吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
4 O4 }" e$ O) n+ s5.39.217.77:8898 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇# D( ~" n+ |/ D0 @
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P9 r' }0 \& z) Z$ X& p
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^* o- ^5 ?7 x! p7 J7 H
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疾病1／痛風5.39.217.77:8898# h* ?2 y) J6 h3 W5 m
4 p5 G5 w& y; L" O公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病
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, \* B' i3 e* }9 r2 }, I- Ntvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。 V# x! b8 e8 z2 N+ W: @0 {
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疾病3／高血壓; X. `3 H9 X$ J1 ]8 K
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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5 Q- W( Y" m! V; s7 }! G* b疾病4／糖尿病
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+ I/ f7 K& V, @9 [5.39.217.77:8898人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。" T) i# N( s! s9 W N( e- R7 H
: g! Q7 ]. c( `) v a) w4 btvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症
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$ q, V: P( C9 b5 ^8 p9 \身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb3 o* g; p. G8 P0 k
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疾病6／女性特有疾病5.39.217.77:8898% d' Y4 Q5 r- A: a* U$ ^
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.77:88983 [1 ~; V. _9 p
- K4 r& W& j6 A2 l) E5.39.217.77:8898健走瘦身法：公仔箱論壇% x8 J: J1 G" G; H0 W6 ~6 z
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。5.39.217.77:88989 E$ U9 z3 \# B3 K; c. ^/ Z
' u b2 x, k0 W9 A- z瑜伽瘦身法：& g. b. x% w* J# k
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb, J* u0 \" }" q" z$ v& g! H; u
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游泳瘦身法：- o6 ~$ a! z: j
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q: E t! e7 U' [. R
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跳舞瘦身法： X! x2 }7 M6 }# ^! F- H
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。3 b& B9 M4 b( y, D' X! Q6 V
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自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5.39.217.77:88984 M; |/ u2 R# {0 k/ R, ^
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爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb" S+ i9 {: N0 {8 | s* W+ i
- r$ p+ I, J$ T* Utvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
% A/ i {" t9 j7 y4 |' d+ g7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y9 W2 ?1 C/ ~4 `1 [! Y( x【16種瘦身排毒食物大PK】0 T* L6 B6 t' @# n. u9 T$ p8 N1 q
5 ~+ F8 P$ r0 [ w, e5.39.217.77:8898瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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. H) `, Y: y, ]! m8 i5.39.217.77:8898瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb- @5 e- k% w6 d) ^% T
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 t" _3 p( W0 y" F1 R+ ?
% @$ L( F& y3 F; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。: c! |9 t4 n: s6 W( Z
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。公仔箱論壇6 t0 B# c6 J! o; \
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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$ Z1 P+ B# Y$ `4 i, ^' U6 \7 Atvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
- @* ^* f6 d! [& j# b+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R1 f0 e3 s9 j: z5.39.217.77:8898瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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, [9 O! r, ?6 P, C& C! R" n* Otvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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0 O/ H3 q$ K2 g1 w+ M瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。5.39.217.77:8898. o, W7 O( A3 _% A+ v+ M! V
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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