. T# B) [+ i2 u9 f) g' P公仔箱論壇公仔箱論壇! T1 B4 h; h' I- Q, B
公仔箱論壇7 v8 K8 r1 A H! Y" U% b
- a; k% b% T! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p3 |! E1 t/ N, G3 F& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
9 T' f. y) s" N9 otvb now,tvbnow,bttvb) ~& r s+ _5 I" X7 K$ _: k
例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。公仔箱論壇2 F Q- C) Y$ V; S$ g0 k
9 S3 @' ?0 b1 Q9 _3 G/ \研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。公仔箱論壇1 [; w+ H4 k1 L9 ]; y, S% l0 t
5.39.217.77:8898% v! S' s8 N2 G. Z( k. H
建議糖尿病患之運動處方與注意事項5.39.217.77:88981 i& D1 s, h, c2 A
- H7 j! x X; U q1.避免高衝擊性高強度之運動。
- J; n: ]5 E2 {; n: n& k% N8 C. ^公仔箱論壇
! X' E9 B+ ?: W0 atvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。tvb now,tvbnow,bttvb5 z1 E- T7 b# t3 C# b4 U6 }
. J' z7 w4 e) t! F/ m/ c; H4 l
3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。2 }! q1 B' c7 i! t
. O8 h" l( z7 ~' w$ V$ ^3 }( F( B4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
, ~( {& G2 ]9 X$ {" ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 A1 r) u c; {- x7 v F
5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。3 B5 T2 J- T9 O, D
9 z" O1 n$ X. L% H- J5.39.217.77:88986.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
9 L8 T: ?2 o/ |5 Q% K2 X: G% Ptvb now,tvbnow,bttvb
- O$ _7 @- W$ ~& J; X; Ctvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
0 G- Z" u" ~: E, T7 r7 Y! Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, M8 v0 t. o: b& `! t; O
|
|
發表於 2014-11-14 08:58 AM
| 