[健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 ^0 a7 Y5 k7 W : f' s9 O6 v  J   ^' J0 b$ i  j$ ~- k' l! O, _0 m' H" A2 ~5 } 3 A# a  v7 C3 ^9 _8 H1 U( m 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 ( _1 f' s3 r. @7 J' A. [5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" g1 s4 ]" k6 o6 g 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。 6 t: M1 Y2 V! ^0 y! G$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # D& K- O' Y, ~5 \. |/ W1 B1 P% ktvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 C7 P. E# p2 y: o& z: X 1 Q( O% c+ l; U0 D& ?( A% a4 s8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議糖尿病患之運動處方與注意事項 . M: t2 |7 N2 r% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 k  f) p& L" [# U# G& r- ltvb now,tvbnow,bttvb1.避免高衝擊性高強度之運動。9 m( R5 k# x  E . h. G$ |0 F' W 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 " k% _* `% a- w7 X2 Q5 j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O5 q4 ^/ P, [ 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' b  R+ F( M2 s5 @0 K 5.39.217.77:8898* E+ i' b. g: ~! K( V 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f* I$ C/ N4 l/ w tvb now,tvbnow,bttvb, D! j8 W: ~7 R0 ~+ Y; m  ? 5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。+ `$ o) y0 \- N/ v' I3 A / r- n( ]7 y2 v/ Q) z2 L. c; b6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 ' H( G- ^6 |3 V) |6 V. G/ o/ l5 G& H! S( O& h 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ q% Y0 o3 m- S( c% Z! B' n - K0 I5 e& j1 ?* D1 F0 d