吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 ; x3 L) p, L" Y m$ @
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。/ d6 g/ P' T. b4 e. Z! F
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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2 K+ o6 m" Y6 e; q; H/ Wtvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇; l7 V$ a3 R7 t: z4 p. }& }
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疾病1／痛風5.39.217.77:8898- O/ }; z4 g6 }! m7 x) X t
0 \! n+ ^9 L; M* w2 Q公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 Q: w- v2 `; Q. `. w% T8 R% w
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疾病2／心臟病& Q2 Q+ l Q5 `% ^# a6 ]
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb; x; O. B/ R) H7 d( w' m
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疾病3／高血壓tvb now,tvbnow,bttvb4 A+ }+ s- R7 T3 H. {. h W
2 l1 ?7 N, p, o; @5.39.217.77:8898肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb' H2 y5 \; g9 u1 q4 v
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇1 U8 J( c! Y1 t& p U+ t5 A
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疾病6／女性特有疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F: W' w! N) w) t, G! T
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。5.39.217.77:8898 E9 b8 c/ \& T
- Z# V1 _0 W2 X, d& K【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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: W6 E9 ^% H, Z2 E' Y1 ]3 E公仔箱論壇健走瘦身法：
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* d3 V J' m2 C$ R$ U9 I2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% K9 ]. C& K7 B- m
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瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j3 Y3 Q) V; l3 `3 }+ e7 J$ S
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇# l% e1 Y$ C9 N& g. T3 T
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游泳瘦身法：& S1 a5 H# K$ a, b4 i4 G" R9 g
& N# F; P2 r mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" d+ q7 D1 F& j, n
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跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O. S, N2 a" ~8 j G
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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- O9 I7 f6 ^$ M& Y3 X4 h7 mtvb now,tvbnow,bttvb自行車瘦身法：5.39.217.77:8898$ O6 c3 e* O7 `& ] q) z
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C) t0 \4 `2 {( X& N ]5 Y9 n- l9 Z
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爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb4 ]* g/ T' z1 T1 F4 _1 U
# r I9 L! T2 h+ l促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。' G3 Q1 L }& u) p: r4 _
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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H c$ ]8 e5 _ k6 E瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^5 H+ q6 h5 g2 r6 L: G$ R/ N' I
8 B# x8 z9 p, ]7 Y o# Ktvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。3 a3 r4 F! ^ S& n. X* ^: ^
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。2 a9 ~, u* u3 t t+ s1 N# j7 `8 B
) Q, v5 i7 f; r# etvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇3 m! c: }: G4 u6 V4 K1 @& L( L
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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( t* W( f' _, G/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb# I4 W" I+ f( h
0 ?1 T( U8 A; y# K C, Mtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb3 x" ~/ D9 l; H: ]/ t6 s
6 B: T$ u1 r8 C/ _0 m5.39.217.77:8898瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。8 d+ q1 E. _1 G2 f+ C2 w
" J1 ^ z3 \* @* C# u7 ztvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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1 ]0 o" Z/ J$ D0 G公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _$ ^' o- B1 v
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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