[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M' \5 }) e5 Q0 O7 Z! q9 p& p
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
' x- D* ?% r3 h, y0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, g- S; O/ p. F6 y$ M
tvb now,tvbnow,bttvb# a- \' l5 ^  A0 |+ i3 B
調味: % r5 ^8 H3 G3 _3 h" k" O
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
! \1 P; i, {/ @8 _# |8 l8 r公仔箱論壇
7 P' ^. O5 |, e7 b  \' F+ ~! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L5 H+ s6 O& i7 f% _  W: W做法:         tvb now,tvbnow,bttvb/ y, ?% ^, W: q
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
" ~( ~5 |- Q7 C" q6 R; F+ f2 r1 K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a, f  [: K6 w  ^
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
6 S5 q$ @4 l3 I2 x* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i# r7 |; o0 h5.39.217.77:88983.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
) ~) m3 s9 \% s' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  M  q5 |- M3 l% P- M: F5 Q公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。