吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
3 L; R( P$ N( o. r0 [' Q2 {6 ^& C公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。- H* |3 ]+ Z$ Q- ]) e2 P( o
0 d8 W7 Y8 H' {2 s/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z4 z. R7 A; `# _% ~【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.77:8898! _2 J @! Y" |' u% S
( J4 l( @% j2 K1 f. }3 u擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
4 K6 n% E9 R" ]8 g# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t& \4 S9 i# Q \* ~3 z疾病1／痛風
) C6 ~( [& i& D1 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B3 S+ K7 j' ]2 @
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t; s" L: _+ q' I
- I. F6 `/ ^3 y; ^1 N
疾病2／心臟病
- J9 B( Q4 r& q$ C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P" U! B# }- B5 y$ Z) q. _* n
肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。0 h, O' b$ W3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H F1 F$ t8 D( G
疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i* v& l/ P$ s) p0 ?! k
tvb now,tvbnow,bttvb# ]. D* }6 Y C0 ?+ C! K3 f5 ]( i
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。8 |* ?3 o! }2 Z1 q5 k2 a% N& \1 T5 \
2 Q# I) Y* l; b& w7 c公仔箱論壇疾病4／糖尿病5.39.217.77:88987 n2 b4 z k- B( o! q2 \' Q
5.39.217.77:8898: o; y% r7 l' M* g. ?. u3 Z1 V
人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
7 L+ p* ]( r# ]1 m
9 v! S( M# O% Q# t* L0 Z% `& a疾病5／癌症, E/ z9 c- g. D; h. J; X
7 [% H. O: C# `( a公仔箱論壇身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `! J* |; i5 Z! q2 f% j, p) k
tvb now,tvbnow,bttvb! }. o% u6 }) n/ H" |4 l
疾病6／女性特有疾病
p5 B* u5 E atvb now,tvbnow,bttvb. x" S! L+ S a' f: ?( g
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
8 E6 d; h) o" [7 H3 r公仔箱論壇- K1 w, f5 {6 S; ~% r, k
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
! f& W! l, o; Q. [& D/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c0 J0 i5 D& I# L0 K公仔箱論壇健走瘦身法：
0 \( E. L( k* q/ o. htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 V% W/ y# u" Q0 T
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇, Z! V- U2 R y' o: E1 R" q, E
公仔箱論壇1 U+ E" o/ h, y6 a8 @ j
瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]$ u2 t% a0 m1 a$ _2 H4 {3 V
( m' \! b( u( d5 |8 s! {5.39.217.77:8898對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
' q1 a" I. Z5 |5.39.217.77:8898
4 _* T: V r5 s3 a+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳瘦身法：
' P* V0 s* v" M# F0 q& r' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a9 b( G2 J$ ~, u! r z! s5 v$ z5.39.217.77:8898使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
2 @6 T- D' ]2 X5.39.217.77:8898
p$ H; F8 z$ x1 a! A跳舞瘦身法：
) G! W) b, F! Y, x% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _' B) d6 a% F& k k9 n
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l& Y2 t& ?$ a; W7 J4 ?1 l
5.39.217.77:8898. P& `; g9 @- v7 @+ s+ w% q' h
自行車瘦身法：
- {5 ~5 Z4 ~6 X7 ]9 }% s* H公仔箱論壇1 r; o4 d' H+ p: k3 N8 i
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
$ l" O3 F% q' r( X7 i- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o! c: i( U$ @; H2 ztvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S2 L( y& |* `6 @ w
; \& v u# ~" W/ g' ^
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
: r' P/ K$ Z. z' u$ N
+ ]7 D* G9 _: b! |4 @, T【16種瘦身排毒食物大PK】
% c% j9 d9 U$ M$ V0 ?公仔箱論壇
6 @0 a. v, D9 C& {9 Y9 v瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
# A: I- w8 h+ x4 p4 p9 H3 s! |4 x4 u, ]- i6 ?
瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。8 C! o% c0 O; q* k1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^* v6 N* G4 q
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
/ s% U7 q( C% q: Wtvb now,tvbnow,bttvb
. p$ A" `" ]- O& J+ Z: g公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [! [; e1 H- O% {5 I7 y
公仔箱論壇; y n6 v2 I& y
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。1 q3 }, e: f# p: C
公仔箱論壇# R' z4 U7 q$ R( N; I/ y- i
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
! J6 n4 @: \- V2 U U) n6 }7 o公仔箱論壇5.39.217.77:88984 Y6 t% d' ?) a7 J7 Z& l0 G
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
6 t! F& S2 M- N0 d" H p, a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 w' F* D+ H& q2 W- n
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
( w7 z& G% d, w$ I k+ Z. b P* |公仔箱論壇! x) u- W% c% y1 J5 h( ^
瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
- g4 O& w/ G; I* v; `2 q% d: k* q/ G, m
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇0 P2 L( t: |: z$ ~) P
公仔箱論壇' S! ~; W. f* }% P$ m
瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 C+ }# o8 d" R. K6 @
/ V( F; B" P& x+ L$ P/ O1 L! v瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
: Q+ q( [6 q9 u" g! T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y/ {2 p1 |6 Q
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
/ v$ }* o" J, W, [# E) T4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l8 y; P( A2 H, y$ l瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。" o7 n$ ]9 r6 T- S& ~2 W; H4 Z
# R& v9 `7 @ N. {& r0 x" ]tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
3 Q9 c; m, ]: c4 j* p, b! k8 |2 X5.39.217.77:8898
& v7 g' B" F6 w( m$ otvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
7 I' W* @5 ~4 g# Y. [; ]5 z& Ftvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
| 