吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.77:8898$ }8 @/ h9 A# @: }% s
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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, `+ S) h; I$ ]" f; Ntvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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4 q# g! x) s) M* x- Q) e5.39.217.77:8898擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb0 I' w5 F8 K$ q6 V& i
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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$ x- t6 r9 M9 A疾病2／心臟病
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" y9 _* J' N4 Ntvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) Q% B( S: E* F! j
9 U) t4 x5 u& E ~" q公仔箱論壇疾病3／高血壓
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9 @, x; `% U1 Z; r2 g5.39.217.77:8898肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J% R, v9 ^# \# b3 [
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疾病4／糖尿病
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, }9 w( ]# @) u人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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- p/ c Z& r3 @$ a公仔箱論壇疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb8 e( M: Y6 P v: ~
6 h3 Y: \: v( s6 H6 b; B5 xtvb now,tvbnow,bttvb身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb9 F. w, u/ j2 ^7 S3 J0 {- F
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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+ D0 G' x3 t" l( h9 X& H【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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# a* m7 b9 U4 W健走瘦身法：公仔箱論壇$ \9 U8 u6 W( _7 S, [8 j; ^: ~
8 f5 @' m6 M2 h; {, ~$ ~5.39.217.77:8898增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j3 }' p9 ?$ d+ @8 X
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瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。公仔箱論壇3 f8 D7 n! c. _) H+ i; O
8 T) C2 i- p- O2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb! J6 R6 ~6 j( A# F
+ d+ E4 K0 Z; N# S公仔箱論壇改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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7 |1 g9 U/ l' E自行車瘦身法：- n" w& m* t% Q, A8 f( E
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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& H# d7 { _' T; l `公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】$ y2 Y$ q: d9 R
( j6 X3 ?( e. O( ]瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。( z' J; s) o% n5 i& d
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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. h; {6 s/ m/ f% v3 E' n瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
* J+ r9 z6 }0 w+ M5 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! l" z) U3 r: S" P
瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。& ^$ y/ P" A8 z3 d
- u* W- q# D& b) g2 p, a" r4 u* x. w7 [) {公仔箱論壇瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。0 i; g# Q" ~* W V; }3 q
; z& C/ h5 L" `9 g/ ]5.39.217.77:8898瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇( W: Y" q' G2 c" g B9 f# g9 M
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。( R2 j3 Y% Z0 C: f5 K2 O g
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l# p4 D- }8 o2 b& o
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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8 _0 p0 h& k. v' Q8 i& d; @" \tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 X" g. z+ U: e/ _0 c! f
1 B$ W4 w: q/ I2 g% M+ Q. Y瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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2 c" P1 L K' a0 d+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇3 u6 l+ S. Q" {3 V& c# p
8 M) I; p' j- U% m瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {1 Q2 ~$ D) Z$ t; f" { s, g' E
: K% G2 k& K# G5 W公仔箱論壇瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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