過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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4 C; K+ z1 r+ I3 R# L9 K$ t公仔箱論壇禁用食物
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2 p, |+ m; R8 B e9 G5.39.217.77:8898精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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4 G$ b B3 Q' J# k1 F公仔箱論壇生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。5.39.217.77:88980 C4 f* v" c& Y
) D& t# r' V5 M1 p9 |, b- ]1 S* Rtvb now,tvbnow,bttvb● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
5 P) k7 t+ X- {" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }# K: v1 d# G3 v
● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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L3 J# ~* D- {7 B" M6 M4 h- p公仔箱論壇中醫專家獻技5.39.217.77:88988 l& j, u1 \7 ?, D! L- [, i
. C* h# p# i- l0 Z" j公仔箱論壇生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
% O7 V1 N; Y6 p5 E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# p" F& F0 i7 R6 d( z6 f
生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, I5 i g6 {! Y# s
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' b7 T- |5 ~9 r- h) _! \5.39.217.77:8898【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁公仔箱論壇+ K% u" M) E* q
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ ~) ^* ?) h5 N2 p. o* s; r9 |
" t' p; l% e9 y8 R9 r6 j: t做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。公仔箱論壇# n* z! `& c3 P( w0 d% Z
# w( F: [$ G! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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K, ? |# ?4 B) N ^本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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