[健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

／和平國際 | 華人健康網   tvb now,tvbnow,bttvb: \+ G, m2 g! M) x0 {+ v
                       現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。. ~) S' g( g3 C: w; K( A

【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】2 E, @& E. ?; l4 j! d8 A4 z8 c

擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。5.39.217.77:88989 `8 N  q6 l: `

疾病1／痛風5.39.217.77:8898- j4 ?: F9 ?8 F1 Z# b+ {
公仔箱論壇8 h: w1 K: U/ l" O. V4 d1 D
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。: T3 `5 @7 N' |0 y
5.39.217.77:8898# y0 D3 G$ G  J( i, l1 C
疾病2／心臟病公仔箱論壇  p% y9 }# `# H7 y. u$ H% w4 U
5.39.217.77:88987 A6 A* o+ ?# H7 A$ H+ |& l
肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。

疾病3／高血壓
- z. ]) d  v- x9 x+ D
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。

疾病4／糖尿病
5.39.217.77:88988 |+ v) u# W9 s. M) @$ ~: n# j
人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。

疾病5／癌症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: |/ P: D/ M" k  t7 x
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
5.39.217.77:8898# F: N, i/ \/ F+ f) F
疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb% z# p1 Y) \" L  U3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' L0 a' v- v0 U% N6 h6 e2 X' K
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb3 A  e. g( L% J9 _3 u8 w

【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.77:88980 b; n) Q1 }/ C$ ?$ E0 t9 E
2 o, H: ~' y, U" D- l7 ^
健走瘦身法：

增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。5.39.217.77:88984 F1 K) h/ p2 Z; ^

瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb( S) O/ v7 }* i! v$ s, o1 S6 ]9 s

對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇. F* O0 H/ J( a' J- q% ~  e' |
公仔箱論壇" {/ U& }& T# u. s6 X' k" F+ d- n
游泳瘦身法：5.39.217.77:88989 B# Q6 I+ V3 u7 T
# e! @: {( @1 Y+ \6 G) o' l
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
) Y3 s! w9 t2 `+ r
跳舞瘦身法：

改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb; L0 i9 e  k; w9 y

自行車瘦身法：* h" k" B* \! y2 q; Z( p6 w

促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。9 v+ N0 [) N% e0 N) T

爬樓梯瘦身法：0 [8 s; ]8 B9 R  q

促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。

【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.77:8898& J0 R. ^7 y5 [$ }0 h

瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb6 E  a' l+ l  x' ~9 Z

瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb1 k; D: G; m  V6 u& \% ^8 m2 ^
5.39.217.77:8898" k  B& q' x7 B: r1 a6 p5 N
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y+ Y4 V! F4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I5 ~9 B3 K: |; b* Z6 }
瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。$ G. V2 c- t. i3 d
5.39.217.77:8898& @3 X1 o0 {! K7 j9 y4 t
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 j4 O6 w8 \* W1 ?! k& D
) Z! o; g4 m/ S9 w, V/ y) b
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
tvb now,tvbnow,bttvb1 t9 W' ]8 d( A' ~+ w5 N' E9 @* L8 E
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d( l2 a( Z9 C0 s5 f' g
1 j& a+ p7 p* |7 s% |3 `8 ^0 }
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。

瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。* c, @1 t1 g3 u, Z, q
公仔箱論壇6 f9 N  f& A3 m7 ]" W) W
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。

瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。

瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇' M2 J( @4 w2 g4 z
+ L+ ^# W( C, ?3 f4 o2 p. n" T
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 C2 A* i: L3 W+ M& R
瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?8 s& K. O% E' M
公仔箱論壇$ s$ w* l7 a1 e# s* a7 a7 t
瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 J) B8 T1 `! s! {1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U7 V" V) L; A6 n
瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表