[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:         tvb now,tvbnow,bttvb9 y( I# A7 C" j- Q" |* y- v
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
# P( m! b% p& ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 T. A& A& w( d0 ^) S
5.39.217.77:8898' ^& P7 J% [6 D4 M  l+ K: T- m
調味: ; J0 j, X# g" e5 R* A1 o
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [& `' B, |& r, A1 }: u
8 e3 d& ?, Z! S5 l, v

8 D- j, L: a3 N5 D: k' ]: E3 V5 Y5 ^公仔箱論壇做法:        
1 I- n0 I! z; E* v; U# e+ @* a6 u7 H5.39.217.77:88981.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
+ L1 B7 v. N( L4 v3 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; f! g& W/ ^1 s: I0 `9 r0 O" U
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。公仔箱論壇- B6 N9 K/ N) M2 v( S7 j8 r: f( Z
3 C1 ~* s. S- ]. h8 r, r
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 w' b+ N" P# y

3 n* S) E9 D$ Y4 y! V公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。