& L5 u2 F7 d; i |7 Z
3 g6 z/ T: ] p7 e4 G. d' c
. w n. A7 |5 t: f6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 ?; M$ S" {+ l: \* W otvb now,tvbnow,bttvb8 C& u" U& H& a6 w
|
近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
- r8 t7 V: ^* ?# ?- N& _- x公仔箱論壇
- H" S# S3 M- ^! @. J6 V例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。& T* ^$ N' k, R& \% ^: [+ T
6 P* T8 C/ k# f# _8 J' y5 ctvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
, i2 c0 E) W& x' F5 u$ [9 v( o5.39.217.77:8898
, S( A5 V* \& u, O建議糖尿病患之運動處方與注意事項
* t m9 v: q2 d D5 J4 |- a
' w N% U+ L: N. Y$ p1 V# u5.39.217.77:88981.避免高衝擊性高強度之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# X- c- f: k6 H$ B5 Q5 N
5 m' g3 F! T8 A% M
2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
% |! i+ D$ o! Q D, M" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L3 ` H0 V# O* d1 atvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。5.39.217.77:8898, t( B+ X1 R" f" o
8 b/ j0 f! D9 O" o$ {9 M
4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪/ J$ Q. Z3 h+ B4 }0 p
tvb now,tvbnow,bttvb/ C) d* t, G7 _6 T x; x3 B7 D
5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
3 o# ~2 O5 D* w# P3 ]2 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b# b5 E( {/ g6 S8 Y9 G
6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
% ^; x: |; d% |. V8 Z5 xtvb now,tvbnow,bttvb
" M( [! Q4 k# \9 t0 P9 |3 T1 g7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb4 L& m% y6 Q/ x6 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K4 \4 u) u2 V0 P( l# Q, D: y
|
|
發表於 2014-11-14 08:58 AM
| 