[健康資訊] 失眠、情緒低落？ 小心憂鬱上身

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9 V  g7 H% e, R: l+ B4 S6 g7 o - \; p+ O) Z7 P' L' Z- p天氣轉涼，亞東紀念醫院醫師陳秉彥提醒，隨著日照時間減短，「季節性憂鬱症」常好發秋冬兩季節。新北市立聯合醫院精神科主治醫師蔡雅如說，民眾若2周內有情緒低落、睡眠障礙、食慾改變等，建議就醫治療。 / R7 A2 ]3 Y( Ttvb now,tvbnow,bttvb 1 `. T; I7 c! w4 O: n陳秉彥表示，季節性憂鬱症各年齡層皆可能罹患。季節性憂鬱症主因，來自氣溫下降、日照時間減短的「環境變化」，大腦無法負荷者，退黑激素、神經傳導等失去平衡，導致促發憂鬱症。 + ?3 j$ W2 O& }4 m* ]' s% W, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . z. c5 N4 `$ I9 m; a他提醒，失眠、睡太多和飲食改變都可能是憂鬱症症狀，若民眾2周內情緒低落又注意力不集中，突然對興趣事項不感興趣，即有可能罹患憂鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb5 D! f  \9 j& p; U2 p; w. F' z 公仔箱論壇5 f' q  k& [* o5 [( h9 S& w 蔡雅如說，幫助自己「適應環境」，例如早晚更加注意保暖、透過運動加速新陳代謝、多曬太陽等。陳秉彥則提到，建議民眾可透過多吃香蕉、深海魚、葡萄柚等「開心的食物」食療法，搭配運動就能有效預防憂鬱症。 4 d' L% o* M1 p1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; K& |# [1 K9 ~# w3 Z  X另外，蔡雅如指出，若民眾一周內有情緒低落、睡眠障礙、注意力不集中者，建議可透過簡單量表（http://www.depression.org.tw/health/health.asp）來觀察自我是否罹患輕微憂鬱症。 , z- V' Q& l; O  M3 G0 i1 a5.39.217.77:8898 ' v! G: M! A. q( I9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。