[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

0 @$ }6 a) @7 i$ {" l+ X6 @& d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# f* \! J: s* G+ Q- D7 @. J4 G$ Y4 p , `: [1 ~& C' G- \; R; X8 W9 J* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. `2 S1 |0 _* f: R% W 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 ! e  A7 a3 f  k* v" D7 L  F% t5.39.217.77:8898/ J6 X& T" }3 f& a2 q) J( g 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 & J8 _( J/ T0 ~/ w- K1 C & \2 b. M' M$ M! T, d台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。公仔箱論壇" A" z, G( ]0 j: v# [0 b% j$ W, ` 0 w9 O% \7 U. r5 b/ b" g/ A% t邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。+ S8 `3 @  G; ?1 G& y& S/ q : b4 ^7 ]2 z7 {tvb now,tvbnow,bttvb民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 2 T+ ?. K; ^7 p/ T8 V, H8 e0 `公仔箱論壇 . c$ ^4 b+ d2 V. c6 J9 c1 k3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。7 {. J: a7 ~! F5 E% f: n 7 ]4 C' M) V. Y0 F& ]; c