[健康資訊] 失眠、情緒低落？ 小心憂鬱上身

soforlee

5.39.217.77:8898! C/ {3 d( u+ f( S- H& V3 J & Y( E, r3 G3 o" M. j5 G2 S天氣轉涼，亞東紀念醫院醫師陳秉彥提醒，隨著日照時間減短，「季節性憂鬱症」常好發秋冬兩季節。新北市立聯合醫院精神科主治醫師蔡雅如說，民眾若2周內有情緒低落、睡眠障礙、食慾改變等，建議就醫治療。tvb now,tvbnow,bttvb6 j9 X( C; w0 U, Q' u* A) x 1 ?6 r8 r8 D* m+ Z' {  U 陳秉彥表示，季節性憂鬱症各年齡層皆可能罹患。季節性憂鬱症主因，來自氣溫下降、日照時間減短的「環境變化」，大腦無法負荷者，退黑激素、神經傳導等失去平衡，導致促發憂鬱症。6 p! E' o5 Q3 |) O6 M$ t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o  ^5 D, q; S: Y' r! B 他提醒，失眠、睡太多和飲食改變都可能是憂鬱症症狀，若民眾2周內情緒低落又注意力不集中，突然對興趣事項不感興趣，即有可能罹患憂鬱症。 & Y  c, J- f0 U公仔箱論壇公仔箱論壇7 c/ o) Q; n# u) P- h 蔡雅如說，幫助自己「適應環境」，例如早晚更加注意保暖、透過運動加速新陳代謝、多曬太陽等。陳秉彥則提到，建議民眾可透過多吃香蕉、深海魚、葡萄柚等「開心的食物」食療法，搭配運動就能有效預防憂鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?) l7 r; z3 @$ L4 _ 公仔箱論壇" p' c; |; c/ Q3 l 另外，蔡雅如指出，若民眾一周內有情緒低落、睡眠障礙、注意力不集中者，建議可透過簡單量表（http://www.depression.org.tw/health/health.asp）來觀察自我是否罹患輕微憂鬱症。, Q6 G/ V+ E2 C tvb now,tvbnow,bttvb& x4 R# X0 q* x) @! U/ a