[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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公仔箱論壇& ?3 Q6 M1 J5 g" p0 J 公仔箱論壇- z( [+ F9 T* e8 P$ K 5.39.217.77:8898# ?! _* @1 R; h9 P  C tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 _9 E; J3 L9 E 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 4 y4 }  m: \) }) _$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z0 r  j3 u6 ^& j) E  ` 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。5.39.217.77:8898* P, i7 L" j0 n% p! J: g9 y0 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F& L( T  f* A0 g, x, {4 q$ V# { 台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 ' L3 n% w0 q7 e: F+ ?$ v7 G公仔箱論壇 ; Q7 Z2 Q' v" a  [' n% p% p邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 0 [# _9 K2 F3 g公仔箱論壇( \. V+ Z4 r$ p1 \1 `1 ? 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 1 l' \; i2 a" h( `0 D/ l5.39.217.77:8898 6 [$ n7 L/ O- z6 L; Z5 T公仔箱論壇邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。公仔箱論壇' V* j) U' }) M # \* N- d  P6 s" F" d公仔箱論壇