過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E4 B( H" z9 w6 {1 M1 P- S" k
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- s. P" w! z$ @* [禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。5.39.217.77:88989 D! V5 \' { t% K2 F# f {
! |: N3 D& u7 N# A' K生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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# A- Y* p' ^) V. g/ O. y5 i● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。公仔箱論壇5 y# f' d0 z! R0 z$ b2 |) a$ F& s
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中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。8 G5 D( T3 R2 l
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb7 a* U a& m& B7 f. H2 w
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5 \2 y$ \3 ]; N7 k) d+ \【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁. c$ S# q* v/ x
- c5 T& f$ v' |tvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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5 O1 k- A5 o' r% A* w6 ?) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ B5 ?+ `% ?; N/ ]8 x4 _6 i, j
5 y. Q" m, y. ]2 P# A! b公仔箱論壇用法：早晚各服用1 次。tvb now,tvbnow,bttvb( D0 M3 [! E6 f- T) L
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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