日飲八杯水 未必有益健康 (星島) 04月 04日 星期五 05:30AM (綜合報道)8 g& a. n) h2 I4 I0 G8 J2 F
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([url=]星島日報
4 Y# Q* E* l6 y3 e4 j: ]7 q5.39.217.77:8898[/url]報道)很多人都深信「每天八杯水有益健康」，但最近有[url=]美國* ~: [6 ^. N% h0 `2 L8 Y/ m
[/url]科學家卻「踢爆」，這些建議無實質證據支持，實情卻是一個健康的人，每日從不同食物中，吸收相當四至六杯的水分已足夠，不一定要喝足八杯清水。本港家庭醫生也認為，每日要喝多少水，視乎每人不同需要。
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坊間流傳很多關於健康和飲食的說法，其中一個典型例子，就是一個正常的成年人每天要喝八杯八安士清水，理由包括八杯水可以清除體內毒素，多喝水可以改善肌膚，甚至減少頭痛等。
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' r6 r. Q6 q1 m0 C' ^3 X6 C5.39.217.77:8898 腎病患者會無力排水
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很多人更以為這種說法是專家經過研究而得出來的結論。不過，美國賓夕法尼亞大學專家戈德法布說，多喝水可改善皮膚或減少頭痛的說法，從沒有科學根據，但有一點可以肯定的，多喝水可令人減少肚餓的感覺，抑壓食慾，從而達到纖體瘦身的效果。但專家警告，至今無人進行過臨實驗，可以證明喝水和控制體重之間的關係。5.39.217.77:8898" g. C; q0 I7 m# c5 f. k- \" `- Y6 D
) p k( [ t) b" N% m 本港家庭醫生蔡惠宏醫生都認為，每日飲用八杯水只是一種呼籲，每人每日要飲多少水，則要視乎自己的需要，有些心臟問題、需要洗腎等的病人，飲得太多水，器官反而無能力排水。本報記者 |
發表於 2008-4-4 11:58 PM
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