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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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$ z% K5 Q0 J& L0 E5 G, [例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。5.39.217.77:8898* P5 L/ c8 Q: I; i! X
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvb now,tvbnow,bttvb* }4 L8 ?5 S" c
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇/ I! X; a# y1 c
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1.避免高衝擊性高強度之運動。公仔箱論壇7 k. p* f4 Q2 O6 H0 J3 U. G/ n0 {
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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3 C$ v, H+ h! t9 X$ W' P5.39.217.77:88983.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。9 p% p/ a" v9 l0 L# r
) d, S5 B0 \3 N4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5.39.217.77:88985 i# b% B( ~+ D: r1 T/ i2 x3 @* J2 U
& z1 L* I5 E; Z+ o5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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; D: s- d3 H0 R! K z1 S, x6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。公仔箱論壇( v8 x' F# r5 O' Y4 h3 F1 R# @. W
$ S/ K' c$ Q& K) o1 ftvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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