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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。' a! j4 d' Q2 A! K' I
7 G* g% J& T. F9 L例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o* t% W( g V
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。6 t/ v! B4 G: q3 p" r* N6 l
8 \+ i+ A7 l$ @% Q' [( ~* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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" V$ r" v/ G$ ?% j( b3 A) c1.避免高衝擊性高強度之運動。. I5 W* y" O" C
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。5.39.217.77:8898. m) v2 s8 r( Z4 s8 F" e) `5 J9 Z
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。. W9 v1 d. Q7 ]3 l' |/ S
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5.39.217.77:8898, j) M& U( c8 b( w
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。: ]& E& G/ w# R6 v& a3 e* T( F
+ }3 j" W s) r1 I0 O' O5 ^& z; t+ I公仔箱論壇7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。5.39.217.77:8898& I: N8 q5 X5 J& X- J6 Y
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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