[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:           E3 Z- y0 @% A, P. o' J
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯3 L& H, z, K0 F

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; ?" x5 |3 K/ ?2 n0 ~2 D+ z公仔箱論壇調味:
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做法:        
. {& R  h5 y! m, a* y- p9 [5.39.217.77:88981.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇, q  U, p- A9 W) q: Z  w9 l3 l

4 p2 S% l$ A/ c0 k# g% Xtvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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$ W; {; v1 N% F4 K6 d. ^5 g5.39.217.77:88984.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。