天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
1 R" u4 o$ W9 r- u$ `5 e9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \ v) X8 ~4 Z錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
% F9 q! t3 H: h. x- m$ L公仔箱論壇►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。
* a5 J, g9 p8 z; o公仔箱論壇...
' t: X8 g) V- g; vtvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。
0 b( v1 ^+ J' o, _ B" }6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。公仔箱論壇' ^. ]4 Z/ c2 Z
2 v" e/ S( N& j錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。tvb now,tvbnow,bttvb. {8 ^5 m* c* C2 [% ?2 v
►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。公仔箱論壇9 m2 `$ \; J2 P
9 ~+ t2 R1 O5 U) J0 G8 |tvb now,tvbnow,bttvb兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
| 
