[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
: ~! u( ^! a1 X0 D' [冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
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做法:        
( c5 B) E9 ?5 R' `$ I  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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. \3 N+ ~* X/ z+ l7 z* [9 h+ X公仔箱論壇2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。公仔箱論壇, s$ r5 K5 b1 x. q! P& D  c/ Z( X  n! C

  a6 n$ ?8 \; h" b* D1 a7 `3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* E7 A$ L9 n& @

* F* |/ r& g3 D' @tvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。