[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
4 y5 H7 X/ i; y* z1 U2 i7 a: ?冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb* t% o7 B: P9 O3 {/ s7 R, g9 `

" M2 D9 u6 O' ?0 b) Y3 v9 i% ]5.39.217.77:8898
# a2 }, Y: W5 k* q% [8 a7 p( |公仔箱論壇調味: 9 l$ O4 z6 R7 ~5 y
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許+ O0 J* Y* l  q% p( T

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( y2 b* y% F, N6 V* @* K公仔箱論壇做法:         公仔箱論壇) ^# W+ L) W. R7 w2 Q2 h1 B' _
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。5.39.217.77:88981 D3 E! d, L2 }& `, u% b2 p+ a' K, z

6 W( J, }2 A- }/ I1 N# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb: K4 t! t1 V9 q( Q1 N
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇# n) [" L% s; K  k# N

) A5 k8 z1 t+ F3 m! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。