吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
4 ~" Z n9 ?, w0 ~1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇& O0 p+ d, K3 x" v4 o
. d4 P! |, J- D* P
tvb now,tvbnow,bttvb2 u# [5 j/ ?7 O8 {
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】 U' i0 S0 g. i7 S
5.39.217.77:8898$ \+ w$ y% x( N, B/ V* y. A# k
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
/ }$ J2 ~2 T& @4 G$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q0 w; a3 ~( d4 z( ]( o6 O- K' k# Y疾病1／痛風
/ w6 D( x, X3 l: n j1 `- o" P公仔箱論壇
* M! R/ q8 Q" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
/ G# O( T: a0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s; C$ l. C( s4 M
疾病2／心臟病
* v! {; l7 Q" C公仔箱論壇公仔箱論壇( q" W% g) X" J: c- a$ N) J
肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb0 p; T; q& v; U. B: h$ O8 L- ~
' |/ q# l5 c( I, m# i! k9 p疾病3／高血壓
2 ?$ Z2 T9 s5 p9 F& Y/ z* F: u9 M7 [tvb now,tvbnow,bttvb' }; a. v) g( ?4 H/ O, a
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 N. x c: B! h' k5 ?# z2 J
公仔箱論壇6 P' F* J0 n- w& Z
疾病4／糖尿病5.39.217.77:8898' U6 z1 ?2 u; p
* k0 w$ ?; c; C: `! Q# N4 M8 j5.39.217.77:8898人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
2 D- P$ r' i1 u: t7 g$ N! btvb now,tvbnow,bttvb, q$ ^% n2 i# I! j
疾病5／癌症
' X7 P- k- |- L0 K4 ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 A4 M! Z0 q/ l3 ~8 k
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
# f+ ~" k' q4 v8 x2 t
0 P8 ~+ W0 Y" f# }1 c7 l) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病6／女性特有疾病+ Q7 c$ f6 [5 N9 I; P9 k- z' P
+ @- n$ j6 Q; n5 y! x
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb: a5 C5 b! p8 }1 z
5.39.217.77:8898$ {& J/ O; k) N$ O9 K
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇6 v8 k4 f9 @3 k* E( M2 i
公仔箱論壇3 M* b2 E& {8 k4 u# [) L
健走瘦身法：
& }6 E" R3 h7 G6 a! ~- c1 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^ _& t6 e8 a! f/ j8 Y
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。) j' [' `* `0 J8 i3 x6 U: V9 |6 q
2 N; M: a, n, h1 p0 y4 p
瑜伽瘦身法：公仔箱論壇, r" |7 x O5 Z! t
: S. ^" G; X0 W; A1 U. H對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
+ C$ A q" w. d0 t公仔箱論壇* O- z3 \; G( b1 U0 J
游泳瘦身法：
$ c$ c/ ]% @8 q- w' Y$ h+ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U9 X( m9 @0 U- l& `
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
' X! O3 ~9 |% k ^1 y$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l4 J l A4 ]( M2 S9 U
跳舞瘦身法：
/ b3 Q2 ^. o* W4 i/ o2 qtvb now,tvbnow,bttvb' ]' z6 |# J9 ?* l/ D2 t2 [ V
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
2 T8 Y4 T6 g; |4 _" F5.39.217.77:8898公仔箱論壇( @ V0 f% m5 @1 S/ C
自行車瘦身法：
2 p/ a" Y) K( V, J( u/ A公仔箱論壇
0 Z5 F8 u, H( O公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb: f# J7 d9 g( k, g5 O8 Y
3 l" S3 h7 J( U* l+ j) {0 S+ Q9 K5.39.217.77:8898爬樓梯瘦身法：
! N, u/ E5 D1 {3 S
5 [0 g z8 y3 Y e& [- L公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
. Y0 K$ F( E" O* y) o c- Ptvb now,tvbnow,bttvb
& [/ i- R b: g U公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇1 w( l3 ]8 K, L: `- P1 {( c C
8 V( E2 u; i i5 q" C1 T Z ?9 }9 H瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。公仔箱論壇7 I" ~' q7 X; e% _. q6 J" f2 n; `
公仔箱論壇. B. P3 j4 C# r- h8 V$ j
瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
: j" q7 a6 a" g0 A) A公仔箱論壇
$ F2 E4 p; ^+ A% v) A9 H. O8 O瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
% L) L% f" L% {+ K' [1 m( W5 t公仔箱論壇8 ?5 e( b' C- X
瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
- @' c( k: Z$ V' ~/ C8 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: a8 i' O" \! n& M6 ~7 o6 I( h
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
# R& Y4 }5 x* V" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L6 _2 h( c' k- e3 b
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇0 k/ H* x* C. r, E% E9 a' |
公仔箱論壇1 m0 o. ^. b2 U( Q' U I
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。公仔箱論壇' t/ J W# x6 B, d7 j
& v% w' {3 T9 M: {- e+ v9 K# I( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇3 Q9 \3 Q% B9 L6 j+ M
) S4 c8 \0 m2 ^/ H. `瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- V& g# D' T) B
& N/ ?2 z" A9 r7 L$ Q* `
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
$ Y: S9 a6 G/ y6 }) C" Y2 B$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D8 q$ s& V) g, B1 {$ u% R瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。' u9 g1 o, w! V; O
+ o. X9 W9 U) t5.39.217.77:8898瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
! H- O) t+ j( H. y3 O3 z5 P7 a公仔箱論壇
- Y# R8 W; x6 o: f0 C! l% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。5.39.217.77:88980 b% ?7 g( c) Y4 }+ y7 F5 U
. i" \0 R& y7 f3 r+ }* m瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
0 B! ` Y1 W0 A3 Z1 m' f6 {tvb now,tvbnow,bttvb
9 p3 b% ~; D0 S8 H& z3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
3 ]5 @. [) |9 B, _8 p2 A* xtvb now,tvbnow,bttvb! p/ U; |& u8 k" e1 N: o5 j
瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
: _9 P' o, {3 Q4 k1 [) r9 Mtvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
| 