[健康資訊] 激情過後… 肩頸不適、肌腱發炎

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tvb now,tvbnow,bttvb$ e# {5 {2 I5 h$ o8 m 選舉期間總少不了掃街拜票，「搶救！搶救！」、「就差你一票」等助選口號，當心在台下跟著候選人搖旗吶喊，這個小動作如果太頻繁，可能會引起肩膀旋轉肌群及肌腱發炎，如果高聲喊「凍蒜」，也可能聲帶出血「燒聲」，身體健康狀況跟選情一樣「告急」！tvb now,tvbnow,bttvb* F  Z5 g6 o3 ?  C' q 4 ~* I; X: Z3 z; ]/ t0 u( C- r' D5.39.217.77:8898振興復健醫學部主治醫師陳建成表示，肩膀的結構是由肩胛骨與肱骨連結肌肉群而成，當舉手或轉動、切菜等重複動作過於頻繁，或手舉起的速度太快，且角度超過90度，容易夾動肩膀的旋轉肌群肌腱，造成磨損破裂；同樣的，如果在選舉造勢場合重複搖旗或舉手過猛，就可能引發肩膀旋轉肌群肌腱發炎。 ! R5 |3 a4 C& f; Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 @2 l* B7 C7 Z) ]/ _3 ^  L( S! V 北市康復物理治療所主任蔡忠憲說，50歲以上民眾的活動力不如年輕時候，平時肌肉沒在訓練，等到選舉期間密集連續2、3個小時舉手揮旗，當下情緒高亢狀態並不易發現肌肉過度使用，等到活動結束回到家，肩膀痛、手抬不起來的情況在門診很常見，尤其是選後更是肩頸不適的求診高峰。 7 @4 h+ @7 y5 S8 h: l 4 @  b. h& w: Y% v. `4 Z此外，造勢活動上助選員聲嘶力竭替候選人催票，容易讓台下民眾忘情跟著高喊。國泰醫院耳鼻喉科主治醫師王拔群說，一般發聲音量超過70分貝，又沒受過專業訓練的人，只要持續高喊，就容易造成單側聲帶出血，通常需休息兩周才能恢復；若聲帶反覆受傷就會產生慢性的息肉、聲帶長繭，此時就需手術治療。 ( Q6 l% K* D5 X. g2 }( Y- B% itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Z* p- R) _; d! Q6 d: o7 l 王拔群建議，預防聲帶受傷就是要避免太拉高音量講話、嘶吼等，若喉嚨已出現不適感，就要少講話、讓聲帶多休息。0 h8 B& G7 y  L 5.39.217.77:8898' o: J& P) F) y  a2 e! z 隨著選舉投票日逼近，部分支持群眾的情緒也愈來愈緊繃，陳建成提醒，經常低頭滑手機或躺在床上看電視關注選情，不良姿勢持續太久，短時間內就會可能肩痛或落枕；或睡前重複同一動作，肩頸沒辦法放鬆，很可能一覺醒來就會落枕、肩頸痠痛。 2 Q* X6 `; [% U" F; s4 ` , @1 W* F( ^6 `& a. s「情緒緊繃會加重落枕、肩頸痠痛。」陳建成說，改變姿勢及縮短時間，是預防肩頸痠痛的不二法門，建議民眾別維持同一姿勢太久，尤其躺在床上看電視或滑手機，其對肩頸傷害更大，累積性疲勞易致支持脊椎骨相關的核心肌肉群發炎，建議民眾關心選情之餘，也別忘記隨時調整姿勢，以免身體出問題。 , v* A1 B) s3 R" O  ~0 z) e5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 \6 I. A( L; L9 C+ V! e 公仔箱論壇7 A. o: Z2 j" U( M6 e8 f 公仔箱論壇' `' u6 Z  `% b4 A % t. A- D8 ]: u! v/ E" ?4 q1 g/ ?5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. I. r  b0 D, L4 O% }4 X" D8 E& k