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# n7 k) J+ F1 k0 [1 [& e/ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [( A9 O/ ~9 x J- Q, r" s, Y
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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb% E& C! k9 s+ w2 W# ]& b1 p `
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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* I* d* K5 y) o$ R* U) G/ A5.39.217.77:8898研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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5 m1 B+ R9 ?- F1 b1 r* e5.39.217.77:8898建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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# v, u' l8 X1 ~: e8 x' x1.避免高衝擊性高強度之運動。
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) y3 `& q& @5 n2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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* V( A h# h. ^3 I5.39.217.77:88983.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。' h0 @" e0 ?# R, D
! [) z0 C: Y1 M& Q& K. ~# n4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪 i+ |/ O5 U3 d0 d5 z, d
' a6 {' B8 e6 c0 M5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。公仔箱論壇( U- c, X2 J `9 g
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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