[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         5.39.217.77:8898- l# k% O. b1 ], m& `* n
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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% m5 @; I: H% D( n4 c! M調味:
3 i5 R2 `6 H) I* A% b4 Y1 z鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ D- J6 S4 F: q# f1 o) S1 W* _( J

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! p1 Q, l0 b) v6 ^  V$ y1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:        
6 w4 U( d. J! n$ U1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇# ~$ _& g# |% H( e: ^6 {. v/ w# R* j

, M# t2 s0 G# j" P  [. e2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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) h* i9 t# N4 G% ^5.39.217.77:88983.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。