過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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8 a3 f, `# }8 N9 Htvb now,tvbnow,bttvb精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則1 N7 h4 ]' j! j8 E4 B4 n
7 Z: w9 F; V0 H- z7 }7 t● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。5.39.217.77:8898' z0 `. b. e3 W
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。tvb now,tvbnow,bttvb# u) c. Y. |8 f8 r v" f
, g8 Q v$ H. x. R. C M# {& l J# ]& G中醫專家獻技TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c) H9 B# @2 \+ [& ]3 }, ?
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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1 |3 a7 n; ]) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; Z0 d: l/ D, g. x$ k/ s
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】公仔箱論壇& M% W. w( g9 p: Q% O9 J Y
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★蘋果香蕉汁
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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- T- l! k4 Q5 V3 c w0 H- k0 d做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。0 P5 M# d `0 D' A
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用法：早晚各服用1 次。. I( u, u! M1 e5 _
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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