 t$ h& Z3 f
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。5.39.217.77:88986 x' ]2 t. n- H: C% L
0 G6 J4 a+ M: gtvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。5.39.217.77:88982 O( j& H2 N, I! d/ ?
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( x5 j; z) t( D3 v公仔箱論壇【便秘的食療方】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p) G( u& A7 Z; \5 f' v" p3 r1 I
" Y: J( ]7 g) }: e G5 L) Q★蘋果香蕉汁' {& p6 U+ p l! F6 s7 O1 Y8 y6 e
# Q/ S' ^1 z- q9 H公仔箱論壇材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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( v- p! b, r( p& f' y做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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用法：早晚各服用1 次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B7 D5 ?; v+ b' }, R9 r1 S/ P) H
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! n$ Y# T# a* S; M6 U
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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