吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
; U. B/ s4 T) h 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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% T0 e. ^2 J. P! [" _5 w2 T# B$ y! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T6 i' U9 b! `# D! X# I4 m. N5.39.217.77:8898【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.77:8898* k) o9 g' v6 S/ M) ?4 d
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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4 s$ Y3 m' Y F2 w# f: a5.39.217.77:8898疾病3／高血壓
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* ]; H5 L; H0 V ~, ^) N1 q5 O5.39.217.77:8898肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病5.39.217.77:8898* W3 I8 h. ^- P! S8 b4 ^
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb' C1 U5 o' }* g
, `+ C! P& Q6 q1 u. \疾病5／癌症
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3 M. @" [7 x4 f6 f, T9 {身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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( N5 E6 T; R8 Y/ t, {0 t疾病6／女性特有疾病
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j9 Y4 o# {/ P# \肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。$ ?, V, p- ]. D* j0 l5 C, F
9 ^8 ]. r% e- a2 @5 f【遠離肥胖的6 種瘦身運動】9 | `+ D. N& n: w( P! m+ } g
1 { c6 @; O7 P! p! c1 K9 H* t公仔箱論壇健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb, L; m9 @+ d! {' A, _
/ q1 C' n- b- ]7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb6 c: L# G6 A6 _9 [5 T. F0 [
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: X. x. L$ ~' p, h* H: p對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
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6 o' y1 g: {4 u3 @3 Y/ s使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。公仔箱論壇5 C7 c) x' T* z+ J
1 ^4 l+ _( D" `' {" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。" U0 u$ q" H* x8 Y5 l
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自行車瘦身法：6 Z7 X. t5 f" w2 d3 | D
# ^0 m+ D# t7 M8 V! D. _ v5.39.217.77:8898促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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2 G7 s9 o$ o" j8 stvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ E8 T% F# |1 Z2 ?% e
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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3 V7 C+ S, b3 T( v7 R2 Q5.39.217.77:8898【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。+ Z( o" s Q# |
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。0 v9 u- F' r6 x' n+ l) d
+ v6 p( [' C0 s1 t" X* M( q& U' C瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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* \: \: X* e! l" f& n- s5 H瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。0 B4 L3 T k- d3 N! F& k# C- W
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。, k6 p8 Y7 u# U+ v. b+ L
( O) z H1 R9 j" N瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ P& V& ^2 l* N( x6 L8 E4 f% V4 g
I/ i" }5 g: K. f/ `1 G7 Y( ^瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb! P' E: g K+ `; e. U1 R9 J* j- Y
/ A8 A: S- U( R3 r瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇7 }- n& S% W0 E8 g& u- E* \2 l8 n
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。8 g. @9 C8 l3 C, ?
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇2 Z. J& o, j; b
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。tvb now,tvbnow,bttvb) H9 A3 e& Y6 v. n4 z; r7 d3 h
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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