[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t6 G2 ?5 k1 c' g/ m# t6 J# P
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.77:88987 @5 W& E/ s% u5 o$ R" u" M; t

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, k2 U: c2 j: `2 `, n6 P; a5.39.217.77:8898調味:
6 ^3 u, r, _2 Q9 V! j' e鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [4 ]' a/ Y$ f0 l/ ?2 v* t8 p
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8 E3 j9 D! \+ w/ g5.39.217.77:8898做法:         * V" ^  a3 p7 y+ O3 T
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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* L! b% Z6 E' o, ?6 u0 Q5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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1 j1 `# A9 p6 J% i6 p% O公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇! W5 M3 H" B. B1 e" }1 u

( J+ C2 c+ `: j7 ^6 H5.39.217.77:88984.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。