天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！5.39.217.77:8898& M' P5 l! {$ E$ v6 r
tvb now,tvbnow,bttvb. q+ F; e5 U0 i
錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
$ ?3 x2 a: d3 }" t% L►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。
F6 b5 P/ C3 y/ c, m7 F4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。...
/ c) p. Z9 f) r. x! ]; }" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。5.39.217.77:88980 m9 i5 x6 K& _
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。tvb now,tvbnow,bttvb9 K6 ^, }+ {7 ?7 q: m" V0 H4 B" o6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S6 @) e* j( t$ ?7 b% s
錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
# n# f6 b3 o3 Z公仔箱論壇►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。tvb now,tvbnow,bttvb/ A. P, o0 w% y5 e8 {6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K' d3 o% j S$ [6 z$ c
兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
| 
