[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:         0 i% D& K" E9 a
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
( E! Q% v1 o7 W# Z/ G$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P6 @% X' K* M% u, {% j& g

% r% y+ V1 E- P3 rtvb now,tvbnow,bttvb調味: tvb now,tvbnow,bttvb8 F( N4 j7 p5 u7 F/ G1 d1 l0 T
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.77:8898: K+ o. |! V7 n$ x

; z$ t7 x( [. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W' C9 i' O" E( Z1 s# I$ p% c
做法:         5.39.217.77:8898) l+ r% ^6 |0 N
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A3 ?0 Z0 E8 P( B1 Q
5.39.217.77:88982 X4 e/ P5 I3 [
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! F  O2 X" H! P% R: r9 D3 A0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb- p  ]/ W/ S9 m7 m# B! E
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇2 R+ L: ~5 U3 f7 R" w- q/ ]

8 g* F3 L" e6 H0 V, o# P) c4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。