TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥$ |: `4 }1 \9 ^5 \/ o1 k5 t% t
0 W$ c3 O, n5 |% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。5.39.217.77:88988 s# d2 V+ g% I
$ p6 j2 J* O7 R0 v% q4 t3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 U9 \: R$ R& L1 Q% {
TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨
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公仔箱論壇4 d U, @3 N- W9 C- k% f8 U7 x
TOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果5.39.217.77:8898+ v a* k3 A6 j5 t9 `
0 e* Y, e7 F0 P' Z3 t/ c) S堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。
) [4 w# ^, S6 w) utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 J% l9 n1 E0 h6 ^2 O- _9 T
TOP 4豆類及其製品
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% t2 U. h% }2 w0 Dtvb now,tvbnow,bttvb怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。tvb now,tvbnow,bttvb. }/ C, X# a& n
z( l2 O' u- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝
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, }& P( B* d& b1 K* F8 w3 _公仔箱論壇豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。公仔箱論壇+ _! A* V* K6 K: ]/ W& M
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TOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚公仔箱論壇5 D- |1 a& V, Z. N% Y! a$ ~
& N, K3 N P/ e5.39.217.77:8898魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。tvb now,tvbnow,bttvb# N+ y1 W2 n, q+ _, u
: }3 c( ~( `2 {$ K A9 I2 F; Jtvb now,tvbnow,bttvbTOP 7玫塊茶
; m* Y5 D# z6 y F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l! ^3 F0 Z' a3 K3 g
玫瑰花能促進排便順暢，而天然的維生素C，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 |
發表於 2014-12-3 08:27 AM
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