[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

' S5 g8 j, X- | tvb now,tvbnow,bttvb+ N+ l# e, D  r" D8 M tvb now,tvbnow,bttvb( Z! ^# L+ p) q- u3 Y) B # W# B' j& U3 i% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 + [, o9 f( p/ f9 {/ `% R5.39.217.77:8898# Q2 A3 b/ L- d7 G1 B 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 # c6 T* P' ?) u  o" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 s& T0 \" x" Y; x5.39.217.77:8898台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。公仔箱論壇! B* h: e8 r0 V tvb now,tvbnow,bttvb6 V( w2 z- L4 D 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 - I& o: ~% R$ Y9 X, P; S- U! m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 f# `8 l1 S, f3 L. A" z 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 4 C- Y7 g6 o3 |* r6 q0 Y" g% btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ b/ r8 p$ u- f7 y* k 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 , g  n3 k, }/ ~7 u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 d; i: S% Y5 u# t% l9 v' `- ]