[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
8 w% W1 m3 N  V2 `" v1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T/ \/ N5 F  w  u3 Y# M, ]- q

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調味:
% m0 L+ q; N: L  k! s5.39.217.77:8898鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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& e9 Z& k/ m$ p# ?9 \  I做法:         ! n/ T9 ^3 j/ g5 |
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。5.39.217.77:8898% l4 L4 F, F3 [* P; \

: c- g0 y0 g: ktvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `" R# C6 k" o, I, ^+ B* m
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。