吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
" [* ?. I1 l: s5 j5 ?; E 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。) Y- P* m* A' V( Y' @3 z" y4 B
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】+ T" Y' { ~5 B- c
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風
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! a1 a! u9 r3 p6 |- a0 [公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
9 R' j: y1 Z% m+ M4 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* |6 c4 R+ q1 j7 r7 H
疾病2／心臟病
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$ T. D% a! P) n5 J, {+ ?肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
; p8 G0 J$ T9 o5 Y3 ]4 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z* b+ N7 _6 m& A* ? a7 h
疾病3／高血壓
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& z' Y1 o0 o$ R& S D' [5.39.217.77:8898肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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& W8 `2 f L8 Z2 v, _& S5.39.217.77:8898疾病4／糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K% Y" m% ^# w4 v: p% F
* i8 z7 O, K4 g0 G公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb$ m6 ^; x- Y4 U* Y
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疾病5／癌症
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' p) b$ e/ W/ l* b W5.39.217.77:8898身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病公仔箱論壇$ x& ?( O; j% c9 z
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
@# n7 H$ T' X# s, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, O7 w9 H# e1 n7 t, g h
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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: p4 [/ W) T9 ~$ J5.39.217.77:8898健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! j8 C; s- V' `2 ~' ~2 O/ i$ h
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瑜伽瘦身法：
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1 X; @& \8 B- M1 I& y. B; B4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 Q1 ^1 i3 U! Y, I
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游泳瘦身法：
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+ Y: p4 l8 k* i7 e! ?0 ^- l* d! q公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：
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" H' M# B' P+ Q* D1 \* K% w0 \! P* a改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
6 [9 k( P2 W$ g) z8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [: A% V- p. t9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：: d3 L# [ w. Z9 f: F0 k( o# N3 _9 b
$ {3 `. `6 G& E Q1 q公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
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! s- P4 U" C- [9 w. a* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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, l$ C0 F; ]' O N4 P* ?公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】5 X) {) a( S* ?4 `
" _( a8 {" `( K' W+ dtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。公仔箱論壇3 p4 ~) ~6 [/ j& l2 U6 F
4 B/ b2 A" l: z% \2 e! H公仔箱論壇瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。$ z* X# Y2 R8 k0 I; |; l
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。& V$ K8 m7 ?0 _* q
& Q' y1 _0 |3 ]# B FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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! h$ n% }( Q# H& X* L4 ~* w3 V瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.77:8898( v$ _' x; x3 q. y4 W' V
0 p" h. D1 y2 b! c. b5.39.217.77:8898瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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; O# p9 p6 ]- G5 t: v) G瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb! C& ]) \2 {5 ?, _) `: h9 f3 ]) B& P
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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4 f1 [2 a3 j6 P& ?" htvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. h" r$ H+ p* B7 D/ R* O
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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* M1 n0 U9 @5 m) n1 C& u+ C% ]tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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( G z4 q5 ~( btvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。5.39.217.77:8898: w6 G% I }! G7 I7 w: s' I
. }" n4 c' r) Xtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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