[健康資訊] 激情過後… 肩頸不適、肌腱發炎

soforlee

* ^7 O& S" K# D2 O5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ k7 X# o/ D) v% f

4 p% n( i. W+ C, z* p* q 選舉期間總少不了掃街拜票，「搶救！搶救！」、「就差你一票」等助選口號，當心在台下跟著候選人搖旗吶喊，這個小動作如果太頻繁，可能會引起肩膀旋轉肌群及肌腱發炎，如果高聲喊「凍蒜」，也可能聲帶出血「燒聲」，身體健康狀況跟選情一樣「告急」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- N9 D# ^- x/ J. a7 [( z . L8 {: x1 N; E! ?1 _ 振興復健醫學部主治醫師陳建成表示，肩膀的結構是由肩胛骨與肱骨連結肌肉群而成，當舉手或轉動、切菜等重複動作過於頻繁，或手舉起的速度太快，且角度超過90度，容易夾動肩膀的旋轉肌群肌腱，造成磨損破裂；同樣的，如果在選舉造勢場合重複搖旗或舉手過猛，就可能引發肩膀旋轉肌群肌腱發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x2 U4 ?" E% [/ X8 d, R * s$ j! J# ?3 r! Ctvb now,tvbnow,bttvb北市康復物理治療所主任蔡忠憲說，50歲以上民眾的活動力不如年輕時候，平時肌肉沒在訓練，等到選舉期間密集連續2、3個小時舉手揮旗，當下情緒高亢狀態並不易發現肌肉過度使用，等到活動結束回到家，肩膀痛、手抬不起來的情況在門診很常見，尤其是選後更是肩頸不適的求診高峰。 : t0 o, M3 {  }1 `& w; s8 ~8 {* D) u$ }( U" E/ o- D% v: ]/ t 此外，造勢活動上助選員聲嘶力竭替候選人催票，容易讓台下民眾忘情跟著高喊。國泰醫院耳鼻喉科主治醫師王拔群說，一般發聲音量超過70分貝，又沒受過專業訓練的人，只要持續高喊，就容易造成單側聲帶出血，通常需休息兩周才能恢復；若聲帶反覆受傷就會產生慢性的息肉、聲帶長繭，此時就需手術治療。 4 H6 x( }- ^' ^, M5.39.217.77:8898 2 Q) z8 l9 X8 |/ s" C7 p1 o. P公仔箱論壇王拔群建議，預防聲帶受傷就是要避免太拉高音量講話、嘶吼等，若喉嚨已出現不適感，就要少講話、讓聲帶多休息。   A) v& e, U* H% @/ M" ptvb now,tvbnow,bttvb. S; U* l1 i$ \5 h 隨著選舉投票日逼近，部分支持群眾的情緒也愈來愈緊繃，陳建成提醒，經常低頭滑手機或躺在床上看電視關注選情，不良姿勢持續太久，短時間內就會可能肩痛或落枕；或睡前重複同一動作，肩頸沒辦法放鬆，很可能一覺醒來就會落枕、肩頸痠痛。 ( [' \" `3 ^9 G5 O公仔箱論壇 ; N  H. Y8 a% v+ R3 n5 f% q0 M5.39.217.77:8898「情緒緊繃會加重落枕、肩頸痠痛。」陳建成說，改變姿勢及縮短時間，是預防肩頸痠痛的不二法門，建議民眾別維持同一姿勢太久，尤其躺在床上看電視或滑手機，其對肩頸傷害更大，累積性疲勞易致支持脊椎骨相關的核心肌肉群發炎，建議民眾關心選情之餘，也別忘記隨時調整姿勢，以免身體出問題。8 F# {/ q7 O9 r. l 0 x# r' V! @" |( l8 f" ?& T5.39.217.77:8898公仔箱論壇% G  C3 L  P! n: A+ e/ {: v/ t$ X 7 J: d+ b8 \# l4 _! I! q  htvb now,tvbnow,bttvb4 a$ T1 V5 I: {+ V " x+ c0 f2 g# t" n, D9 q8 T+ E