吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.77:8898$ M# |3 {7 m$ ^( m i2 @3 f
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.77:88986 ?. a7 q* n; B. i
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.77:8898! I0 G2 Q, A. R) o: Q7 D
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。8 v$ S* z' y* W) M# ?* `0 Q9 l
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疾病1／痛風5.39.217.77:8898$ t% K7 v8 w( j) h7 x! l/ P- H
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
$ M- Q8 ~, t% O3 t: r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L( w2 k+ C' X. w
疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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' N. @5 C2 ?7 \2 G1 g4 q3 g: y肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病0 X, \) j! A4 O# D; T: o# o
6 G! c6 c0 ~9 V- d公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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4 h6 n5 E1 G4 d9 s2 L疾病5／癌症
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2 p+ R+ y3 h0 |" |2 g身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。; n2 u5 Y4 g2 i8 W* C
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疾病6／女性特有疾病5.39.217.77:8898: @( R# j: z# \" T
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇$ N/ b5 c! y; X" b9 `
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇5 e# t+ ` d+ F0 W4 M
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健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb0 N5 C& f$ |% g( Q1 e
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。5.39.217.77:8898- w6 j; n0 w B8 q
6 ]. b6 s% I& P$ a. J瑜伽瘦身法：5.39.217.77:88985 `$ t* z& H& V: o
9 Q! v1 c* n" O" q3 y+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {" L! N5 f F
9 C3 h `5 D2 G P公仔箱論壇游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H7 [$ E4 p }3 Q6 k
2 i- S) m$ q3 `" ptvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
- t/ K! _, e Q' J$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s* y$ N2 B( t- E3 `7 N! {- n1 p跳舞瘦身法：
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- F/ X4 n5 _: a改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。5.39.217.77:88986 ]1 R c! o* ]
8 A6 L5 \2 K# _* Y7 e自行車瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb" Y* {9 [3 N5 Y3 t9 o
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5.39.217.77:8898: Q! `& a; \, F9 h) C
3 A. ~/ o4 \1 {! u9 R0 E' D+ stvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇* z% o, U2 f0 s% U( W( N7 L, p
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。' [4 s$ k: S& i0 h
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【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.77:8898! ], c' [! c% ]9 |: d
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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6 A- a4 G, F, i7 r m/ j瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。0 z$ ^, G7 ~( x9 R1 V" n
; h5 s4 d* G ]: h& ^公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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3 Y% K+ q+ _4 w. G, q3 k+ _公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇) j* a$ W) Z, f: N+ A( e
+ t! |; f$ ?$ L瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。7 J3 I* j! J9 R- n0 n) D* [
2 D$ i7 u3 l# P2 x* E @5.39.217.77:8898瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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' a" {# n R' n" j) y% @( [瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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: J+ |/ Y+ s0 ]* V* e) n$ @' @瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, M6 k( q( `- Y
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。- ^: i3 H% g+ u4 y9 b e$ x
3 M7 K" B$ t1 c8 V# \/ qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。# z' n- H) n7 e1 g
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ |4 a- t0 \0 N5 _
" ]7 y6 o N, J; [0 n% {瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j! e; N. c1 m
3 L' ~6 R' v w7 _5.39.217.77:8898瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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