[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

9 Z; k& m* u! `% b- [, d0 H: b. e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  S5 B( P# U9 Z+ ?6 f8 a1 b% R 1 I/ p# v: l3 _! }9 _2 v6 M$ g5.39.217.77:8898 9 Q: |* L0 [4 M- W「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。5.39.217.77:88982 P1 t; t8 q+ s1 ]( L- b& z + g* D4 p7 J# d7 E' itvb now,tvbnow,bttvb現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。5.39.217.77:8898: D' n6 i" d1 W  c# w( x 8 U) p( {; H7 K9 v( X: x9 T( x! d公仔箱論壇台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 7 D5 U  W) T5 N9 e0 F9 ^& c公仔箱論壇 " q/ ^. M. o( h- Ptvb now,tvbnow,bttvb邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。! e9 f, X: N, N5 {* @% S3 D $ d  j# L! G" Y! |" S3 Rtvb now,tvbnow,bttvb民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 + @. h& D% R% G/ R- p! Ltvb now,tvbnow,bttvb , W2 m6 A& P+ z  {  n$ ntvb now,tvbnow,bttvb邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 # ~3 P$ k# _. w* T2 q3 S# y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B) }7 I: V! d7 h, {